血糖高的人在吃東西的時候可以說是“步步驚心”了，需要嚴(yán)格控制糖分的攝入量手蝎。正值秋季榕莺，很多水果都成熟了，大家可能都會有這個誤解：因為糖是甜的棵介，所以越甜的水果含糖量就越高钉鸯，但是其實你想錯了！以下3種水果邮辽，雖然口感并不甜唠雕，但是含糖量卻很高，血糖高的人群吨述，再喜歡吃也忍忍吧岩睁！
1.山楂：
山楂酸酸的口感可能會誤導(dǎo)很多人，實際上山楂的含糖量高達(dá)25%揣云！中醫(yī)認(rèn)為山楂有著諸多食療功效捕儒，可以健胃消食、化積散瘀等等邓夕；山楂中還含有能擴(kuò)張血管刘莹、改善心臟活力阎毅、降壓降脂的成分，但是由于山楂含糖量過高栋猖，所以愛吃山楂的糖友們净薛，盡量忍忍、少吃山楂蒲拉。如果一定要吃肃拜，建議每日食用不超過100克為宜，并應(yīng)于兩餐之間進(jìn)食雌团。同時燃领，應(yīng)注意在額外增加100克山楂后可減少半兩主食，以求總能量恒定锦援。
2.火龍果：
火龍果也是一種容易給人“錯覺”的水果猛蔽，味道淡淡的，其實含糖量并不低灵寺，多達(dá)14%曼库，比蘋果的含糖量還要高一些，而且火龍果所含的主要是葡萄糖略板，非常容易被人體吸收毁枯。所以由此可見血糖偏高的人群需要盡量少吃火龍果。不過叮称，火龍果中所含的成分還被證明對高血壓种玛、高血脂以及糖尿病都有很好的輔助作用，所以建議糖友們?nèi)绻欢ㄒ曰瘕埞块埽M量每日分成兩次食用赂韵，在兩餐之間食用，每天約不超過120克挠蛉。
3.香蕉：
香蕉也是一種極具迷惑性的水果祭示，口感并沒有多少甜味，酸澀感比較重碌秸，但是含糖量绍移、升糖指數(shù)卻非常高，在吃進(jìn)人體后會被迅速消化吸收進(jìn)入血液中讥电，升高血液血糖的指數(shù)蹂窖，所以即使香蕉是一種非常健康的水果，還對高血壓恩敌、高血脂都有很好的輔助治療作用瞬测，但是糖友們?nèi)孕琛凹煽凇保橇咳绱烁叩南憬叮M量少吃月趟！如果要吃灯蝴，建議每日不超過100克，在兩餐之間食用孝宗，并且在吃了香蕉過后要相應(yīng)減少對主食的攝取穷躁。
降血糖還是要從平時做起，吃的不僅要注意因妇，平時也應(yīng)該為自己健康著想问潭。運用量子技術(shù)降血糖是目前比較流行的方式，只需要平時喝喝水婚被，穿穿鞋狡忙，就可以輕松降血糖，也免受藥療之苦址芯。穿金源潔量子鞋灾茁，不知不覺中降血糖，在穩(wěn)定人體血糖的同時谷炸，還可以增強(qiáng)人體的平衡性北专。讓量子貫穿于人體的各個細(xì)胞，降血糖也只有一步之遙旬陡，讓身體潛移默化的“量化”起來吧逗余。
