照顧自己是項(xiàng)大工程
痛
3月27日清晨，我在一陣腹痛中醒來(lái)筹我，以為是憋尿憋久了，趕緊去了衛(wèi)生間帆离。誰(shuí)知去完衛(wèi)生間痛意不但沒有減輕蔬蕊，反而一陣一陣愈加強(qiáng)烈，小腹像被繩子拴住被人不斷往下拉扯哥谷，同時(shí)渾身開始顫抖岸夯，惡心嘔吐。就那么十幾分鐘们妥，各種癥狀疊加來(lái)襲猜扮，坐在馬桶上坐也坐不住，站也站不起监婶，恨不能蹲在地上打滾旅赢。因?yàn)橐粋€(gè)人住，只能打電話叫朋友過(guò)來(lái)照顧我惑惶，但是就連站起來(lái)去拿手機(jī)的力氣竟都沒有煮盼。 這個(gè)時(shí)候腦子里唯一想的是，怎么辦带污？我會(huì)不會(huì)就這樣暈倒在衛(wèi)生間僵控？我到底怎么了？小腹痛鱼冀，難道是卵巢报破？腸道？一波一波的亂想充斥腦中千绪，就那樣坐在馬桶上用手揪著肚子也不知時(shí)間過(guò)去多久充易。腹痛緩過(guò)去一陣，蹣跚爬到床上荸型，用腳勉強(qiáng)拉上被子蓋住身體蔽氨。就那樣趴著趴著，終于腹痛慢慢消失帆疟。想起是周二鹉究，趕緊拿起手機(jī)一看，8點(diǎn)踪宠，距離起床已一個(gè)半小時(shí)自赔，趕緊給領(lǐng)導(dǎo)發(fā)條語(yǔ)音（打字都沒力氣了）請(qǐng)假。
健康是種運(yùn)氣
最近這一二年柳琢，我身邊的同事绍妨、老師润脸、朋友接二連三傳出不好的消息。有同事90年的漂亮小姑娘得了腦腫瘤他去，各種機(jī)緣巧合撿回一條命毙驯，但是病理顯示復(fù)發(fā)的幾率非常高，而她是獨(dú)生女灾测。有同事得了淋巴癌爆价，幸好因?yàn)橛屑易迨芬恢焙苄⌒淖鰴z查，在最早期查出來(lái)媳搪，算是治療效果非常好铭段，結(jié)果剛剛治好，老媽查出胰腺癌晚期秦爆，不到半年去世序愚。有同事查出胃癌晚期，有二個(gè)活潑可愛的女兒才幾歲等限。3月28日爸吮，也就是今天得知，我最喜歡的副院長(zhǎng)望门，年僅四十出頭拗胜，查出胰腺癌。要知道怒允，我是在醫(yī)院工作埂软，以上所有的同事，全是醫(yī)生和護(hù)士出身纫事。能讓人察覺到的要么是小病勘畔，要么就直接要人命，如果連醫(yī)護(hù)人員都無(wú)法自保丽惶，我們又能做些什么呢炫七？如果下次遇到這種情況，我應(yīng)該怎么辦钾唬？是什么原因?qū)е碌酵蚰模咳绾晤A(yù)防？ 健康是種布局
（一） 生活 ?
周杰倫有首歌《聽媽媽的話》抡秆，在外地一個(gè)人住久了才體會(huì)到奕巍，聽媽媽的話真的非常重要。要常煲點(diǎn)小米粥儒士，只喝水沒有營(yíng)養(yǎng)的止；床墊上要再鋪被子，只鋪床單會(huì)涼着撩；多炒青菜诅福，晚上只吃水果會(huì)胃寒匾委，這種種小事都在媽媽的一句話里：要學(xué)會(huì)照顧自己。有多少人敢說(shuō)氓润，真的把自己當(dāng)回事了赂乐？想一想，上一次給自己煲粥是什么時(shí)候咖气？
（二） 鍛煉 ? ?
鍛煉的重要性毋庸置疑挨措，從遍地開花的健身房都可以看出，現(xiàn)在是一個(gè)全民健身的時(shí)代采章。從讀書時(shí)代開始我就一直在堅(jiān)持跑步，直到去年才意識(shí)到壶辜，光自己亂鍛煉是不行的悯舟，然后就開始報(bào)私教，有意識(shí)的鍛煉肌肉砸民，僅三個(gè)月肌肉含量就提高了不少抵怎，身體里的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽岭参、水分等含量也達(dá)到了完全正常的水平反惕。
（三） 疫苗或檢測(cè)
以前疫苗在我的認(rèn)知里，是只有小時(shí)候或流感爆發(fā)的時(shí)候才會(huì)注射的演侯。但在結(jié)識(shí)了一幫善于生活的朋友后姿染，發(fā)現(xiàn)提高疫苗意識(shí)也是十分必要。對(duì)女孩子來(lái)講秒际，全球得癌癥的女性百分之四十都是宮頸癌悬赏，因此宮頸癌疫苗在全球十分火爆。然而我國(guó)大陸從這二年才開始引入宮頸癌疫苗娄徊，還是國(guó)外n年前已上市的產(chǎn)品闽颇。建議去香港打?qū)m頸癌疫苗，已經(jīng)是升級(jí)版的九價(jià)疫苗寄锐，當(dāng)然兵多，從去年下半年開始，宮頸癌疫苗逐漸進(jìn)入大陸人的視野橄仆，其價(jià)格也是水漲船高剩膘。 除疫苗外，新興的醫(yī)療產(chǎn)業(yè)還有各種檢測(cè)試劑盒和基因檢測(cè)盆顾。安吉麗娜朱莉和姚貝娜最大的區(qū)別就是援雇，安吉麗娜朱莉因?yàn)樽约河屑易迨罚没驒z測(cè)發(fā)現(xiàn)自己得乳腺癌的幾率特別高椎扬，提前切除了乳腺惫搏，將幾率降到了5%【呶拢現(xiàn)在三甲醫(yī)院有挺多種類的基因檢測(cè)，建議有疾病家族史的同志提前去檢測(cè)筐赔。
（四） 保險(xiǎn)
我不是賣保險(xiǎn)的铣猩，但是我會(huì)跟我身邊的朋友都大力宣傳購(gòu)買保險(xiǎn)的重要性。前面講的都是防止疾病的產(chǎn)生茴丰，這一條卻是达皿，在無(wú)法控制的情況下得了病，如何將自己和家人的痛苦達(dá)到最低值贿肩。我一個(gè)好朋友兼同事的媽媽得了尿毒癥峦椰，做腎移植至少需要30萬(wàn)汰规，更別說(shuō)還有后期治療費(fèi)用汤功。保險(xiǎn)的意義就在于，萬(wàn)一得了大病溜哮，不需要因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題造成自己和家人的困擾餐茵。
以上是我最近特別想跟人分享的，如果有更好的讓我們生活更加幸福的方式方法衅金，請(qǐng)一定要告訴我惩琉。
