大自然賦予了我們神奇的力量，表面上看起來(lái)是一個(gè)樣盯拱，實(shí)際上卻是另外一個(gè)樣例嘱。大家不要被它們的便面迷惑了哦拼卵。
比如下面的三種水果，吃起來(lái)或者淡或者酸间学，但你絕對(duì)不會(huì)想到它們的含糖量卻是極高的呢，糖尿病的朋友少吃為妙啦仍律！
1.山楂：
山楂酸酸的口感可能會(huì)誤導(dǎo)很多人，實(shí)際上山楂的含糖量高達(dá)25%草则！中醫(yī)認(rèn)為山楂有著諸多食療功效份殿，可以健胃消食拾枣、化積散瘀等等梅肤；山楂中還含有能擴(kuò)張血管凭语、改善心臟活力、降壓降脂的成分，但是由于山楂含糖量過(guò)高泉手，所以愛(ài)吃山楂的糖友們屏轰，盡量忍忍唁盏、少吃山楂。如果一定要吃，建議每日食用不超過(guò)100克為宜实蓬，并應(yīng)于兩餐之間進(jìn)食调鬓。同時(shí)，應(yīng)注意在額外增加100克山楂后可減少半兩主食居砖，以求總能量恒定虹脯。
2.火龍果：
火龍果也是一種容易給人“錯(cuò)覺(jué)”的水果，味道淡淡的奏候，其實(shí)含糖量并不低循集，多達(dá)14%，比蘋(píng)果的含糖量還要高一些蔗草，而且火龍果所含的主要是葡萄糖咒彤，非常容易被人體吸收疆柔。所以由此可見(jiàn)血糖偏高的人群需要盡量少吃火龍果。不過(guò)镶柱，火龍果中所含的成分還被證明對(duì)高血壓旷档、高血脂以及糖尿病都有很好的輔助作用，所以建議糖友們?nèi)绻欢ㄒ曰瘕埞槔M量每日分成兩次食用彬犯，在兩餐之間食用，每天約不超過(guò)120克查吊。
3.香蕉：
香蕉也是一種極具迷惑性的水果谐区，口感并沒(méi)有多少甜味，酸澀感比較重逻卖，但是含糖量宋列、升糖指數(shù)卻非常高，在吃進(jìn)人體后會(huì)被迅速消化吸收進(jìn)入血液中评也，升高血液血糖的指數(shù)炼杖，所以即使香蕉是一種非常健康的水果，還對(duì)高血壓盗迟、高血脂都有很好的輔助治療作用坤邪，但是糖友們?nèi)孕琛凹煽凇保橇咳绱烁叩南憬斗Ｂ疲M量少吃艇纺！如果要吃，建議每日不超過(guò)100克邮弹，在兩餐之間食用黔衡，并且在吃了香蕉過(guò)后要相應(yīng)減少對(duì)主食的攝取。
水果固然好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富腌乡，但是糖友們?cè)诔詵|西的時(shí)候一定要多加注意盟劫，嚴(yán)格控制每天碳水化合物的攝取量，以上3種水果与纽，雖然口感都不咋甜侣签，但是含糖量卻很高，再喜歡吃也盡量忍忍吧渣锦。
