越努力越幸運，管住嘴漾脂，邁開腿撑蒜，自律給我自由。
每天4個習慣（昨天復盤）
a.堅持寫簡書日更：?
b.健身：?（2022.11.30日減肥到66公斤以內６旯贰＝痢！）
c.早睡：×（不要熬夜淘太，尤其不要熬夜玩游戲姻僧；刷手機真的很浪費時間！Ｆ涯痢撇贺！）
d.早起：?（早起切忌刷手機）
每天惜時
①不熬夜：?
②不浪費時間：×
③不拖延：×
自律，就是在固定的時間做固定的事情冰抢，然后堅持去做就行松嘶，昨天晚上稱體重67.7公斤，今天早上稱重67.70公斤（最近一個月最低體重66.25公斤）挎扰，從5.25（75.00）到現在減了17.5斤啦翠订，早上走路60分鐘和晚上跑步(健身房跑40分鐘，走20分鐘)真的很有用遵倦，堅持5個月啦尽超，吃飯時間外要少吃零食，要保持饑餓感梧躺，堅持一下似谁，早上7點半起，8點多去打籃球掠哥，12點半回家巩踏，找到喜歡玩的東西很重要，容易堅持下去续搀，另外要控制好情緒塞琼，加油！
====體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的對自己很有用禁舷，體重下來了17斤彪杉；體重再回到66公斤就獎勵自己一雙鞋毅往，堅持早睡早起，今天也要控制自己在讶，管住嘴煞抬，邁開腿，自律給我自由构哺。
不要怕浪費東西革答，這個習慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律曙强，懂得斷舍離残拐，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。====
1.“你從80樓往下看碟嘴，全是美景溪食，但你從2樓往下看，全是垃圾娜扇。人若沒有高度错沃，看到的全是問題，人若沒有格局雀瓢，看到的全是雞毛蒜皮枢析。”刃麸；“大部分人沒辦法得到他們想要的東西醒叁，最大的原因是他們不知道自己想要什么〔匆担”只有當我們特別渴望把沼，從潛意識里想要這個東西的時候，我們才可能得到吁伺。我到底想要什么饮睬。人生是自己的，我們要試著去掌握我們自己的人生篮奄，去創(chuàng)造我們的人生捆愁，而不是跟著別人走。
2.沒有定計劃效率就很低宦搬，做事沒目的牙瓢，丟掉的習慣要找回來劫拗，自律间校，就是在固定的時間做固定的事情，然后堅持去做就行页慷，吃飯時間外少吃零食憔足，堅持一下胁附，要控制好情緒，加油滓彰！
3. 體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的很有用控妻，體重下來了8斤；堅持早睡早起揭绑，自律弓候。今天也要控制自己，管住嘴他匪，邁開腿菇存，自律給我自由。不要怕浪費東西邦蜜，這個習慣不好依鸥，記住沉沒成本和墨菲定律，懂得斷舍離悼沈，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生贱迟。
4.在發(fā)現問題的時候，第一時間找專業(yè)的人來處理絮供；要出門衣吠，就預留多一點時間。
5.每一個努力生活的今天杯缺，都是為了更好的明天蒸播。
6.給自己做的事情多預留一點時間，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題萍肆。
7.不要總想著以后會怎樣袍榆，先過好當下，說出去的話塘揣，一定要做到包雀，要賺錢，就要加倍努力亲铡，你是什么樣的人才写，就會結交什么樣的朋友，一個習慣的培養(yǎng)奖蔓，確實困難赞草，但正是因為有難度，才能讓我們得到進步吆鹤，你要多和比你厲害的人相處厨疙。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人，風塵仆仆地活在這個世界上疑务，要為喜歡自己的人而活著沾凄。這才是最好的態(tài)度梗醇。
9.人生不是用來將就的，精神不是用來窮養(yǎng)的撒蟀，活著就要拼一把叙谨，別等老來回想時，只有遺憾保屯，只有后悔手负，沒有寬心，沒有舒心姑尺。人生長短不一虫溜，多拼搏，多釋懷股缸，少留戀衡楞，多對自己好點，多心疼自己敦姻，多珍惜自己瘾境，多富養(yǎng)自己，多為自己著想镰惦，少操他人閑心迷守，人生需要幸福，生活需要優(yōu)雅旺入，而你需要努力兑凿，對自己不要舍不得吃，舍不得花茵瘾，對自己要多舍得投資礼华，學到的東西，學到的技能拗秘，總會在某個時候能用到圣絮，人活一輩子，就要多點精彩日子雕旨，少點平庸生活扮匠。
10.人要改變的時候，總是會發(fā)自內心的想要拒絕的凡涩。
11.好記性不如爛筆頭棒搜，不要怕學習，那是你進步的機會活箕，小孩子才做選擇力麸，大人只會深思熟慮，這個世界上，真的有人過著你羨慕的生活末盔，你要努力，而且要努力到極致座慰。
12.每一個明天陨舱，都值得期待。前提是版仔，你過好了今天游盲。
