1
說到積極消極這個(gè)話題的時(shí)候宙刘，大家肯定會想到那個(gè)老生常談的小故事：桌面上有半杯水锄贷，消極的人看到時(shí)译蒂，他會說哎呀曼月，怎么只剩下半杯水了；積極的人看到時(shí)柔昼，他會說哑芹，不怕不怕還有半杯水。
一個(gè)好的故事就是這樣捕透，只講故事聪姿，不下結(jié)論，這個(gè)留白也給了大家足夠的想象空間乙嘀。帶著美好的幻想咳燕，聽完故事的你心滿意足，下定決心乒躺，從今往后招盲，要做一個(gè)積極的人。
但往往嘉冒，事與愿違曹货，為什么？
在你看下去之前讳推，我們一起先花30秒的時(shí)間顶籽，來給開頭的故事腦補(bǔ)一個(gè)結(jié)局。
然后看看這個(gè)結(jié)局银觅，又能給你帶來怎么樣的思考礼饱？
比如說結(jié)局是這樣的：一天過去以后，半杯水激發(fā)了消極者的危機(jī)感究驴，他發(fā)奮圖強(qiáng)镊绪，拔地而起，把半杯水變成了一杯水洒忧，再把一杯水變成一桶水蝴韭，三年以后他有了自己的蒸餾水品牌，成為了水業(yè)大亨熙侍。
而同樣的半杯水榄鉴，卻讓積極者感到安逸，他每天的口頭禪就是：不怕不怕蛉抓，還有……每當(dāng)他口渴的時(shí)候庆尘，就小心翼翼地喝一口，然后再看看杯子里的水巷送，覺得心滿意足驶忌，啊，還有半杯惩系。直到有一天位岔，坐食山空，他發(fā)現(xiàn)水沒了堡牡。
故事發(fā)展到這抒抬，對于誰是積極者，誰又是消極者晤柄，你有沒有另一種看法呢擦剑？
或者說，我們通過這個(gè)故事芥颈，是不是可以思考：到底什么才是真正的積極呢惠勒？
2
積極對于很多人來說，是一種愿望爬坑。
比如他們會常說：我想成為一個(gè)積極的人纠屋。這句話的潛臺詞是，我還不是一個(gè)積極的人盾计，or我覺得成為一個(gè)積極的人很難售担。
而更多人，對積極有更大的誤解署辉。
他們覺得族铆，積極是一種想法，有了這種想法以后哭尝，你會把一切都想象得很美好哥攘，卻忘記了現(xiàn)實(shí)本來的殘酷。
有一次同學(xué)聚會上材鹦，三杯下肚逝淹，老同學(xué)小敏抱怨道：我老公總是很忙，非常晚回家桶唐，有時(shí)候他會直接睡在公司创橄，第二天才回來。
幾個(gè)女同學(xué)很機(jī)警莽红，說：他真的在工作嗎妥畏？會不會在外面有人啊安吁？
小敏眼神里飄過一絲慌亂醉蚁，很快又鎮(zhèn)定下來：我也這么想過，不過都那么多年夫妻了鬼店，不會的网棍。我也有看到過他手機(jī)上一些曖昧的信息，不過那都是工作需要吧妇智！
女同學(xué)不好再說什么滥玷，苦口婆心：你啊氏身，還是當(dāng)心點(diǎn)好，看緊點(diǎn)惑畴！
小敏這時(shí)候露出了一個(gè)微笑蛋欣，這是一個(gè)我難以理解的笑容。
她接著說：嘿嘿如贷，就像那句老話說的陷虎，男人嘛，偷吃不要緊杠袱，會回家就好尚猿。
聽到回答，我很驚訝楣富，那時(shí)候就想問：你還愛他嗎凿掂，偷吃不要緊？還是太愛他了纹蝴，愛到都不會愛自己了缠劝？會回家就好，你以為是養(yǎng)狗嗎骗灶？
小敏曾經(jīng)是班里的一姐惨恭，要有人被欺負(fù)了，她總會沖在第一個(gè)為我們出頭耙旦。
然而脱羡，歲月已經(jīng)撫平了她的脾氣，也磨掉了她的棱角免都，她學(xué)會了“積極“锉罐，成為了一個(gè)老好人，現(xiàn)在的她绕娘，甚至不能為自己出一次頭脓规。
這全是因?yàn)椤胺e極”！但险领，這是真正的積極嗎侨舆？不是，這是假積極绢陌！這叫阿Q精神挨下。
也許你會問，老師脐湾，真正的積極和阿Q精神的區(qū)別是什么呢臭笆？很簡單，就兩個(gè)字：面對。
阿Q精神是否定現(xiàn)實(shí)愁铺，自欺欺人鹰霍，不求反抗，甘于屈辱茵乱；簡而言之茂洒，阿Q精神的實(shí)質(zhì)是逃避，而逃避似将，并不是積極获黔。
3
