11月20日飲食：
上午九點：兩個水煮蛋荣瑟，一個煮蘋果治拿，一顆紅棗，兩個紅薯笆焰。
11點半：一碗紫菜蛋花湯劫谅，一碗炒餅。
下午2點半：一塊綠豆糕嚷掠，一包辣條捏检，一個麻薯，兩個核桃不皆，一袋酸奶贯城。
晚上六點：一份冬瓜燉牛肉，一碗湯霹娄，一個饅頭能犯。
七點到八點：兩個炸雞腿，半斤炸雞塊犬耻。
連續(xù)兩天情緒不穩(wěn)定踩晶，昨天晚上又是暴飲暴食了。雖然吃完雞腿和出去轉了一圈枕磁，又在跑步機上快走了十五分鐘渡蜻，回來還是吐了不少。
本來嘴饞只想吃一個雞腿一點雞塊计济，結果明明提前跟布哥說了晴楔，給家里人買了雞腿，誰知道他們吃飯還是吃了很多峭咒。布哥說他吃的很撐，公公在我到家時就開始刷牙纪岁，他不知道我買了雞腿凑队。我怪布哥沒提前說，布哥覺得不用提前給公婆說，一人一個雞腿還能吃不了漩氨？
最后我們怎么說公公都不肯吃西壮，我的壞情緒就上來了。平時他們不舍得買什么零食叫惊，偶爾我買點讓他們吃的時候總是推三阻四款青。搞得我心情很郁悶，布哥以前不相信霍狰，昨晚見識了……
可能對于他們來說抡草，吃飽了就不想再吃別的東西了，或者總是習慣把好吃的東西留給我們蔗坯，但對我來說從小習慣了有吃的東西先讓給長輩康震，結果卻總是被拒絕，就讓我心里挺難受宾濒。
布哥說剩下的一個雞腿和幾塊雞塊留著他今天在吃腿短，可是我的壞情緒就是消失不了，太擔心我情緒不穩(wěn)定的時候吃很多東西容易給自己胃吃傷了绘梦，我卻沒聽他話橘忱。胃里好像有一個無底洞需要吃很多很多食物才能被填滿。
我在這種壞情緒之下卸奉，把東西吃完了钝诚，好油好咸好膩，吃得很不舒服择卦，吃完就想吐敲长，吐了不少……
今天體重雖然沒增長很多，但這樣不健康的運氣真的對身體不好秉继。平時出去聚餐那種放縱跟這種壞情緒下的進食不一樣祈噪，以后還是要學會緩解情緒，別在心情不好的時候吃東西尚辑。
這周除了早上吃的比較少辑鲤，中午跟晚上的放縱比較多，零食呀杠茬，漢堡奶茶冰淇淋炸雞呀都吃了月褥。周末如果做不到控制下周必須得干凈飲食，不能總讓自己的身體承受那么多來自食物的負擔瓢喉。
唯一誠信的是自己的運動量還可以宁赤，所以整體體重是在48.1:00一到48.7之間徘徊。
冬天天氣太冷了栓票，只要能穩(wěn)住不破百就行决左。
或者就算破百了也不要一直在胖下去，趕緊控制兩天降到兩位數。
什么時候我才能夠學會把精力放在中央的事情上佛猛，不再關注吃吃喝喝呢惑芭？
