? ? ? ? 有的人開(kāi)朗樂(lè)觀蓝谨，仿佛什么事情都能不心里去灌具，一天樂(lè)樂(lè)呵呵；有的人心里卻總是疙里疙瘩譬巫，天氣不好咖楣、工作量大，甚至某個(gè)人某個(gè)不經(jīng)意的眼神芦昔，都能使他不開(kāi)心半天诱贿。難道這一個(gè)人開(kāi)不開(kāi)心、快不快樂(lè)真的是天生的嗎咕缎？好像還真是珠十。加利福尼亞大學(xué)的某位心理學(xué)教授認(rèn)為，人類(lèi)50%的快樂(lè)是由遺傳基因決定的凭豪，10%由生活環(huán)境決定焙蹭。不過(guò)，還好嫂伞，還有40%對(duì)不對(duì)孔厉？那么這就意味著還有40%是由個(gè)人的想法來(lái)決定的啦。
? ? ? ? 這組數(shù)字很值得我們思考哈帖努，對(duì)于這每個(gè)人都想要的快樂(lè)撰豺，我們并不是完全的聽(tīng)天由命，我們起碼還有40%的主觀能動(dòng)性∑从啵現(xiàn)代社會(huì)污桦，不快樂(lè)似乎成了一種流行病，那么匙监，這就意味這凡橱，這種病并不是無(wú)藥可救。老天可能讓很多人情緒的起點(diǎn)有些低舅柜，但是積極的思想和行為是可以使人快樂(lè)起來(lái)的梭纹。以下，就是幾味常用的醫(yī)治不快樂(lè)的非處方解藥:
? ? ? ? 一致份、保持好奇
? ? ? ? 根據(jù)心理學(xué)家的研究变抽，對(duì)生活充滿好奇心，可以使人釋放出巨大的能量，讓人保持快樂(lè)的心態(tài)绍载。確實(shí)诡宗，在生活中我們看到，那些好奇心強(qiáng)的人確實(shí)總能找到生活的意義和樂(lè)趣击儡。所以塔沃，面對(duì)世界，讓自己保持更多的好奇心吧阳谍！
? ? ? ? 二蛀柴、快速思考
? ? ? ? 有心理學(xué)研究者認(rèn)為，當(dāng)人們快速閱讀保證時(shí)矫夯，會(huì)感到思維更加活躍鸽疾，活力四射，忘記了生活中的憂愁训貌≈瓢梗快速思考對(duì)于調(diào)節(jié)心情是大有裨益的。
這樣看來(lái)递沪，快餐式的閱讀也并不是一無(wú)是處的豺鼻。不太開(kāi)心的時(shí)候，讓自己快速瀏覽一會(huì)兒網(wǎng)頁(yè)款慨，捕捉閱讀一些感興趣的信息儒飒，讓自己的思想活躍起來(lái)，也不是不可以樱调。不過(guò)需要適可而止约素，欲罷不能恐怕會(huì)陷入新的煩惱届良。
? ? ? ? 三笆凌、接受過(guò)去
? ? ? ? 總是反芻痛苦的過(guò)去，會(huì)讓你對(duì)未來(lái)更加擔(dān)憂士葫。因此乞而，對(duì)于過(guò)去種種，無(wú)法釋然的慢显，不妨?xí)呵覕R置爪模，不要反復(fù)糾結(jié)其中，積極思考如何做好當(dāng)下和明天的事情才更重要荚藻。
? ? ? ? 四屋灌、到人群當(dāng)中去
? ? ? ? 當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，別總一個(gè)人憋著应狱，到人群當(dāng)中去共郭，找一個(gè)好友小聚一下，參加團(tuán)隊(duì)的娛樂(lè)或者學(xué)習(xí)活動(dòng)，都能夠讓你從中感受到支持除嘹。
? ? ? ? 五写半、大聲說(shuō)話
? ? ? ? 大膽外向的性格更受人歡迎，如果你天生害羞或者比較矜持內(nèi)斂尉咕，試著提高說(shuō)話的嗓門(mén)叠蝇，心境可能也會(huì)隨之改變呢。
? ? ? ? ?六年缎、和陌生人交談悔捶。
? ? ? ? 心理學(xué)家做過(guò)試驗(yàn)，結(jié)果顯示单芜，和陌生人交談炎功，可以大大增加一個(gè)人的安全感和自信心。尤其是你感受到對(duì)方對(duì)你的印象還不錯(cuò)缓溅，陰霾的心情很快會(huì)晴朗起來(lái)蛇损。
? ? ? ? 七、做好事坛怪，去奉獻(xiàn)
? ? ? ? 這沒(méi)什么可說(shuō)的淤齐，一個(gè)人在做了好事后，幸福感會(huì)明顯增強(qiáng)袜匿，贈(zèng)人玫瑰手有余香更啄，幫助別人快樂(lè)自己。
? ? ? ? 八居灯、去接近快樂(lè)的人
? ? ? ?情緒是互相影響的葡盗，能量是互相傳遞的垒迂，擴(kuò)展自己的交際圈，多和積極開(kāi)朗外向的人交流。
? ? ? ? 九红且、身體健康快樂(lè)多
? ? ? ? 多吃有益于健康的食品跃赚，多喝水瞄摊，多運(yùn)動(dòng)箱季，多吃魚(yú)，多吃堅(jiān)果噪径，據(jù)說(shuō)這些食品富含影響大腦功能和情緒的歐米伽-3不飽和脂肪酸