積極就是面對蚀苛，面對同一個(gè)事情的不同反應(yīng)在验，對同樣事物的有不同解釋。正如心理學(xué)上常說的堵未，事件不會傷害人腋舌，人對事件的解釋傷害人。
事實(shí)上渗蟹，積極是一種選擇块饺，就是你選擇了你讓更高興的解釋，當(dāng)然這也會跟你對事物本來的認(rèn)知有關(guān)雌芽。
記得前些天授艰，我牙痛得滿地打滾。相信每一個(gè)有過牙痛經(jīng)歷的人世落，都不會忘記那種度日如年淮腾，痛起來要了命的感覺。
這個(gè)時(shí)候屉佳，如果你跳出來“積極”地跟我說：要積極點(diǎn)嘛谷朝，雖然你牙很痛，但你牙還能痛證明你還沒有死嘛武花！我保證不打死你圆凰，我保證把你打得和我牙一樣痛。
當(dāng)然這是玩笑話体箕。
疼痛专钉，可以說是一個(gè)完全消極的詞匯，嚴(yán)重的疼痛還能引起休克累铅。為了避免或減輕這種痛苦驶沼，人類發(fā)明了各種麻醉劑和鎮(zhèn)痛藥。
“能吃藥絕不打針争群，能全麻絕不半麻”回怜，更是怕痛的人兒們的日常。
那我是怎么認(rèn)識這個(gè)牙痛的呢？
我看過醫(yī)生玉雾，吃過藥以后翔试，緩解了不少，冷靜下來复旬，我就想：這牙痛就像身體上的任何痛一樣垦缅，對我們而言，是一種自我防御機(jī)制驹碍。
痛壁涎，看起來消極，但其實(shí)積極志秃。
因?yàn)槭澜缟嫌幸环N病怔球，叫無痛癥（analgesia）；無痛癥患者不會感受到任何痛覺浮还，牙痛竟坛、頭痛、生理痛等都不會出現(xiàn)在他們世界钧舌，就連動手術(shù)都能省下一筆麻醉費(fèi)用担汤。
看上去，這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的特異功能洼冻。但實(shí)際上崭歧，痛覺的缺失，也意味著受到更多傷害撞牢。
因?yàn)闊o痛癥并不是開了“無敵模式”率碾，而患者誤以為自己開了“無敵模式”。
由于不會痛普泡，無法及時(shí)獲知傷害的存在播掷，他們就會比普通人更容易遭受危險(xiǎn)，甚至是生命的威脅撼班。
在你感覺疼痛的時(shí)候歧匈，你可能會覺得不痛就好了；但你不知道砰嘁，無痛的人才最痛啊件炉。
無獨(dú)有偶，像無痛癥一樣矮湘，世界上還有一種精神上的無痛癥斟冕，叫無恐懼癥。
美國愛荷華州一名44歲的女患者缅阳，她不會對任何事情感到害怕磕蛇。
研究人員試圖用不同的方式嚇唬她，給她蛇和毒蜘蛛，讓她看恐怖片秀撇，甚至把她鎖在鬧鬼的房子里超棺，但是所有嘗試都是徒勞的，她沒有感到一絲恐懼呵燕。
但這也使她在面對危險(xiǎn)時(shí)棠绘，不能對當(dāng)時(shí)的情況做出正確的評估，從而保護(hù)好自己再扭。
突然想起了學(xué)英語時(shí)常叨念的一句話：No pain, no gain. 對啊氧苍，誰說消極里就沒有積極，也許消極只是開始泛范，而積極是結(jié)果呢让虐？
所以什么是真正的積極？
真正積極是一種角度敦跌，不是視而不見澄干，而是永遠(yuǎn)看到下一種可能逛揩。
4
我們總是忘了柠傍，永遠(yuǎn)會有下一種可能；而你辩稽，又是可以永遠(yuǎn)選擇積極惧笛。
我的學(xué)生C約了我一次咨詢，快結(jié)束的時(shí)候逞泄，她問：老師患整，你自打生下來就是那么正能量的人嗎？
聽到問題的時(shí)候喷众，我笑了笑各谚，心想：這個(gè)問題多么可愛啊，但怎么可能呢到千？
我說：當(dāng)然不是了昌渤！我也會有難過，傷心和壓抑的時(shí)候憔四。因?yàn)槲乙彩莻€(gè)正常人啊膀息，也會有喜怒哀樂。
世界第一潛能激發(fā)大師安東尼羅賓（Tony Robbins）在他的萬人演講上了赵，有一次也被問到同一個(gè)問題潜支。
學(xué)員問安東尼：老師，你是時(shí)時(shí)刻刻都可以保持如此積極嗎柿汛？
安東尼笑了笑說：當(dāng)然不是了冗酿！我也會有消極情緒，但關(guān)鍵是：I won’t stay there.?
