01
關于面對批評
01 沒有人對被批評感到高興夺姑。如果有，TA撒謊掌猛。
02 面對批評盏浙，得體的第一反應是“不急于解釋，不反唇相譏”荔茬。
03 每天废膘，或者最長每周養(yǎng)成習慣，把自己存在的問題和造成的麻煩用最重的形容詞想一遍慕蔚，誠實的對待自己丐黄。當被批評時，會覺得一切還在掌握之中坊萝。
04 很多批評的發(fā)生是因為誤會。所以许起，首先建立情感層面的信任十偶，其次澄清事實，然后才是消除誤會园细。這三步能解決大部分因批評帶來的關系問題惦积。
05 被批評時，思考的重點應該是“我應該從哪里入手解決問題”猛频，而不是“對不對”狮崩。
06 對“評論”不理不睬蛛勉，對“批評”高度重視。
07 如果對批評有不同意見或者不明之處睦柴，直接問當事人的完整意見诽凌。別回避。
02
關于單身生活
08 單身過的不愉快坦敌，有伴侶之后也不會愉快侣诵。
09 單身且愉快，一個重要前提是有較高收入且未來可期狱窘。
10 單身時最值得花時間去做的是投資一切長本事長能耐的事兒：學習杜顺、進修、放縱好奇心蘸炸，因為在有伴侶以后很難再有大塊時間可以自由支配躬络。
11 擁有聯(lián)系非常緊密的至交好友芥玉，且能夠共同成長勇吊，兩個條件缺一不可惹谐。不夠緊密則對彼此生活缺少實際支持御铃，不能同步成長則無法長期維持關系敬辣。
12 建立自己的生活秩序称勋，但要有彈性耀鸦。彈性是指隨時可以接納一個因伴侶而帶來的新秩序捶枢。很多人被動長期單身的原因是因為沉浸在自己的世界里稀拐、過度缺乏彈性以至于無法接納別人火邓。
13 積極參加有意思的社交活動，認識陌生人德撬，多交朋友铲咨。
14 盡快建立一套自己的“生活資源系統(tǒng)”：從保姆小時工到相熟的專車司機、發(fā)型師蜓洪、健身教練纤勒、全科醫(yī)生、可24小時喊出來幫忙的親友隆檀、直到旅行代理人摇天，把自己的生活置入一種由專業(yè)人士服務的環(huán)境中。
15 無論以戲謔或者認真的方式哭訴單身狗的身份恐仑，都應該盡量減少泉坐。因為最有吸引力的單身是貌似不知道是否真的單身的單身男女。
16 即使非常享受單身生活裳仆，也要保持“可勾搭”的待機狀態(tài)腕让，因為促進荷爾蒙分泌有益身心健康。
17 選擇偏保守的理財方式歧斟，給自己買足額的大病保險纯丸，小心對待自己的錢偏形。
18 和婚姻生活質(zhì)量較高的人交朋友，人在面臨重大選擇時需要榜樣和示范觉鼻。
19 不要上來就用長期關系的標準來要求對方俊扭，關系是遞進的：可見、可約滑凉、可睡统扳、可長期交往，然后才是可固定長期關系畅姊。在不同階段咒钟，標準不一樣。
20 多參加打球若未、逛街朱嘴、飯局、旅行粗合，少參加茶會萍嬉、禪修、面壁隙疚，不要給自己機會沉浸在自怨自憐傷春悲秋的情緒里壤追。
21 主動點。對一切事供屉。
03
關于個人形象管理
22 對普通人來說行冰，“好看”的意思其實等同于“體面”。做到體面伶丐，完全是任何人能力范圍內(nèi)的事情悼做。并非苛求。
23 認真看兩部《Suits》這樣的職場美劇哗魂，就知道形象管理的紅線在哪里肛走。
24 清潔是最低標準。對于在現(xiàn)代化城市工作生活的職場人來說录别，清潔的定義就是每天洗澡每天換衣服擦皮鞋朽色。
25 你看起來像什么地位，你就是什么地位组题。
26 請看起來形象最好的朋友推薦發(fā)型師葫男，然后和發(fā)型師成為朋友⊥撸考察一個好發(fā)型師的標準之一是他會給你相對而言最簡單的方案而不是最貴的腾誉。
27 把衣服的數(shù)量最小化徘层，然后把單價提高到力所能及范圍內(nèi)的最高峻呕。
28 盡快找出自己的“基本形象”：任何人都會有一個最佳穿衣模式利职，固定下來。范冰冰也得把胳膊大腿擋起來的時候才最好看瘦癌。只是大多數(shù)人因為不夠自信而不肯把問題簡單化猪贪，總是在做無謂的嘗試。
29 在職場露乳溝讯私、露腋毛热押、露半拉屁股，都跟美丑無關斤寇，只是不體面桶癣。
