2010年美國國家經(jīng)濟(jì)研究局的一個(gè)報(bào)告顯示：體質(zhì)虛弱就像傳染病一樣，在美國空軍軍官學(xué)校中蔓延丛版。共有3487名學(xué)員接受了為期4年的跟蹤調(diào)查巩掺，從他們在高中的體檢一直到他們在軍官學(xué)校中例行體檢。一段時(shí)間以后页畦，中隊(duì)里體質(zhì)最弱的學(xué)員逐漸拉低了其他學(xué)院的體質(zhì)胖替。

實(shí)際上，當(dāng)新學(xué)員剛到軍官學(xué)校時(shí)豫缨，和他們自己入學(xué)前的體質(zhì)比起來独令，通過他所在中隊(duì)里最虛弱的學(xué)院的體質(zhì)，可以更好地預(yù)測他未來的體質(zhì)好芭。

這個(gè)調(diào)查說明燃箭，實(shí)際在很大程度上，那些我們通常認(rèn)為受自控力影響的行為舍败，也會受社會控制力的影響招狸。

我們愿意相信敬拓，我們的決定不會受他人的影響，我們?yōu)樽约旱莫?dú)立和自由意志感到自豪瓢颅。到從心理學(xué)恩尾、市場營銷學(xué)和醫(yī)藥學(xué)等方面的研究來看，我們個(gè)人的選擇在很大程度上會受他人想法挽懦、意愿和行為的影響翰意。

意志力失效的三種原因

我們生來就要和其他人產(chǎn)生聯(lián)系，我們的大腦已經(jīng)找到了這種巧妙的方法信柿，確保我們能產(chǎn)生這樣的聯(lián)系冀偶。我們有專門的腦細(xì)胞管這件事，它名叫“鏡像神經(jīng)元”渔嚷。它唯一的任務(wù)就是注意觀察其他人在想什么进鸠，感覺如何，在做什么形病。但是當(dāng)我們的鏡像神經(jīng)元獲取到別人獎(jiǎng)勵(lì)承諾的時(shí)候客年，我們自己也會渴望得到獎(jiǎng)勵(lì)。這樣就會造成我們的意志力的失效漠吻。

1量瓜、無意識地模仿。

有過戒煙經(jīng)歷的人肯定有過這樣的一段親身經(jīng)歷途乃。終于下定決心要戒煙了绍傲。自己努力的克制著自己不去吸煙，但是當(dāng)看到身邊的人當(dāng)著自己的面拿出香煙耍共，點(diǎn)著深吸一口之后烫饼，自己就已經(jīng)屈服在這樣的誘惑之下。自己的戒煙之路又宣告失敗试读。

2杠纵、情緒的傳染。

為什么同事鹏往、朋友的壞心情會變成我們的壞心情淡诗？為什么電視情景喜劇會添加笑聲音軌？為什么看到電視上邊的人受傷時(shí)伊履，感覺像發(fā)生在自己的身上韩容？因?yàn)榍榫w是會傳染的先口。我們自己的鏡像神經(jīng)元（注意觀察其他人在想什么蚁阳，感覺如何，在做什么炼彪。）會對別人的疼痛產(chǎn)生反應(yīng)哄辣，也會對別人的情緒產(chǎn)生反應(yīng)请梢。

3赠尾、別人屈服于誘惑時(shí)，我們的大腦也可能受到誘惑毅弧。

經(jīng)歷過大學(xué)生活的你气嫁，曾經(jīng)會不會有這么一段經(jīng)歷？

早上正在睡覺够坐，迷迷糊糊一看表七點(diǎn)四十了（假設(shè)八點(diǎn)上第一節(jié)課）寸宵，你大聲喊叫熟睡中的舍友“快起床了，上課去元咙，要遲到了梯影！”。突然庶香，一位舍友答道“我好困啊甲棍，我不去了，你們?nèi)グ伞备弦础＿@時(shí)其他一位舍友也說道我不去了感猛。終于，你戰(zhàn)勝了自己心中的“魔鬼”奢赂，倒頭繼續(xù)睡覺唱遭，而且心安理得。

為什么會這樣呢呈驶？因?yàn)楫?dāng)我們看到別人屈服于誘惑的時(shí)候，我們的大腦也可能會受到誘惑疫鹊。生活中還有很多這樣的事例袖瞻。如：為什么我們和朋友一起購物時(shí)花的錢更多，為什么我們和別人一起吃飯的時(shí)候拆吆，要比一個(gè)人的時(shí)候吃的更多聋迎。