I won’t stay there. 什么意思？就是他不會允許自己待在那兒裁替，他不會讓自己停留在那個(gè)狀態(tài)鸠窗。
我們都太喜歡停留，而不喜歡邁步胯究。
停留在消極情緒上稍计，幾乎是每個(gè)人的通病，但停留裕循，又有什么意義呢臣嚣？
月初的時(shí)候，我買了一個(gè)智能音箱剥哑，最方便的功能就是聲控點(diǎn)歌硅则。
比如我對著音響說：放一首陳奕迅的歌。一秒后株婴，系統(tǒng)就會放出一首《十年》怎虫。但問題是，音箱的歌都隨機(jī)播放困介，放出來的歌大审，不一定都愛聽。
如果出來的歌不喜歡不滿意座哩，我就會幾乎自動反應(yīng)似地徒扶，對音箱喊道：下一首。
生活不也是這樣嗎根穷？如果你感到不爽姜骡，如果這個(gè)狀態(tài)不是你想要的，next屿良！
5
我們現(xiàn)在已經(jīng)知道了圈澈，積極是一種結(jié)果，是一種選擇尘惧，是面對康栈，是向前邁步，永遠(yuǎn)找到下一種可能性褥伴。
但平常我們具體可以做些什么谅将，讓自己變得更加積極呢？
結(jié)合自身的行動經(jīng)驗(yàn)和咨詢案例重慢，帥帥有以下幾條建議：
1.從最簡單的行動開始（Begin from one simple act）
比正向思考更重要的饥臂，是正向的行動。積極不是一種想法似踱，而是一種行動隅熙。如果只憑空想稽煤，真正的積極并不會發(fā)生。有困難就去面對囚戚，有問題就去解決酵熙，遇上不順心的事情，深呼吸一下跳起來驰坊，繼續(xù)前進(jìn)匾二。選一件能讓你馬上開心起來，又力所能及的小事拳芙，從這里開始察藐。
2.找到你的積極情緒開關(guān)（Find your trigger of positive feeling）
每個(gè)人的積極情緒都會有一個(gè)特定的開關(guān)，這個(gè)開關(guān)又會和某些事物或某種行為緊密相連舟扎》址桑回想一下自己在什么情況下，在做什么的時(shí)候睹限，感覺最放松譬猫，最沒有壓力？你可以試著聽聽音樂羡疗，做做運(yùn)動染服，料理一下家務(wù)，靠在沙發(fā)上讀一本書顺囊，練習(xí)一下冥想肌索，或是簡單地到家門外的咖啡廳坐一坐蕉拢，到樓下的超市轉(zhuǎn)一圈特碳，找到這個(gè)開關(guān)。這個(gè)時(shí)候你身體的感覺是舒暢的晕换，狀態(tài)是專注的午乓。
3.每天5分鐘的自我暗示及微笑（Smile and self-confirm for 5 mins each day）
幾年前，有一本全美暢銷的通俗心理學(xué)讀物闸准，叫《正能量》益愈。作者告訴我們：你微笑的時(shí)候，是難過不起來的夷家。沒錯(cuò)蒸其，動作決定情緒，你微笑的時(shí)候库快，就會在你頭腦中產(chǎn)生一個(gè)對應(yīng)的“開心”的情緒摸袁，哪怕你是故意地去做這個(gè)微笑的動作。每天對著鏡子練習(xí)微笑5分鐘义屏，同時(shí)在心里用積極的語言和自己對話靠汁，告訴自己：我是最棒的蜂大。
4.多和積極的人在一起或聽取他們的建議 （Make friends with positive people and listen to their ideas）
要成為什么人，就要跟什么人在一起蝶怔。想想誰是你認(rèn)識的最積極的人奶浦，看看他們平常做什么，關(guān)注什么踢星，他們遇到困難時(shí)會如何思考澳叉，如何度過。盡量和他們保持接觸沐悦，如果在自己找不到下一種可能的時(shí)候耳高，不妨聽聽他們的想法。
