早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)甲锡、飲食兆蕉、調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性了缤沦。
我們白天是放電虎韵，晚上睡覺是充電。晚上只充了50％的電缸废，白天還要釋放100％包蓝，那50％哪來的缩多？就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”养晋，是“藏”的意思衬吆，藏的就是人體的精華，如果總是借绳泉，一般人借15年身體就垮了逊抡。
年輕的時候什么感覺都沒有，一過四五十歲零酪，病就全來了冒嫡，其實這是一段有很長時間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。
那早起了會有哪些好處呢
1.首先自然是精神會變好
睜開眼的那一刻四苇，清醒的一天又來了孝凌。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點月腋，感覺完全不一樣蟀架，白天工作累睡一晚就恢復(fù)，不信你試試榆骚。
2. 時間真的會變多喲
堅持早起的感覺是片拍，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事妓肢，效率還高捌省。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯碉钠，然后看看手表纲缓，還不到9點。
有時間看書太重要了喊废，想知道點什么祝高，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能操禀，人生一點不虛有木有褂策。
3. 別人都黑眼圈横腿，就你容光煥發(fā)
長期早睡早起颓屑，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好耿焊，黑眼圈也會變淡揪惦。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨罗侯，蒼老寫在臉上……
4. 減肥器腋，身體也變好了
經(jīng)常熬夜當然會體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛。早睡早起外加適當鍛煉纫塌，想吹氣球都難诊县。好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去~
5. 吃自己做的早餐
想吃什么就做什么措左，有時間嘛依痊。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮怎披，愛吃什么慢慢選不用急胸嘁，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些凉逛。
6. 搶食堂也是大福利
最熱乎的早飯性宏，最齊全的菜式，來晚了啥都沒状飞。不管是學(xué)校還是公司毫胜，便宜又好吃的早餐食堂必須早起搶之。
7. 不用擠公交
早點出門坐首班車诬辈，沒人跟你搶位子指蚁，也不堵車喲。
8. 欣賞別人看不到的美景
早晨6點和8點自晰，完全是兩個世界凝化。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上酬荞，滿滿正能量搓劫。你會看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌……
9. 緩解焦慮情緒
“白天”的時間被拉長了混巧，感覺比別人多了2個小時枪向，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間咧党，馬上就不焦慮了秘蛔。作息正常，時間到了倒頭就睡傍衡，反正明天一早有時間干活呀深员。
10. 有效提高人生幸福感
學(xué)僧黨：當你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞蛙埂，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床倦畅，人生贏家有木有。
喪班族：當你吃完早餐干著活绣的，順便犯犯懶癌叠赐，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在焦慮欲账，人生贏家有木有。
11. 攢霸氣值
如果鬧鐘響了你還是很困不想起芭概，就想想你今天要干嘛赛不，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了罢洲。再不行俄删，想想早起這件小事你就做不到，何以征服人生奏路。