13.要知道，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉蛮粮，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因益缎，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因為只有真正做自己然想，你才會問心無愧莺奔，才能吸引來真正與你同頻的人。
14.不要給自己負面的心理暗示变泄，節(jié)約時間令哟，遠離手機，看書永遠是最值得的投資妨蛹，一定要想辦法完成自己給自己定的目標屏富。
15.民政局的標語都換了，婚姻不一定幸福蛙卤，單身不一定不幸福狠半，出生是一個人，離開時也不可能是兩個人颤难，愛情是奢侈品神年，沒有也行。
16.無論什么時候行嗤，都不要忘記把自己放在第一位瘤袖，能早一點完成的事情，就不要拖到最后昂验，冷場是常有的事情捂敌，對于成年人來說，沒有什么比賺錢更重要的事情既琴，把你的時間和精力占婉，花在值得的事情上。
17.斷舍離甫恩，及時止損逆济，珍惜時間。
18.生活不會自己變好，你想要的一切奖慌，都需要自己好好努力,人生抛虫，就是一個漫長的旅程，在歲月的沉淀中简僧，我們也能夠漸漸地明白生活的不易建椰，每個人都在負重前行，每個人都是辛苦的岛马，到了一定的年齡之后棉姐，我們也要明白這幾件事，只有這樣啦逆，你才能夠安穩(wěn)的生活伞矩。
19.自律不是每天6點起床、7點學習8點出門夏志，自律是有了一個目標很想達成乃坤，不管別人怎么說怎么看，都會堅持下去不會動搖沟蔑，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠不要為自己的懶惰找借口侥袜，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離，一年溉贿、五年枫吧、十年，堅持運動宇色、堅持讀書九杂、堅持變得更好的人，真的會變得比別人好太多,自律的內在驅動力不是要做什么就列個清單宣蠕，而是我們對目標的熱情例隆，把感受過程比追求結果看的更重要。感受自律帶來的平靜和自信抢蚀，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達成更多事镀层，獲取更多驚喜。
20.生活中皿曲，一定要養(yǎng)成好習慣唱逢。比如堅持讀書、鍛煉身體屋休，在飲食上節(jié)制坞古，保持充足睡眠〗僬粒看似簡單的習慣痪枫，能堅持的人卻很少织堂，因為大多數人是經不起誘惑的。
21.遇到問題奶陈，不要想著逃避易阳，先解決問題，早起困難的主要原因吃粒，還是因為早起之后潦俺，覺得自己沒事做或者不想去上班，很多事情都是要有人陪伴声搁，才能堅持下去，不要因為任何人的不認可捕发，而拋棄自己的夢想疏旨，提前規(guī)劃好你的明天，你會過得更輕松扎酷。
22.不要讓現在的不努力檐涝，成為你的遺憾，能用錢解決的事情法挨，千萬不要用人情谁榜。
23.逃離低俗的快樂，你的收獲會更多凡纳。
24.確定了目標就去做窃植，你要相信，永遠有更賺錢的主意荐糜，快速融入一個圈子的方法巷怜，就是找對圈子。
25.不要浪費時間在不相干的人身上暴氏，永遠都有人比你努力延塑，你要多和那些比你努力的人混。
26.在網上看一些視頻的時候答渔，要想一想這個視頻是誰拍的关带，目的是什么。
27.總有人過著你想要的生活沼撕，但他們一般都隱忍過你尚未經歷的挫折宋雏。
28.喜歡一件事情就馬上做，不要計劃务豺。喜歡寫作就開始好芭，寫的過程就是學習。在寫作中學習寫作冲呢，寫多了自己就知道方法舍败。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多，行動太少，過度思考邻薯，不如不思考裙戏。我們要更多地行動，少一些思考厕诡。
30.人過度肥胖之后的壞處累榜，是非常顯而易見的，學會拒絕讓你不舒服的事情灵嫌，不要把自己的時間規(guī)劃得太死壹罚，不然你會發(fā)現自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中，一步步完善的寿羞。
31.人都是一點點變懶的猖凛，也是一點點變好的，這個世界上绪穆，理念一致的人辨泳，更容易成為朋友。
32.你不努力玖院，不管日子過到了哪年菠红，你的生活都不會變好，今天比明天更好难菌，這就是努力的意義试溯。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候，一定要把心態(tài)擺正郊酒，要練就一顆強大的內心耍共，不要因為時間來不及，就放棄做某件事猎塞，即使不能按時完成今天的所有任務试读，能完成一點還是一點。
34.①說話之前荠耽，先深呼吸三秒鐘钩骇；②不要試圖去改變別人，也許是你的問題铝量；③真心地感謝對你好的人倘屹。
35.人不容易發(fā)現自己的問題，如果沒有一個善于批評的旁觀者慢叨，想要優(yōu)秀很難纽匙。
36.活在當下，有錯可以改拍谐，有夢可以追烛缔。
37.你是什么樣的人馏段，就會遇到什么樣的人；你有什么樣的靈魂践瓷，便會找到什么樣的靈魂院喜。
38.沒有特別幸運，就要特別勤奮晕翠。
