引子：
我非常有幸在去過了心理咨詢機(jī)構(gòu)茅坛，醫(yī)院的心理科，經(jīng)過西醫(yī)弄喘，中醫(yī)玖喘，針炙等五花八門的治療方法仍無法解決我的問題之后，在求助無望之時(shí)偶然聽到朋友說起張老師蘑志，抱著死馬當(dāng)作活馬醫(yī)的想法找到了一位心理咨詢師累奈，在其專業(yè)的幫助下徹底走出了抑郁并且讓我的內(nèi)心得到了升華，真正成為了一個(gè)心靈自由與環(huán)境 接軌的人急但。希望能幫助到更多的人澎媒，讓更多的類似癥狀的人不走彎路，于是把抑郁癥的心得寫了出來波桩。由于文筆有限不足之處請(qǐng)多指教戒努。本次為系列文章一共有八篇文章。
源起:
近期又有緣拜讀廣州慧苑心理張功和老師的《本心理論與核心要義》镐躲，同時(shí)也在咨詢期間储玫，給予了我很多對(duì)于本心療法理解的提升侍筛，正所謂“溫故知新”。作為一名初出茅廬的青年人缘缚，我希望能將本心療法的核心思想與當(dāng)今現(xiàn)實(shí)社會(huì)發(fā)生的一些熱點(diǎn)話題結(jié)合在一起勾笆，更具體、更形象桥滨、更親切地描繪出此思想的原貌窝爪。
先拿治療抑郁癥來說，目前國內(nèi)治療抑郁癥的醫(yī)療機(jī)構(gòu)動(dòng)不動(dòng)就給你開藥齐媒、重者住院觀察蒲每，治療效果先不說，上述項(xiàng)目的價(jià)格就已經(jīng)讓人望而卻步喻括，藥劑便宜的幾百元（一個(gè)星期療程）邀杏、貴則好幾千元，住院觀察的話每天都要收高額的床位費(fèi)唬血、服務(wù)費(fèi)望蜡。若藥劑200元/星期、住院費(fèi)用150元/天計(jì)算拷恨，按照3個(gè)月的療程來說脖律，少則花費(fèi)2400元（只計(jì)算吃藥）多則輕松上萬元。
可能有人想問腕侄，看個(gè)病又不是什么大病小泉，需要3個(gè)月療程嗎，有點(diǎn)夸大其詞了吧冕杠？我只能說那是因?yàn)槟銢]有得過抑郁癥微姊，抑郁癥治療確實(shí)是要從點(diǎn)滴做起，沒有速成的藥方分预，也不可能立地成佛兢交。我說3個(gè)月的療程只不過是在舉例，正常情況6個(gè)月內(nèi)治好都要謝天謝地笼痹，若是走錯(cuò)路子可能就是一輩子的事魁淳。當(dāng)然更重要的問題是，這些錢還不能看好你的病∮氤現(xiàn)在到治療抑郁癥病人一般走這樣兩條路界逛，一者堅(jiān)持治療，精神稍微恢復(fù)一點(diǎn)纺座，出院息拜，卻又反復(fù)發(fā)作，入院；二者吃了一段時(shí)間的藥少欺，發(fā)現(xiàn)開銷太大喳瓣，經(jīng)濟(jì)不支持繼續(xù)治療，放棄赞别。
然而我們需要花這些冤枉錢嗎畏陕？
就拿病人去醫(yī)院看病的經(jīng)歷來說，精神科的護(hù)士一般會(huì)先按照所謂的精神病嚴(yán)重程度給你做一個(gè)定性測(cè)試仿滔，然后由醫(yī)生根據(jù)測(cè)試結(jié)果給你建議或直接開藥惠毁。觀察仔細(xì)點(diǎn)就能發(fā)覺，這些流程十分的不嚴(yán)謹(jǐn)崎页，因?yàn)樘顚懙臏y(cè)試題目全是主觀性的鞠绰，也就是可能因?yàn)槟憬裉斓男那椴煌Y(jié)果也會(huì)大相徑庭飒焦。比如你早上在地鐵被人擠了蜈膨，踩了你新買的鞋，就會(huì)覺得很不開心牺荠，在做測(cè)試的時(shí)候按當(dāng)天當(dāng)時(shí)的感覺做出地判斷翁巍，而測(cè)試結(jié)果就可能出現(xiàn)厭世、仇恨情緒休雌。這就好比你在高峰期去上廁所曙咽，發(fā)現(xiàn)那里污水橫流、惡臭沖天挑辆，廁所留給你惡心臟亂的印象。但是應(yīng)該注意到孝情，當(dāng)人流高峰過去后鱼蝉，廁所其實(shí)有很干凈、甚至可能有舒適的時(shí)候箫荡。我們不應(yīng)該按照個(gè)人的暫時(shí)狀態(tài)給予定性魁亦。
再者，其實(shí)我一直很想弄明白羔挡，怎么通過藥物根除思想問題洁奈？精神問題的本質(zhì)是思想問題，藥物只能作用于肉體绞灼、腦組織利术，但如何通過這些物質(zhì)反應(yīng)到思想上，讓思維得到治療低矮、康復(fù)印叁？如果藥物確實(shí)可以辦到影響人的思想，請(qǐng)問，什么思想是好的轮蜕，可以留下甚至加強(qiáng)昨悼，什么思想要不得，藥物應(yīng)將其帶走跃洛、消滅率触？上述問題已經(jīng)涵蓋哲學(xué)、物理學(xué)汇竭、化學(xué)葱蝗、醫(yī)學(xué)等各個(gè)范疇了，估計(jì)連醫(yī)生自己都沒法解決韩玩。設(shè)想一下垒玲，如果藥物真能做到對(duì)抑郁癥的根治，那它的智商找颓、情商該有多高合愈！