30 健身可以幫助你更好的認知自己的身體，再貴的衣服也糾正不了駝背彎腰的儀態(tài)娘锁。
31 總體而言修身（不是緊身）的造型對男女來說都會顯得人更精神牙寞。
32 不存在減不掉的體重，只是有沒有紀律的問題莫秆。
33 一個人從里到外讓人有“看起來好干凈”的感覺间雀，是一種極高的形象水平。這一條對老頭兒都適用镊屎。
34 那些質(zhì)疑個人形象管理重要性的人從來都不會知道因為糟糕的形象而損失了什么惹挟。
04
關于重大選擇
面臨事業(yè)、婚姻等等改變?nèi)松壽E的重大選擇時缝驳，我的心法连锯，僅供參考。
35 盡自身最大努力做到有錢党巾、好看萎庭、有本事、受歡迎齿拂，手里的牌多一些驳规，做選擇的主動性就高一些。
36 選擇大于能力署海。有人管這個就叫“命運”吗购。其實是一種長期被忽略的能力：關鍵時刻快速做出最優(yōu)選擇的能力。
37 最優(yōu)選擇就是對個人遠期價值最大化的選擇砸狞。過于關注當下利益往往是人生的大坑捻勉。那些抱著要給未來的孩子找個好爸爸的女生在婚姻生活中往往過得比尋找最佳男朋友的女生要好，就是這個原理刀森。
38 成大事者不糾結踱启。一旦決定，全力以赴。
39 掌握“概率權”埠偿。兩張牌透罢，一張掀起來保證給你一百萬美金，另一張有百分之五十的概率有1個億美金冠蒋，或者為零羽圃。想清楚，選哪張抖剿？怎么選朽寞？
40 可以征求別人的意見。但是這個“別人”是特指那些你由衷佩服和學習的對象斩郎。
41 無論別人給你什么意見脑融，都要記住決定是你自己的。不要依賴別人缩宜，更不要把后果歸罪于外吨掌。
42 遠離安全的舒適區(qū)。
43 遠離顛倒夢想脓恕，樂于動手做具體事膜宋，少想，多干炼幔。
44 做選擇時不要只看自己秋茫，要看如果做了一個決定之后，你會和什么樣的人混在一起乃秀。事業(yè)選擇這一點尤為重要肛著。
05
關于人際關系
45 良性的人際關系只有一種，叫做獨立自主跺讯、強強聯(lián)合枢贿。從來就沒有抱團取暖這回事。
46 做到對別人有價值刀脏，是建立良性人際關系的前提局荚，哪怕是暫時只創(chuàng)造了微小的價值，也有價值愈污。
47 所有關系中最多正向循環(huán)最少事后負擔的耀态，是交易關系。市場最殘酷但也最善意暂雹。
48 所有關系中最危險最有破壞力的首装，是純感情關系。所以杭跪，一段關系要想良性發(fā)展仙逻，要有能力從純感情喂養(yǎng)驰吓，發(fā)展成“復合材料”：比如就婚姻而言，激情不長久系奉，但是雙方可以成為共同成長的伙伴棚瘟，或者某個具體目標的合作者。甚至就親子關系而言喜最，也可以發(fā)展出協(xié)同學習的伙伴關系。
49 不成為別人的負擔庄蹋。這包括了不成為別人的心理和時間負擔瞬内，接受別人對自己的不接受。
50 對自己負責限书。這包括了對自己的選擇和決定負責虫蝶，承受由之而來的任何結果。
51 定期梳理和剖析自己的原生家庭和親密關系倦西。適度學習一點幫助自我認知的方法能真，清楚認識并且正面接受自己在人際關系中的短板和問題。大量的人際關系能力缺陷是在原生家庭中已經(jīng)形成扰柠，無需自卑或者自責粉铐，因為正面接受自己是戰(zhàn)勝這一問題的開始。而且大部分人的大部分心理障礙是可以被消除的卤档。
52 第一反應是選擇信任別人蝙泼，但是同時保持獨立思考的能力。
53 人際關系不僅有交互頻率這一個維度劝枣，還有交互深度汤踏。熟人未必是知己。
54 遠離巨嬰舔腾、遠離不具有建設性能力的人溪胶。
55 人際關系是一個人真實自我的外在鏡像。
06
關于命中貴人
56 貴人是那些在關鍵時刻給出關鍵點撥的人稳诚。他們有能力呈現(xiàn)世界的本來面目哗脖。路原來就在那里，但是沒有他們的指路你就看不見扳还。
57 他們之所以愿意幫你是因為他們的修行懒熙，而不是因為我的能耐和好處。
58 對他們最好的回報是努力成為和他們一樣的人普办。