39.智者只告訴他喷舀，遇到讓他生氣的事情時，先退后幾步淋肾，就能得到智慧硫麻，有情緒是本能，而情緒穩(wěn)定樊卓，是本事拿愧。
40.不帶著負面情緒做事的時候，你的效率會高很多简识。
41.如果可以赶掖，一定要給自己設置明確的目的感猛，長期的堅持一件事七扰，不一定是為了得到別人的認可，也可以是記錄自己的心情陪白，一定不要讓自己過于頹廢颈走。
42.很多事情，能夠堅持下來的人都很少咱士，所以立由，一旦做了，就要想辦法堅持下去序厉。
42.做不到的事情锐膜，不要輕易答應。
43.珍惜自己的羽毛弛房，不要在學習群里道盏，發(fā)與學習無關的內容。
44.人一定要有危機感文捶，要做一件事荷逞，就要好好做，千萬不要半途而廢粹排。
45.人和人之間种远，應該是相互提要求的，提高工作效率最有效的方法顽耳，就是縮短工作時間坠敷，每個人都可以在自己擅長的領域妙同，做出更多的成績，人總要有一個常拓，能夠讓你進步的興趣愛好渐溶。
46.出去玩，就要專心玩弄抬，不要想工作茎辐，只有出去做自己喜歡的事情，才會明白自己變了多少。
47.找到最適合自己的路，堅定的走下去竿屹。
48.不要因為一點點挫折恒水，就懷疑自己。
49.真正的自由油狂，是心中有著明確的目標，并且想辦法去實現。
50.朋友之間速警，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費時間的時候鸯两，應該馬上結束浪費時間的事情闷旧；做事的時候一定要專心，不要三心二意钧唐；想要嘗試的事情忙灼，都可以試一遍，努力賺錢钝侠，才還能過上自己想要的生活该园。
52.內向的性格，并不是自己的錯帅韧，要善于找到自己性格當中的優(yōu)勢里初。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多忽舟；永遠不要因為剛開始的熱情双妨，就忽略了之后可能會遇到的問題；任何時候萧诫，都不要因為一時的快樂斥难，而放棄自我成長；不要試圖一下子就改變自己帘饶，需要一個過程哑诊；
即使是做不到的事情，也要去努努力及刻，知道自己前進的答案镀裤。
54.隨時記錄竞阐，真的是一個好習慣。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上暑劝。
56.在讀書的時候骆莹，一定要考慮變現，不然這件事堅持下去的概率會低很多担猛；任何時候幕垦，都應該逼一逼自己；成年人保持快樂的秘訣傅联，就是有自己的興趣愛好先改；一定要把自己的時間，花在更重要的事情上蒸走；我們要清楚地了解仇奶，這個世界總是遺憾比較多；看得再多比驻，不付出實際的行動该溯，就是在自我感動，運動别惦，是成本最低狈茉，性價比最高的投資。如若你堅持到最后步咪，就會明白運動于不運動论皆，過的是截然相反的人生益楼。所以讓我們養(yǎng)成愛運動猾漫，做一個堅持運動的人。因為只有擁有一個好的身體感凤，才能過好這一生悯周。
57.后悔是沒有用的，不要用今天的觀念去衡量昨天陪竿；能夠創(chuàng)造新思想的時候禽翼，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想族跛，不知道隨機應變闰挡，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己礁哄，能夠幫助自己的人只有自己长酗。不要對別人有任何期望，否則你一定會失望甚至絕望桐绒。
58.自律夺脾，是一個人最高級的修行之拨。80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周咧叭，10%的人能堅持1月蚀乔，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活菲茬。自律吉挣，是修心。自我控制是強者的本能婉弹，自我安慰是弱者的技能听想。真自律還是偽勤奮，拿結果來說話马胧。
59.合理規(guī)劃好自己的時間汉买、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)佩脊，仔細想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子蛙粘，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧威彰。網上有句話：“最實用的自律是攢錢出牧，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡歇盼，最改變氣質的自律是看書舔痕，最好的自律是經濟獨立 ”海”如果你不知道如何開始伯复，不如從這幾點，重塑你的生活邢笙。祝你啸如，從渺小啟程，以偉大結局氮惯。終其一生叮雳，活出最渴望的閃光人生。
