2021-02-20 做完了半夜回到廣州， 一大早起來5:00AM 準(zhǔn)備課程和今日公司開工蜕煌！
這兩天為了回來廣州開工派阱，為了完成高效閱讀書籍也和小伙伴也準(zhǔn)備了如下的工作！
一：環(huán)境
1工具：桌子凳子
2.書斜纪、紙贫母、水、等
3.定時60分鐘完成一本書
4營造一個舒適的環(huán)境
4冥想
5微笑給大腦暗示30秒
二：冥想1分鐘為心流做準(zhǔn)備……
三：潛意識調(diào)動
四：開始閱讀用思維導(dǎo)圖預(yù)習(xí)盒刚，設(shè)定時間和高效的目標(biāo)腺劣，在同等的場景從現(xiàn)在開始變被動為主動
五:讀書時候?qū)W會掌握方法：
關(guān)鍵詞記憶法/跳讀法/延展關(guān)鍵詞/以吸收整段內(nèi)容為主/尋找關(guān)鍵內(nèi)容（定位關(guān)鍵迅速找到相關(guān)內(nèi)容）
/摘讀（選重要段落去讀）/新點效應(yīng)（過去不等于未來）/略讀法/形成行為模式
六：帶著目標(biāo)感去讀
七：思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法：一級、二級伪冰、三級關(guān)鍵詞
今天用Mei的思維方法閱讀了一本書籍《非暴力溝通》
今天讀：非暴力溝通誓酒！
作者簡介：馬歇爾·盧森堡博士由于在促進(jìn)人類和諧共處方面的突出成就樟蠕，2006年他獲得了地球村基金會頒發(fā)的和平之橋獎贮聂。
盧森堡博士早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯靠柑，后來他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們?nèi)绾问箓€人生活更加和諧美好吓懈，同時解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭端歼冰。
閱讀后的感受，
做為一個遵紀(jì)守法的好人耻警，也許我們從來沒有把談話和“暴力”扯上關(guān)系隔嫡。不過如果稍微留意一下現(xiàn)實生活中的談話方式，并且用心體會各種談話方式給我們的不同感受甘穿，我們一定會發(fā)現(xiàn)腮恩，有些話確實傷人！
言語上的指責(zé)温兼、嘲諷秸滴、否定、說教以及任意打斷募判、拒不回應(yīng)荡含、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠届垫、隔膜释液、敵視。
最大的感受如下装处，
1.療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛误债；
2.超越個人心智和情感的局限性；
3.突破那些引發(fā)憤怒符衔、沮喪找前、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式；
4.用不帶傷害的方式化解人際間的沖突判族；
（也化解了因和父母矛盾沖突帶來的一些沖突躺盛，同時用更溫柔的語氣和我直性子的母親去溝通去包容！）
愿你我都能將非暴力溝通技巧形帮，運用于生活之中槽惫，好好的愛自己，與更好的自己不期而遇辩撑！
#閱讀改變?nèi)松缧保葜v征服世界#