59 貴人不是等到的工扎，是尋到的和求到的。前提是對他們而言至少你不是減分項衔蹲。
60 以求道之心與人交往肢娘。
61 舉手之勞呈础、錦上添花，才是良性關系橱健。不要求人雪中送炭而钞。跟世態(tài)炎涼沒關系，有則感謝珍惜拘荡，無則檢討自己臼节。
62 務必定期讓人看到幫你的結果，分享喜悅和成果珊皿。
63 逢年過節(jié)快遞兩盒點心网缝，送一輩子，也不算有禮蟋定。若想要感謝對方粉臊，花心思觀察，送出終身難忘的禮物驶兜。
64 不要黏著對方扼仲，不要成為別人的負擔。要讓對方感覺掌握關系的主動權抄淑。人家?guī)瓦^你屠凶，但最怕被要求幫你一輩子。
65 有機會幫別人的時候肆资，姿態(tài)放低再放低阅畴，盡量不讓對方有心理壓力。幫完之后迅耘，對方不提贱枣，自己不提。
66 也許終有一天你會超越那些你生命中曾經(jīng)那么重要的人颤专，往前看纽哥，別害怕。既往不戀栖秕。
07
關于壓力管理
67 壓力是公平的春塌。真正在入世過活的人，沒有人能夠置身事外簇捍。堅信這一點只壳，不易起怨懣之心。
68 職場壓力和生活壓力無法互換消解暑塑。因此不要把壓力釋放錯了地方吼句。
69 做一個樂觀的悲觀主義者。因上努力事格，果上隨緣惕艳。
70 充分想象最壞的結果搞隐，如果認為是無法承受的后果，一定源于自身的貪婪远搪，果斷踩剎車劣纲。君子不立危墻之下。
71 壓力無法被替代谁鳍，注意力可以被轉移癞季。到難以承受之際，刷一小時消消樂倘潜，劇烈運動兩小時绷柒，都可以回血。問題依然還在窍荧。但不妨緩口氣再來。
72 有無話不說且旗鼓相當?shù)呐笥押拊鳌Ｕf出來可能是最有效的減壓之道蕊退，并非有人可以安慰你，而是因為站在別人的視角重新看一遍問題會簡單很多憔恳。
73 做不到72瓤荔，就試著把壓力和問題寫下來，只給自己看钥组。然后會發(fā)現(xiàn)其實沒有那么復雜输硝。
74 永遠用最直接的方式面對壓力源。拖延和迂回只會讓壓力變大程梦。
75 如果壓力影響睡眠超過一星期点把，立即服用褪黑素。否則一個月后大概率就是抑郁癥屿附。
76 永遠不做任何不能讓別人知道的決定和交易郎逃，無論好處有多大。
77 不要用血拼挺份、喝酒褒翰、嗑藥、饕餮匀泊、濫交來緩解壓力优训，否則一覺醒來你會面對壓力2.0。
78 把壓力想象成一個具體的形象各聘，比如一只怪獸揣非，每處理一步，就在腦海里給丫一拳躲因。
08
關于工作習慣
79 自己最受益的工作習慣是做筆記妆兑。最佩服的是會面后最先共享筆記的人魂拦。
80 當日事當日畢能提升工作中的幸福感。
81 有關人的問題搁嗓，都不可拖延芯勘，不要心存僥幸，認為可以避免直面沖突或?qū)Ψ娇梢孕念I神會腺逛。越晚著手荷愕，問題會惡化的越嚴重。難聽話必須當面說棍矛、盡早說安疗、直接說。
82 個人行動養(yǎng)成彩排的習慣够委。打腹稿荐类、做預案。認真準備茁帽，就能發(fā)現(xiàn)達到一個目標的N種途徑玉罐，行動中靈活不糾結。
83 團隊作業(yè)養(yǎng)成復盤的習慣潘拨。不追究具體人責任吊输，著眼于我們學到了什么。
84 如果工作性質(zhì)與人打交道比較多铁追，盡量把會議季蚂、會面集中安排在一周中的某幾天，這樣總時間會縮短琅束∨てǎ可以留下自己書面作業(yè)和從事內(nèi)部事務的時間。
85 如果是管理者涩禀，每天固定撥出一些時間與團隊成員做非事務性交談疯搅。少則扯淡十幾分鐘亦可。養(yǎng)成尊重和關注人的習慣埋泵。
86 每天琢磨核心數(shù)據(jù)幔欧。問出好問題。
87 與人面對面交流時不刷手機丽声。
88 開會時敢于并善于終結無實質(zhì)意義的對話礁蔗，直切主題。致力于達成行動共識雁社。
89 準確記錄與別人的約會浴井，不遲到。
90 做粗略的工作計劃比做詳細的計劃更接近實際情況霉撵，更容易被執(zhí)行磺浙。
91 出席別人的活動洪囤，認真做事前準備，不可一套說辭走世界撕氧。準備全套的個人公開資料及時提供給主辦方瘤缩。盡早提交講稿。