60.自律的前提妇汗，是你要愛上這個目標帘不。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗爭杨箭。否則寞焙，為了自律而自律，為了忙而忙告唆，只是畫地為牢棺弊，越努力越焦慮晶密，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情模她，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念稻艰；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情侈净，想要做好的第一訣竅尊勿，就是堅持；不管在什么時候畜侦，都要保持自己的初心元扔。
62.只要你想做某件事的欲望夠強烈，就一定能完成旋膳；任何事情澎语，都要學會獨自面對；一定要學會調節(jié)自己的情緒验懊；不要因為別人擅羞，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認真仔細义图；有問題减俏，一定要及時溝通；加油碱工！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益娃承，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延怕篷！不要拖延历筝！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱匙头，比如擔心還沒有發(fā)生的事情漫谷；任何時候仔雷，其實都是雙向的選擇蹂析；一定要給自己危機感，不然到了無法挽回的地步碟婆，真的會很慘电抚；很多事情，說開了就好竖共，沒有開口之前蝙叛，是最難的；不要和資本家談感情公给；不管什么事情借帘，都不要往最悲觀的方向想蜘渣；要足夠努力，才對得起曾經努力的自己肺然；不管什么時候蔫缸，身體健康第一位。
65.要保護好自己的眼睛际起，少玩手機拾碌，尤其是關燈了之后；做自己想做的事情街望，然后多向別人學習校翔；適時地止住自己的炫耀欲；不要為了別人灾前，而委屈自己防症；遠離讓自己不開心的人、事哎甲、物告希；說出口的事情，一定要做到烧给。
66.做一件事燕偶，千萬不要中斷；任何時候础嫡，都不要發(fā)表過激的言論指么；寧愿一步到位，也不要買便宜的東西榴鼎，畢竟要用很久很久伯诬；正是因為日復一日的重復，很多付出才看得到回報巫财； 一個人好不好盗似，要接觸了才知道；被動和主動的區(qū)別平项，真的很大赫舒；和志同道合的人一起，你能走得更遠更高闽瓢；任何時候接癌，都要記得自己的初衷；不要對未來抱有不切實際的妄想扣讼，人應該多努力缺猛；任何事情，只要掌握了技巧，都不難荔燎。
67.自己才是陪自己時間最長的人耻姥，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷有咨，每個人都獨一無二咏闪，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾摔吏，至少要負責到底鸽嫂，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細水長流是你征讲，也只能是你;沒有你我也會很好据某，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡诗箍，但你也要喜歡自己;不可能得到所有癣籽，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協(xié)沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜滤祖。
69.早起真的會讓人神清氣爽筷狼，提高時間的利用率。（早上看書學習玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人匠童，而打亂自己的計劃埂材；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準備去休息汤求；不要因為一時的不舒坦俏险，就耽誤了自己的計劃；千萬要小心小人扬绪；任何事情中斷了之后想要重頭再來竖独，都是比較困難的；要足夠努力挤牛，去滿足自己的欲望莹痢；做事不要拖延。
71.一段路墓赴，走了很久竞膳，依然看不到希望，那就改變方向竣蹦；一件事顶猜，想了很久，依然糾結于心痘括，那就選擇放下；一些人，交了很久纲菌，卻感覺不到真誠挠日，那就選擇離開。一種活法翰舌，堅持了很久嚣潜，依然感覺不到快樂，那就選擇改變椅贱。放下過去懂算，讓心歸零……
72.好事正釀，萬物復蘇庇麦，愿時光不負所有努力计技，生活多一些明媚燦爛。愿我們山橄，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活垮媒。
73.只有讓你喜歡的事情，才能讓你長期堅持航棱；哪怕一天只能寫一千字睡雇，你也必須寫起來；有的時候逼一逼自己饮醇，你會發(fā)現比想象中更優(yōu)秀它抱；早睡的前提，一定是早起朴艰；不要把時間浪費在觀望上抗愁；不管做什么事情，都要先保證自己的時間充裕呵晚。
74.失敗了之后蜘腌，要總結經驗和原因，不然下次還是會失敹丁撮珠；任何人付出的努力，都是會有回報的金矛；別等真正失去的時候芯急，才知道珍惜；要學會拒絕驶俊；不要同時給自己設定太多的目標娶耍。
