楊絳先生曾說過：“你的主要問題是甜熔，書讀得太少圆恤，而想得太多∏幌。”的確如此盆昙。很多時(shí)候羽历，之所以感覺到疲憊，可能便是因?yàn)橄氲锰嗟病＿@里的想得太多秕磷，并非是指深度思考，而是指一些情緒干擾炼团。比如：自我懷疑澎嚣，過于悲觀，或是被太多信息裹挾而喪失了自主思考的能力等等们镜。這些情緒干擾币叹，從某種程度上來說润歉，便是一種精神內(nèi)耗模狭。
精神內(nèi)耗為什么需要警惕呢？一方面踩衩，這無益于身心健康嚼鹉。有時(shí)候這種情緒干擾被無限放大后，可能會(huì)導(dǎo)致心理出現(xiàn)一些問題驱富。另一方面锚赤，這會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)力的下降。想得時(shí)間多了褐鸥，情緒干擾多了线脚，精神被消耗后便難以集中精力去真正付諸于行動(dòng)。
如何避免精神內(nèi)耗呢叫榕？最簡(jiǎn)單的一種方法便是：先行動(dòng)起來浑侥。
與其去究竟意義，不如先去行動(dòng)晰绎。早睡早起寓落，鍛煉身體，閱讀寫作等荞下，都是基本盤伶选。有了這些基礎(chǔ)行動(dòng)，生活能夠較有秩序尖昏。因此仰税，也能夠及時(shí)走出情緒的干擾，避免精神內(nèi)耗抽诉。
