三個標簽：
1.?時間管理踐行者
2.?自我學習成長者
3.?英語小達人
90天踐行3個目標：
1.?早睡23:00前
2.?學習ISTQB每天至少1個番茄鐘
3.?運用一事專注表進行工作及學習
上一周踐行感悟（3好1改進）：
3好：
1. 本周對自己的情緒管理方面比上周好很多渗稍。上周因為各種事情非常憤怒，本周情緒轉換會快一些在张。中間經歷了一個情緒的低谷，工作上的疏忽導致需要加班對應，但是那天還是女兒生日。雖然加班了一小會就回家但是還是心情down到了低谷贺纲。于是晚上給孩子慶祝生日，各種跟她互動獲得能量褪测，第二天的時候心情就平緩了很多猴誊。而且發(fā)現(xiàn)這一天晚上的睡眠質量很不好，雖然一共睡的很多侮措，但是深度睡眠只有52分鐘懈叹。自己的胃也很不舒服，感覺跟自己的情緒和飲食都有關系分扎。由此情緒問題引發(fā)了自己對于身體和睡眠的關注澄成，感覺還是很值得的。已經開始準備做實驗了畏吓，當心情不好环揽，吃飯好好吃的時候，胃會不會疼庵佣，睡眠質量怎么樣等等歉胶。
2. 本周終于在周四的時候把想做的部分都做到了，工作抓到了重點巴粪，雖然還是有很多其他人的小問題通今，但是我手里的核心問題處理了很多。這點比上周好
3. 這周開始聽樊登讀書肛根，一共聽了三本書《跨越式成長》辫塌，《天生有罪》，《飲食術》派哲。每本都很喜歡臼氨，而且會在晨間日記里把這本書稍微歸納一下，寫寫自己的聽后感芭届。感覺很好~
1改進：
1. ISTQB考試自從說要延期之后就一直沒學了储矩，現(xiàn)在就剩3周時間感耙，又要開始抓緊復習了。這一周非常的放肆持隧，游蕩的小鬼魂要接著學習了
2. 上周的作業(yè)是DKU即硼，自己想一口吃個胖子，把家里所有的部分都整理一遍屡拨，但是事實證明這真的有些難只酥，我單單收拾孩子的玩具就用了3小時不止，而且也沒完全弄好呀狼，后來就開始有些焦躁情緒裂允，看到很多同學都交完作業(yè)了。現(xiàn)在回想起來哥艇，其實是自己對自己定的目標就有些高叫胖。應該像葉老師說從簡單的一件小事開始，而不是所有的我都想做她奥，沒做完就焦慮瓮增。還是應該慢慢來，慢以致遠哩俭。
小確幸分享：
最近聽完了《天生有罪》绷跑，分享一下小的體會。這本書讓我對教育孩子又有了新的認識凡资。是給他無邊界的愛砸捏，還是不斷設立邊界，在各種危機重重的南非隙赁，作者的媽媽冒險書下了他并獨自撫養(yǎng)長大垦藏，各種帶他開闊眼界，尤其后來九死一生之后仍然能說出黑色幽默伞访，真的是讓人太佩服了掂骏。聽這本書的時候，自己的心就怦怦直跳厚掷，感覺真的太驚險刺激了弟灼。有機會可以再好好看看實體書。聽到最后都已經回家了冒黑，還是一邊收拾衣服一邊把書聽完田绑，可想而知這書多么好聽。頭一次對一本書執(zhí)著到回家也接著一直聽完抡爹，推薦大家有機會也聽聽掩驱。