75.早起了之后，一天確實多了很多的時間饼酿；不要在不值得的人和事上浪費時間和精力榕酒。
76.很多事情開始了之后胚膊，你會發(fā)現并不難；只有感受到了做一件事的快樂想鹰，你才能長期堅持下去紊婉；不要因為暫時的失敗，而放棄辑舷；很多事情喻犁，沒有到最后一刻，不能下定論何缓。
77.如果自己討厭某個人肢础，也要想想，她身上令你討厭的點碌廓，你身上有沒有传轰。
78.讀書、運動氓皱、掙錢路召、存錢，努力并堅持波材，一樣都不能少股淡，窮則思變，愿2022年沉淀不一樣的自己廷区，改變突破自己唯灵。
79.改變你的慣性思維模式，讓自己多多練習運用逆向思維去思考解決問題隙轻。你就會發(fā)現無論我們的生活有多么的糟糕埠帕，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生。
80.不計較玖绿，善待所有遇見的人;花的使命是綻放敛瓷，而不是殘花敗柳；動物的使命是繁衍生息斑匪，而不是等著被屠殺呐籽；人的使命是幸福快樂蚀瘸，而不是悲痛欲絕狡蝶。那個會在乎自己的人，你永遠是贏家贮勃。
81.投資自己贪惹，是這個世界唯一穩(wěn)賺不賠的生意。投資健康寂嘉，便助力你在長跑的路上提供能量奏瞬；投資能力枫绅，可磨練出，面對變幻莫測的未來的利器丝格；投資愛好撑瞧，給忙碌的生活增添樂趣棵譬；投資圈子显蝌，與優(yōu)秀的人為伍，遇見更好的自己订咸。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情曼尊。
83.樂于給予他人肯定和贊揚的人，在對待自己的想法上也會比較堅定脏嚷，因為肯定他人就是在肯定自我骆撇；認可別人也是在認可自己。
84.斷更了也沒事父叙，第二天繼續(xù)恢復更新就可以了神郊。
85.除了生死其它都是小事，不要太過在意趾唱。
86.如果你想成為某個領域拔尖的人物涌乳，那你最好不要和自己身邊的人比，而是和已經在這個領域發(fā)展得很好的人比甜癞；不要在自甘墮落的人身上浪費時間夕晓；不要因為一時的失敗，就放棄做某件事情悠咱；對未來抱有美好的幻想是好事蒸辆，但是一定要行動起來。
87.較少刷手機和電腦的時間析既。
88.做事情躬贡，專注的時候，效率最高眼坏；多和積極向上的人溝通和聯(lián)系拂玻；人這一生，就是一趟列車空骚，山上山下纺讲，走走停停，不同的是擦肩的過客囤屹，久伴的身邊執(zhí)愛熬甚，你要知道孰輕孰重。
89.不要過于責怪自己肋坚，要相信自己身上有很多閃光點乡括；學會向別人求助肃廓，能幫你節(jié)約很多的時間和精力；先做最重要的事情诲泌。
90.要想成事盲赊，必須得堅信這件事能成。我們經常說的一句話叫“因為相信敷扫，所以看見”哀蘑；就是因為他不相信這事能成，就算是看到了別人能成他也會想：“人家那么優(yōu)秀葵第，人家條件那么好绘迁，自然是能成的∽涿埽可是我啥都沒有缀台，我感覺自己一點都不優(yōu)秀∠妫”如果不改變一個人的認知膛腐，你就不可能讓他的人生發(fā)生任何變化。跟丫死磕鼎俘，堅持住哲身。
91.害怕什么就去做什么，害怕一時的而芥，如果不去做律罢，會害怕一輩子，做了之后棍丐，其實也就那樣误辑，隨它去，害怕它就去解決它歌逢，別怕巾钉，做過之后會有很大的成就感，就算失敗也是經歷秘案，成功了就是精彩砰苍，做害怕的事情才能成長，才能變得更好阱高。
92.日跑一小時赚导，跑完就快樂；《每天寫千字赤惊，寫完就開心》吼旧。如同把一件事情做到只是簡單的重復，沒有堅持的感覺未舟，恭喜你圈暗，這是你一生中又一個大的進步掂为；理論上講，那些我們重復做的事情员串，我們一點也不覺得自己在堅持勇哗。
93.吃就是活著的樂趣，運動是放縱吃的底氣寸齐，因此欲诺，我鄭重告訴廣大簡友們适篙，跑步奕谭、運動不會必然讓你減肥，只有加上對飲食的控制，才能保持身體海铆。邁開向前的步子，跑過春天秋冬挣惰，把風霜雨雪跑在身后卧斟，本身就戰(zhàn)勝了生活。跑下去憎茂，就是贏家珍语！
94.不要去試圖改變別人，你只需要管好自己就好了竖幔；生活板乙，是用來快樂的，而不是用來計較的拳氢；感情募逞，是用來珍惜的，而不是用來考驗的馋评；金錢放接，是用來服務的，而不是用來衡量的留特；信任纠脾，是用來沉淀的，而不是用來挑戰(zhàn)的蜕青。
95.要做那些苟蹈，自己從內心深處就認可的事情；不管做什么事情右核，都要有始有終慧脱；年少時候總是喜歡熱鬧，喜歡那些華而不實的東西;現在明白了蒙兰，平凡的陪伴最可貴磷瘤，日子是清淡最享受芒篷。
96.早起難以堅持的原因，是你找不到需要做的事情采缚；出門前针炉，一定要看天氣預報；很多時候扳抽，自律能解決大部分問題篡帕；不管做什么事情，首先應該考慮的是自己贸呢；在和人聊天的時候镰烧，發(fā)現對方思想消極，就不要深入聊天了楞陷；任何時候怔鳖，有人堅定不移的站在你的身邊，就是對你最大的信任和鼓勵固蛾；改變并非一朝一夕的事情结执，所以，不管從何時開始艾凯，都不算晚.
