在學(xué)校的時(shí)候旨指，每天總有那么幾分鐘被一個(gè)陌生女人操控……她的聲音回蕩在校園的每個(gè)角落，她用平淡的聲音反復(fù)念著“一二三四喳整、二二三四谆构、三二三四……”，而我們則輪流揉搓著四個(gè)到現(xiàn)在都沒搞清楚的穴位框都，深刻體會(huì)到被操縱的恐懼……沒錯(cuò)搬素，這就是眼保健操。
眼保健操有沒有用魏保，我們先要知道造成近視的原因熬尺。近視是由于眼軸拉長(zhǎng)導(dǎo)致光落在視網(wǎng)膜前，造成視物模糊囱淋。造成近視的原因既有遺傳的因素，更多的則是不良的用眼習(xí)慣造成餐塘。初中科學(xué)老師教過的光學(xué)內(nèi)容妥衣，復(fù)習(xí)or預(yù)習(xí)一下。
眼保健操戒傻，其實(shí)就是通過按摩眼睛周邊的穴位税手，達(dá)到放松眼睛的效果。它既不能改變你的基因需纳，更不可能讓變長(zhǎng)的眼軸縮短芦倒。
北京同仁眼科的王寧利教授曾經(jīng)做過對(duì)照試驗(yàn)，對(duì)比眼保健操對(duì)矯正視力的作用不翩，最后的結(jié)論是：短時(shí)間的兵扬，眼保健操可能可以讓眼部覺得放松，但并沒有臨床的矯正意義口蝠；長(zhǎng)期來看器钟，眼保健操并沒有明顯預(yù)防近視的作用。
所以眼保健操的作用就是讓眼睛休息妙蔗。事實(shí)上傲霸，在 2008 年推出的新版眼保健操說明里，眼保健操的主要作用就是“緩解眼部疲勞”眉反，而不是預(yù)防甚至治療近視昙啄。
最有用的那句話：眼保健操現(xiàn)在開始，閉～眼……如果一直上課寸五、一直寫作業(yè)梳凛，眼睛總處于疲勞狀態(tài)中。課間時(shí)間能在學(xué)校的督促下梳杏，做一套眼保健操伶跷，讓眼睛停止工作掰读、放松下來，好好休息一下叭莫，還是挺好的……
需要注意一點(diǎn)：用手摸眼睛蹈集，一定要保證雙手干凈衛(wèi)生。如果用剛摸完書本雇初、帶有細(xì)菌的臟手拢肆，反復(fù)在眼睛上摸來摸去的，特別容易造成眼部感染靖诗，可就得不償失了郭怪。
預(yù)防近視的真正方法
1.改正不良用眼習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間刊橘、近距離用眼鄙才，是造成眼部疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視的重要原因促绵。
2. 戶外運(yùn)動(dòng)攒庵，是國(guó)際公認(rèn)的預(yù)防近視的有效方法。利用課間休息败晴，去室外放松浓冒，而不是趴在桌上寫作業(yè)；增加戶外運(yùn)動(dòng)尖坤，保證每天 1 小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)稳懒。比如，打乒乓球就是一種很好的訓(xùn)練方式慢味。眼球在忽遠(yuǎn)忽近的注視過程中场梆，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。
3. 發(fā)現(xiàn)近視纯路，及時(shí)矯正辙谜。及早發(fā)現(xiàn)青少年的近視癥狀，及早矯正和治療感昼。
眼保健操是不能防近視的装哆，真正防近視還是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。希望所有人都有一雙明亮的大眼睛定嗓。
