在幾年前构舟，我發(fā)了人的一個小秘密。你有沒有發(fā)生丟垃圾時架诞，沒丟掉垃圾反而把正想要享用的美食掉了拟淮；你有沒有遇過穿褲子忘記拉上拉鏈；你有沒有遇過自己犯了個錯誤后谴忧，會繼續(xù)再犯很泊；
這些其實都是我們大腦進入了省電模式角虫，你想想你每天從起床開始到回到床上睡著，你有多少事情是自己有意識去控制的委造？幾乎很少戳鹅，都是大腦經過大量的動作重復后，它儲存下了這些行為的模式昏兆。下次大腦再發(fā)出指令后枫虏，后面所有過程，我都沒有控制爬虱，是自動完成的隶债。這聽起來好像很好，很美跑筝，很科學死讹。但前提是你原來記錄的模式科學，你再現(xiàn)的場景完美匹配曲梗。但結果可能是赞警，我們會犯下一次又一次同樣簡單的錯誤，因為到犯錯那一步時虏两，我們是沒有意識的愧旦，是大腦按原來模式再演義，所以你的可能會再次犯下這樣的簡單錯誤定罢。不要氣餒忘瓦，不是你笨也不是你蠢只是你大腦在“省電”。要解決這個問題也很簡單引颈，當場景再現(xiàn)時，要覺察我們的身體境蜕，一步一步的控制蝙场。這就是冥想。
練習冥想一段時間后粱年，我發(fā)現(xiàn)我原來是練習過冥想的售滤，只是那時不知道而已。其實冥想很簡單台诗，就是專注當下完箩，有意識，不帶情緒的體驗自己的身體的各種活動：可以是呼吸拉队；可以是手觸碰大腿的感覺弊知；也可以是自己的情緒，高興粱快，悲傷秩彤，興奮都可以叔扼。不帶情緒的觀察情緒聽起來有點矛盾，其實就是情緒來臨時漫雷，有意識的去觀察瓜富，不要克制和對抗它。剛開始時可能很容易被各種思緒帶走降盹，但不要氣餒与柑，意識到后再回到自己靜的意識上。
好了蓄坏，這就是簡單的冥想价捧，冥想其實除了每天花專門一段時間坐著那冥想，但對我提高最大的就是非正式冥想剑辫。就是在每天各種日掣删桑活動時進行冥想，可以在行走妹蔽，在烹飪椎眯，在運動，在飲食胳岂，在與人交流時编整，都能進行。我練習冥想才幾個月乳丰，但也小有收獲掌测。我現(xiàn)在很少焦慮，而且做事專注力提高很多产园。感覺智商都提高了（應該是我的意淫汞斧，哈哈）。
如果你經常焦慮什燕，想提高注意力粘勒，趕緊開始練習吧。冥想聽起來好像很玄屎即，大部分人要么會覺得不是自己能做的庙睡，要么覺得是吹噓的。其實冥想很簡單技俐，每個人都做過乘陪。
你最近是不是經常會剛想到個事情，而后馬上被別的思緒打亂雕擂，然后就什么都忘了啡邑，趕緊開始冥想吧，冥想很簡單井赌，真的谣拣。