97.不要做思想上的巨人献幔，行動上的矮子;不帶手機進臥室，晚上會更容易入睡趾诗；學會控制蜡感，是成年人需要學會的事情之一；運動恃泪，能夠增強人的身體素質郑兴；期待越大，失望也就越大悟泵。
98.有句箴言說：“前半生不要怕杈笔，后半生不要悔:這里有一堵墻，有人告訴你不要翻過去糕非，但你需要翻蒙具，那就盡管大膽試一下。最終人家還是不讓翻怎么辦朽肥？無非就是再回來嘛禁筏。那里有一家店，據說貨物十分昂貴衡招，但你就是想進去看看篱昔，那就大步踏進去。最終發(fā)現真的買不起怎么辦？無非就是就逛逛嘛州刽。隔壁有個姑娘空执，很漂亮，據說十個人九個都被拒絕了穗椅，你若喜歡她辨绊，大可以試著追一下。最終真的追不到怎么辦匹表？無非就是再換個嘛门坷。
99.一個人如果早起找不到事情做，那么就無法堅持早起袍镀；喜歡的地方默蚌，就盡量多去；不要在短視頻和游戲上苇羡，花費大量的時間和精力绸吸；去成為自己想成為的人，而不是別人期待中的你宣虾。
100.在早午晚飯外惯裕，不吃零食，這樣真的能控制體重绣硝。
101.生命的質量比生命的長度更重要；沒必要和以后沒有交集的人撑刺，說太多知根知底的話鹉胖；這個世界上多的是和我們志不同道不合的人，沒有必要非得和這些人做朋友够傍；要永遠相信甫菠，一分價格一分貨；想做的事情冕屯，一定要想辦法做到寂诱。
102.第一次是在發(fā)現自己不是世界中心的時候；第二次是在發(fā)現即使再怎么努力安聘，終究還是有些事令人無能為力的時候痰洒；第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候浴韭！
103.努力奮斗丘喻。
104.諸葛亮曾對劉備說:主公有多大膽略，亮便有多少謀略念颈。前提是膽略泉粉，后果是謀略。換成當代簡單點的說法，就是立大志嗡靡，眼界要開跺撼，行能事，思想要靈讨彼，方能取得成功财边。因為相信所以看見，財富和目標成正比点骑，要相信相信的力量酣难！
105.刷視頻，確實是比較浪費時間了黑滴。
106.讀再多的書憨募，不去實踐，都是沒用的袁辈。
107.不要因為別人菜谣，影響了自己原本的計劃。
108.任何事情晚缩，只要邁出了第一步尾膊，剩下的就不難看；不管做什么事情荞彼，都不要荒廢太久了不然重新拾起要付出的冈敛，遠比之前付出的多。
109.人與人之間的相處鸣皂，還是要以舒服為主抓谴；不要購買使用率太低的東西。
110.人一定要經常鍛煉寞缝，不僅僅是為了減肥癌压，還為了身心健康，健康比什么都重要荆陆。
111.讀書這件事滩届，有空就可以進行；做一件事的時候被啼，就不要想著別的事情帜消。
112.自律和不自律，都得吃苦趟据。但前者吃的苦券犁，會讓你越變越好。而不自律吃的苦汹碱，會讓你的人生走向越來越無助且無奈的邊緣粘衬。自律，不是靠逼的，是自己心甘情愿的付出稚新。
113.很喜歡一句話：“別貪心勘伺，你不可能什么都有；也別灰心褂删，你不可能什么都沒有飞醉。”有些事本身沒有那么糟糕屯阀，只因我們的心態(tài)太糟糕缅帘，才患得患失。愿往后余生难衰，你我都能不念過往钦无，不畏將來，看淡得失盖袭，活好每一個現在失暂。
114.人一定要有危機意識，居安思危鳄虱，人無遠慮必有近憂弟塞。
115.不要在不值得的事物上浪費時間；有自己的計劃拙已，每天都會變得很充實决记；人的底線，確實是不斷被拉低的悠栓；重要的事情霉涨，一定要早點完成。
116.不管成不成功惭适，一定要多去嘗試，多去做楼镐；任何時候癞志，都要將自己的安全放在第一位。
117.無論我們想要靠努力最終得到什么框产，其實都是在不斷打磨和變成更好的自己凄杯。許多時候，不是成功了才有意義秉宿，而是努力本身就是最大的意義戒突；不是失敗了就毫無意義，而是你并未竭盡全力才是最大的遺憾和失敗描睦。也許我們做不到別人心目中的滿分膊存，但我們可以努力做到自己心中的第一。人這一生，無論跟誰比輸贏隔崎，最后都是在跟自己比今艺。一個真正優(yōu)秀的人，從來不是方方面面都要超過他人爵卒，而是不斷超越自己虚缎。當你努力過后發(fā)現每一天的自己都比過去的自己有進步時，你就已經獲得了真正的成功钓株。所以实牡，永遠不要懷疑努力的意義，因為你的每一點努力都在不斷雕刻一個更好的自己轴合。與朋友們共勉创坞。
118.別無選擇的時候，最明智的做法值桩，就是不做選擇摆霉。
119.行動之前，第一考慮風險奔坟，第二考慮成本携栋，第三考慮收益，很多人往往只看到了第三點咳秉。
120.好好睡覺婉支、按時吃飯、堅持運動澜建，是支撐一個人走出困境的最基本的東西向挖；大多數狀態(tài)、心理炕舵、情緒問題何之，其實都是健康出了問題。
121.不要挖空心思去琢磨哪份工作自己能干一輩子咽筋，而要確定的是自己想過什么樣的生活狀態(tài)溶推。