92 每天早中晚三次集中時間段處理社交媒體伦泥、郵件等方面的信息剥啤。不要隨刷隨到。這是最節(jié)省時間的辦法不脯。
93 如果是管理者府怯，學會問和聽一個好問題：你有什么想法？
94 購置最好的工作裝備防楷。
95 睜大雙眼找個好搭檔牺丙。和聰明人一起工作。
09
關于自我成長
96 早晚你會知道复局，這個世界上沒有別人冲簿。你所看到的都是你自己的認知模式創(chuàng)造的鏡像。
97 與此同時你會知道肖揣，這個世界上全是別人民假。所謂反復追尋的“真我”實在是小到不能再小的東西浮入。
98 同時知道并接受上述兩點龙优，自我成長這件事才真正開始。
99 最難的在于不斷建立更高的標準事秀，為了解決這一問題最有效的方式是不斷結識更好的榜樣彤断。
100 在人際關系中做一個能力型“勢利眼”，向上看易迹、向前看宰衙，與比自己優(yōu)秀的人交往。
101 既往不戀睹欲。不回頭供炼。不懷舊。不惋惜窘疮。
102 以真實的袋哼、認識的人為榜樣，而不是“傳說”中的闸衫。因為真人會在每天的交往中給你真實的壓力涛贯。
103 要尋找和接收那種叫做“Calling”的東西∥党觯克服“如何怎樣就很好了”的小地主心態(tài)弟翘。
104 慎獨虫腋。守心如鏡。
105 每天獨處時問問自己稀余，今天有什么是比前一天做的好的悦冀。哪怕是對快遞更認真的說謝謝。
106 不做負面表達滚躯，負面包括諷刺雏门、抱怨、指責掸掏、爭論茁影、批評、牢騷丧凤、大話募闲、評價議論。凡事從建設性出發(fā)愿待。
107 認真記錄并揣摩與別人的交往浩螺。
108 盡可能擴大自己的閱讀面。文科生多讀點科學著作仍侥，理科生不妨研究點文學藝術要出。閱讀是為了理解人。
109 帶徒弟是逼迫個人成長的絕招农渊。
110 不相信“適當?shù)哪挲g”這件事患蹂。除了生孩子，想做任何事情都不會被年齡限制砸紊。
10
關于機會和陷阱
111 世界上最大的陷阱传于，叫做“機會型陷阱”。
112 評估一下這件事對多少人有利醉顽？越是多贏的局面沼溜，越可能是個機會，反之如果只有你占盡便宜游添，那肯定不是機會系草。
113 想想這件事是不是很容易做到？有兩種事唆涝。一種是機靈事：開頭就炸找都，但是越來越?jīng)]勁。另一種是苦逼事：開頭特難石抡，但是越干門檻越高檐嚣。前者是陷阱，后者是機會。結硬寨嚎京、打呆仗是不變的真理嗡贺，很容易實現(xiàn)的事情，是機巧鞍帝，不是機會诫睬。
114 看忽悠你干這個事的人跟這事的關系。如果對他在精力上只是業(yè)余兼職帕涌，在財富上只是錦上添花摄凡，而你要付出全部精力，搭上全部身家蚓曼。那么亲澡，要警惕是個陷阱。
115 周邊人贊成與否不重要纫版，但是否出手幫你很重要床绪。一旦開始干，幫你的人越來越多的事其弊，機會癞己。反之，陷阱梭伐。
116 因資源而啟動的事痹雅，容易翻轉為陷阱。因順勢而發(fā)生的事糊识，容易找到機會绩社。
117 推動社會新分工的事，也就是越來越多的人靠這事吃飯養(yǎng)活一家老小的事技掏，機會铃将。在各種裂縫中套利项鬼，除了你誰都沒好處的事哑梳，陷阱。
118 做成之后绘盟，容易被巨無霸們摘果子的事鸠真，陷阱。做成之后龄毡，自成體系的事吠卷，機會。換句話說沦零，南瓜不會結在樹上祭隔。有命長出來，沒命hold住路操。
119 就算做成了疾渴，也有后遺癥的事千贯，陷阱。就算做不成搞坝，也長本事長江湖地位的事搔谴，機會。
120 攤在桌上打明牌也能干的事兒桩撮，機會敦第。必須遮遮掩掩唯恐別人知道的事兒，陷阱店量。
121 你孩子長大了為你驕傲的事芜果，機會。反之融师，陷阱师幕。
最后，補一個122條：
以上全都能做好的诬滩，不是人霹粥，是真神，脫神也未必都能做好疼鸟。我們在心里列好這么一個清單后控，去要求自己，改變自己空镜，完善自己浩淘。任何一點改變都需要時間，我們生來不完美吴攒，所以要用一生的時間縫縫補補张抄。
