（一）如何預(yù)防三高
? ? （1）三高的早期癥狀，會出現(xiàn)槐臀，頭暈锄蹂，注意力不集中，耳鳴水慨，眼花得糜，記憶力減退，腦晰洒，心朝抖，腎，如果長期下甚至?xí)?dǎo)致身體器官的衰竭
? ? （2）三高是當代最常見得病歷之一谍珊，時代得迅速發(fā)展加上現(xiàn)在得社會壓力治宣，現(xiàn)在得人只知道賺錢和忙忙碌碌的工作的同時忽略了自己得身體，等賺到錢了才發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)一天天變差了砌滞，那時候已經(jīng)來不及了侮邀，其實平常多點小運動就可以有效得預(yù)防高血壓了
（二）訓(xùn)練建議
一、高沖擊有氧運動是傳統(tǒng)的健身運動布持，比如：長跑豌拙、游泳、乒乓球等。
二、低沖擊有氧運動是指節(jié)奏頻率比較緩慢贬堵，但是運動時間較長的運動榜轿，如跳繩、左右旋轉(zhuǎn)、慢跑、快走等等。
相比而言况芒，低沖擊有氧運動因為可減少運動者的受傷機會。
? ? 摩卡健身―您身邊得健身專家
? ? ? 你們的老朋友：陳波
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