123.永遠不要想著從明天開始，現在開始不了的奸攻，明天也很難付出行動蒜危。
124.真正的貴人，要么直接給你資源睹耐，要么直接給你引路辐赞，而不是只有一嘴的道理和空話。
125.臉皮厚一點硝训，遇到優(yōu)秀的人响委，一定要想辦法把他的本領都學過來而不是單純的只做朋友新思，高強的見識與本領永遠是社會上最稀缺的東西，該舔就舔沒啥不好意思的晃酒。
126.做自己喜歡的事表牢，不懂得欣賞自己的人，永遠無法得到他人的欣賞贝次；不懂得愛自己的人崔兴，得不到他人的愛；討好他人的人蛔翅，只能一輩子低人一等敲茄，就像寄人籬下的孤兒；與其不停地討好別人山析，不如展現個性的自己堰燎，讓別人來討好你，那些真的能欣賞你的人笋轨，欣賞的是你意氣風發(fā)的樣子秆剪，而不是你故作謙卑的樣子。
127.為什么別人把你不當回事爵政？因為你不懂得拒絕仅讽，任何事情一找你，就答應钾挟，什么東西別人一給你就當寶洁灵；久而久之，就會接二連三的麻煩你掺出，看到你脾氣好徽千，就會變本加厲的為難你；看到你不會拒絕汤锨，就會得寸進尺的要求你双抽，因為他習慣了你的順從。
128.一個好人往往喜歡說自己是壞人闲礼，一個壞人往往喜歡說自己是好人荠诬，一個各方面都完美無缺的人一定有問題，缺點一定是被他刻意隱藏了位仁，一個看上去有明顯缺點的人，相對會更真實方椎；要擦亮眼睛聂抢，這個世界說真話的人往往看起來像個小人，很多小人卻把自己偽裝的像個君子棠众。
129.除了你父母琳疏，沒有人會希望你過的好有决，特別是你最親近的人，表面客氣的不得了空盼，嘴上說著恭喜书幕，心里拿著刀；最可悲的是揽趾，你戰(zhàn)勝了外界的一切困難台汇，卻被最親近的人捅了一刀，人生最大的對手不是敵人的明槍而是身邊人的暗箭篱瞎。
130.知足常樂呀寶貝苟呐，我們不可能什么都有，也不可能什么都沒有!首先希望我自己抱著一種正念的心態(tài)俐筋。我所有的一切都是我自己的選擇牵素，而不是被世俗所裹挾的被迫選擇。我所做的一切都是為了愛自己澄者，都是為了讓自己變得更好笆呆。不管將來的我會是怎么樣的，我都希望我能開心的過好當下的每一天粱挡。衡量一切的維度應該是自己開心與否吧赠幕。我說我希望自己多多思考，挺喜歡自己一個人獨處抱怔，但是凡事都得有個度劣坊。如果我過度的去想，可能就會陷入一種精神內耗而不自知屈留。希望自己張弛有度局冰，不要逼自己去做一件事情，而是要發(fā)自內心的去追求一些美好的事情!活在當下灌危，努力讓每一天都有意義康二，努力每天都夸夸自己!“人生沒有白走的路，每一步都算數勇蝙∧穑”《掌控習慣》里有一段話：“人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值味混。只要你愿意堅持下去产雹，起初看似微小和不起眼的變化，會隨著歲月的積累翁锡，將復合成顯著的結果蔓挖。”做什么事情都講究持之以恒馆衔，一步一個腳印瘟判，別嫌慢怨绣，別浮躁】交瘢”
131.過去是歷史篮撑，不管受到了多大的挫折、打擊匆瓜，這些都不重要赢笨，關鍵是你對未來是否充滿希望。任何時候都可以開始做自己想做的事陕壹，希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己质欲。年齡從來不是界限，除非你自己拿來為難自己糠馆。一個人嘶伟，一生中會經歷很多事情，有的會刻骨銘心又碌，有的會很快忘記九昧。而難以忘懷的，或者是讓你心靈承受煎熬的毕匀，卻是教你成熟的經歷铸鹰。一個人，如果經歷不豐富皂岔，就難以知道很多道理蹋笼，也更不能懂得人生真諦，而惟有經歷才會讓我們真正地明白這個世界躁垛，認識自己剖毯。
132.我的人生是我的，你的人生是你的教馆。只要你清楚自己在尋求什么逊谋，那就盡管按自己的意愿去生活。別人怎么說與你無關土铺。害怕你的付出沒有回報胶滋，其實你每一次努力生活的樣子，都被記錄在時間的碩果里悲敷，日復一日究恤，年復一年，在時間的打撈與沉淀中后德，它最終會變成你想要得到的禮物丁溅。下定決心要做的事，只管安安靜靜去做探遵，不聲張窟赏，不埋怨，不動聲色箱季。把熱情留給自己涯穷，默默積蓄力量，熬過一些日子藏雏，悄悄變得厲害拷况。千萬不要對任何事感到后悔，因為它曾經一度就是你想要的掘殴。后悔沒用赚瘦，要么忘記，要么努力奏寨。在某個年紀之前起意，你可以靠透支身體，小聰明和老天給你的運氣一直取巧地活著病瞳，然而到了某個年紀之后揽咕，真正能讓你走遠的，都是自律套菜，積極和勤奮亲善。千萬別用年輕時的安穩(wěn)，和放縱逗柴，換來一生的卑微和底層蛹头。你現在的焦慮和努力里，藏著你十年后的樣子戏溺。