易傳染的人群

父親不抽煙，通常自己的孩子也不抽煙枣耀。父母的體重不超重霉晕，自己的孩子一般不會變胖。你自己不喝酒捞奕，自己身邊喝酒的朋友會很少牺堰。你的朋友不玩游戲，你戒掉游戲的可能性會大大提高颅围。

為什么在關(guān)系密切的人之間伟葫，行為傳染會這么嚴(yán)重呢？

我們可以用免疫系統(tǒng)來作個(gè)類比院促。只有當(dāng)免疫系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)那些人“和我們不同”時(shí)筏养，它才會拒絕它們的目標(biāo)和行為斧抱。畢竟，我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)不會攻擊自身的細(xì)胞渐溶。只要它能辨別出那是自己的東西辉浦，它就不會作出任何反應(yīng)。但是茎辐，只要他辨別出那是來自外部的東西宪郊，那對它來說就是威脅，它會隔離或摧毀這個(gè)病毒或細(xì)菌荔茬，這樣你就不會生病了废膘。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們想到我們喜愛慕蔚、尊重的人和感受相似的人時(shí)丐黄，我們的大腦會像對待自己一樣對待他們孔飒，而不會把他們視為“別人”。

以上都是生活中的個(gè)人對我們意志力的傳染坏瞄，下面讓我們看看群體是如何傳染意志力的桂对。

社會認(rèn)同

群體中其他人在做某件事的時(shí)候，我們很容易認(rèn)為這件事是應(yīng)該做的聰明的事鸠匀。如果你看到整個(gè)群體都在往東走蕉斜，你最好還是跟上。相信別人的判斷缀棍，正是讓社會正常運(yùn)轉(zhuǎn)的粘合劑宅此。你不必親自了解一切，可以吧全部精力放在自己擅長的事上爬范。

我們的日常行為受到“社會認(rèn)同”的巨大影響父腕。這就是為什么我們經(jīng)常在新聞網(wǎng)站上瀏覽“最受歡迎的新聞”，也就是我們?yōu)槭裁锤赡苋タ础芭判邪竦谝晃弧钡碾娪扒嗥伲皇侨タ茨切捌狈慷舅帯薄?/p>

其他人想要的一定是好的璧亮，其他人認(rèn)為對的一定是正確的。如果我們還沒有形成自己的觀點(diǎn)斥难，或許我們也會信任群體的觀點(diǎn)枝嘶。

我們一生下來就被訓(xùn)練走自己的路，從人群中脫穎而出蘸炸，成為領(lǐng)導(dǎo)者而不是追隨者躬络。然而，獨(dú)立自主的教育斗不過人類想融入群體的渴望搭儒。那些不隨波逐流的人或許得到了社會的稱贊穷当，但我們無法逃離社會的本能提茁。因此，我們沒必要把它看成壞事馁菜，只要我們相信社會規(guī)范就是做正確的事茴扁，“社會認(rèn)同”就會增強(qiáng)我們的自制力。

如何改變不良習(xí)慣

斯坦福大學(xué)在本科生中開展了一項(xiàng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)汪疮。研究人員設(shè)計(jì)了兩份不同的傳單來勸阻酗酒行為峭火。

一份傳單采取了理性的方式，列出了酗酒相關(guān)的恐怖數(shù)據(jù)智嚷，例如“一晚上的酗酒會降低你的抽象思維能力卖丸，這個(gè)效果會持續(xù)30天”。另一份傳單上面寫著“斯坦福很多研究生都酗酒……他們中的很多人都相當(dāng)浮淺盏道。所以你在喝酒的時(shí)候也要想想……沒有人想被誤認(rèn)為是這樣的人稍浆。”

這兩份不同的傳單被分別貼在兩棟新生宿舍里猜嘱。傳單貼上去兩周之后衅枫，住校學(xué)生接受了匿名調(diào)查，問他們上一周喝了多少酒朗伶。住在貼著“浮淺研究生”傳單的那棟樓里的大學(xué)生喝下的酒精弦撩，比另一棟貼著“理性陳述”傳單的樓里少了50%。

這項(xiàng)研究展示了一種勸阻不健康行為的新策略论皆，即讓人們相信這種行為是你從不愿意摻和的那個(gè)群體成員的壞習(xí)慣益楼。

所以當(dāng)我們打算改掉一項(xiàng)對自己來說的不良行為，但是別人還在試圖做点晴，那么“社會認(rèn)同”就會妨礙我們做出改變。那么最好的辦法就是找到一群人觉鼻，他們正在做你渴望做到的事坠陈。找到一個(gè)新的“群體”并加入進(jìn)去，這個(gè)“群體”可能是一個(gè)支援小組仇矾、一個(gè)班級解总、一個(gè)網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，?甚至是一份支持你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的雜志花枫。

【無戒第四期90天寫作訓(xùn)練營】