從本人的經(jīng)歷看來，治療抑郁癥完全只能靠一個(gè)東西——就是你自己（本）击狮，為什么這么說呢佛析？直截了當(dāng)一點(diǎn)，抑郁癥的產(chǎn)生是因?yàn)閭€(gè)人在社會(huì)經(jīng)歷過程中不斷的沉淀思想問題彪蓬、情緒問題（本質(zhì)也是思想問題）寸莫，并逐漸升級(jí)為精神問題直到不堪重負(fù)，由精神病變至肉體的癥狀档冬。按照本心療法理論膘茎，癥狀不過是內(nèi)在病因誘發(fā)的信號(hào)，我們要找到內(nèi)在病因才能根除問題不是嗎酷誓？通過以上分析披坏，大家不難看到病因就是我們的想法（心）出問題了，思想出現(xiàn)了混沌般波動(dòng)盐数，使得精神消耗程鏈?zhǔn)椒磻?yīng)（類似核爆炸）發(fā)展棒拂，直至精疲力竭、痛不欲生玫氢、度日如年帚屉，這就是抑郁癥患者的真實(shí)感覺。因此既然是自己的思想出問題漾峡，自然只能靠自己去重建思維方式攻旦，這就要求我們理清自己“原先”、舊的想法生逸、反應(yīng)敬特、情緒（這個(gè)追尋病因的過程便是尋找“本心”。讓心靈重回自由伟阔。）辣之。說得更明白一點(diǎn)，只能靠你自己皱炉，因?yàn)闆]人可以代替你去思考怀估。
當(dāng)然，思想問題嚴(yán)重到一定程度的時(shí)候合搅，光依靠自己思考更多時(shí)候只可能會(huì)兜圈子多搀，讓思維進(jìn)入死循環(huán)，更別說理清自己的想法灾部、情緒康铭、反應(yīng)。因?yàn)榕f的想法赌髓、反映从藤、情緒基本處于固化狀態(tài)，就是我們已經(jīng)“習(xí)慣”按原先的思維方式反應(yīng)锁蠕，但又不明白為什么需要這么反應(yīng)夷野。這個(gè)時(shí)候就需要專業(yè)心理咨詢師的介入，他們可以幫助你站在更理性的角度去理解問題荣倾，找到思維“短路”的地方悯搔，慢慢協(xié)助你找回本心，回到人剛開始認(rèn)識(shí)世界的狀態(tài)——充滿精力舌仍、好奇妒貌。試想一個(gè)嬰兒呱呱墜地之后，不會(huì)為日后長大成人后為了交上女朋友可能要去相親聯(lián)誼而煩惱铸豁，不會(huì)為貸款買房后每個(gè)月高額還款壓力而透不過氣灌曙，不會(huì)為某次會(huì)議打翻領(lǐng)導(dǎo)茶杯而被痛責(zé)而感到前途無望，因?yàn)椤盁馈蓖埔觥ⅰ熬o張”、“壓力”框沟、“無望”都是后天養(yǎng)成的思考與反應(yīng)藏古，對(duì)于一個(gè)初生的嬰兒來說，無論發(fā)生什么事情忍燥，他只負(fù)責(zé)用他萌萌的眼神去看去觀察拧晕，而不會(huì)苦惱、傷心梅垄。
當(dāng)然厂捞，這個(gè)本心療法的治療過程當(dāng)中，心理咨詢師只起到輔助作用，你自己才是主角靡馁。這既不是責(zé)任的推諉欲鹏，也不是在故弄玄虛，一名優(yōu)秀的心理咨詢師在咨詢過程中就像是面鏡子臭墨，他話不多赔嚎，但是足以給你看清自己；也像個(gè)梳子胧弛，只要你愿意尤误，就可以與你一起捋順錯(cuò)綜復(fù)雜的思維，但事后你卻想不起他說的東西结缚，因?yàn)樗哪康囊呀?jīng)達(dá)到了损晤，讓你自己學(xué)會(huì)思考，就能回歸本心红竭，心靈得到自由地釋放——這時(shí)連你自己都會(huì)問：煩惱從何而來尤勋？
目前在這一方面，張老師做的最好德崭。溢美之詞不必多說斥黑，因?yàn)槲淖痔喾炊皆鰺溃嗟臅r(shí)候我們需要行動(dòng)起來眉厨，試試便知锌奴！在這里，向大家贈(zèng)送禪宗六祖慧能大師（當(dāng)時(shí)只是個(gè)火頭僧——燒飯的僧人）與大師兄神秀著名的一席對(duì)話：神秀：“身是菩提樹憾股，心如明鏡臺(tái)鹿蜀，時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵埃服球≤钋。”慧能：“菩提本無樹，明鏡亦非臺(tái)斩熊，本來無一物往枣，何處惹塵埃》矍”
【簡(jiǎn)譯】
神秀：眾生的身體就是一棵覺悟的智慧樹分冈，眾生的心靈就象一座明亮的臺(tái)鏡，要時(shí)時(shí)不斷地將它撣拂擦試霸株，不要讓它被塵垢污染障蔽了光明的本性雕沉。
慧能：菩提原本就沒有樹，明亮的鏡子也并不是臺(tái)去件。世上本來就是虛無坡椒，空無一物扰路，哪里能染上什么塵埃?