- 努力也許不等于成功渣蜗，可是那段追逐夢想的努力，會讓你找到一個更好的自己于购，一個沉默努力充實安靜的自己袍睡。做不了決定的時候，讓時間幫你決定肋僧，如果還是沒辦法決定斑胜，做了再說，寧可犯錯嫌吠，不留遺憾止潘。不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成辫诅。自己肚子里沒有料凭戴，手上沒本事，認識再多人也沒用炕矮。人脈只會給你機會么夫，但抓住機會還是要靠真本事者冤。改變，永遠不嫌晚档痪。無論你是幾歲涉枫，也無論你目前所處的境況有多糟，只要立定目標腐螟、一步一步往前走愿汰，人生隨時都有翻盤的可能性。人能真正堅持一輩子的東西太少了乐纸。世上的路有千萬條衬廷，能夠讓我們選擇的只有一條，你不可能同時在兩條路上行走汽绢，選擇合適自己走的就好吗跋，別人走的不一定永遠平坦，而你走的也不會永遠曲折庶喜。
134.先努力讓自己發(fā)光小腊，對的人才會迎著光而來久窟。競爭頗似打網球入问，與球藝勝過你的對手比賽芬失，可以提高你的水平。失敗所能帶給你的只應是一些教訓，一些冷靜地思考衬鱼，而不該有絕望、頹廢抛蚤、不知所措霉颠。有一句話：“人生就是一個見天地蒿偎，見他人诉位，見自己的過程苍糠。”人生中所有的經歷，無論是好姚炕，還是壞，都是生命最好的饋贈和禮物。人生中所有的經歷忧侧，無論是好苍柏，還是壞，都是生命最好的饋贈和禮物试吁。也許一個擁有豐富人生經歷的人，會吃更多的苦熄捍，受更多的累，乃至體嘗到人生中更多辛酸的事余耽。但也恰恰因為在大風大雨中缚柏，經受住了磨礪和磨煉币喧，我們才能以更好的狀態(tài)，去面對更多的未知和挑戰(zhàn)。
135.珍惜少年的時光，人生不只是一個又一個的關卡车猬，也是一場馬拉松。跑下來不是靠那么一兩次的沖刺桐罕，你需要時刻保持緊張脉让，認真的過好每一天，為自己的選擇和目標向前出發(fā)功炮，只有這樣你所想要得到的才會順遂心意溅潜。
136.很多時候選擇比努力更重要，選擇做性價比更高的事薪伏，才會讓你加速變好滚澜。
137.做你一直沒有做過的事，叫成長嫁怀；做你不愿意去做的事设捐，叫改變；做你不敢做的事塘淑，叫突破萝招；做你做不到的事，叫挑戰(zhàn)存捺。要想改變自己槐沼，就要從現在開始曙蒸，從做事開始，逼自己不斷成長岗钩、改變纽窟、突破、挑戰(zhàn)兼吓。堅持不斷成長臂港，在學習中不斷豐富自己；主動改變自己视搏，走積極正向的人生审孽，讓自己朝更好的方向發(fā)展；不斷突破自己浑娜，往更高處努力攀登瓷胧，讓自己得更優(yōu)秀；迎接挑戰(zhàn)棚愤，讓自己更有勇氣，更強大杂数。人生只有一次宛畦，要好好把握，給自己一次變好的機會揍移。
138.你的起點或許會影響你一時次和，但不會決定你的人生，生如螻蟻那伐，當有鴻鵠之志踏施，命如紙薄，應有不屈之心罕邀，你的高度要靠自己爭瘸┬巍！請記住诉探，除了自己沒有人能把你打倒日熬，懂得堅持才會懂得爭取，人生也定不會負你肾胯，努力可能追不上別人竖席，但可以盡量地縮小差距，想要站得高敬肚，你必須付諸行動毕荐，堅持下去，總有一天艳馒，你會感謝當時的那個自己憎亚。
139.讀書的意義：一腳步丈量不到的地方，文字可以。二虽填、讀書的意義是使人虛心較通達丁恭，不固執(zhí)不偏執(zhí)。讀書越少的人斋日，越容易過的痛苦牲览。讀書越多，才會越通透恶守。三第献、書中未必有黃金屋，但一定有更好的自己兔港。四庸毫、讀書讓你哪怕深陷泥濘，也依然可以仰望星空衫樊。五飒赃、書或許不能解決眼下的難題，但他會給你沖破困難的力量科侈。六载佳、讀書，就是讓自己變得遼闊的過程臀栈。七蔫慧、當你愛上圖書，獨處就成為一個人的狂歡权薯。八姑躲、別抱怨讀書的苦，那是你去看世界的路盟蚣。
1.【20220509】今日十點感悟
2.生活不在別處黍析，腳下即是前方
3.聰明人，一輩子刁俭，三不問橄仍！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現在開始，這幾個好習慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當你焦慮時牍戚，你就行動
9.無問西東侮繁，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習慣
12.36條人生經驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天如孝，教我學會了什么宪哩？
16.自律與不自律之間，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學心理：10條人性規(guī)則第晰，一針見血
19.35條有用的心理學識人術
20.不是所有的努力都會有結果锁孟，但這并不代表你不優(yōu)秀彬祖！
21.韓大爺的雜貨鋪
22.你心煩，只是因為你太閑品抽。
23.總是期盼生活重新開始
24.vivid曉慧
25.學而不思則罔储笑，思而不學則殆
