除了養(yǎng)足氣血椒惨，保持經(jīng)絡(luò)的暢通也是十分重要的。
但事實(shí)是潮罪，幾乎所有人或多或少都有一些經(jīng)絡(luò)不通的癥狀康谆。
所謂“不通則痛”，凡是身體有痛覺的地方嫉到，就說明這里的經(jīng)絡(luò)不通暢了沃暗。
只要是長癤子、痘痘何恶、囊腫孽锥、腫塊、長斑细层，說明經(jīng)絡(luò)里堵塞的廢物太多惜辑；
凡是身上青筋凸起明顯、眼睛有血絲今艺、眼白變渾濁韵丑、身體浮腫、關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液等虚缎，說明身體某些地方經(jīng)絡(luò)不通了撵彻。
常見引起經(jīng)絡(luò)不通暢的原因有以下幾種：
1.遇冷收縮；
2.污物太多实牡；
3.血管內(nèi)血流太少陌僵；
4.周圍組織擠壓。
其中第一種寒濕是最主要的原因创坞，根據(jù)“寒者熱之”的原則碗短，“升溫”是最管用的方法。
如果只是寒還比較好對付题涨，但如果再加上濕偎谁，那就很難去除了，而寒濕纲堵，可以說是萬病之源巡雨。
大家試想想，北方的冬天干燥席函，冷起來還比較好接受铐望。但南方的冬天，卻因?yàn)闈駳庵兀貏e難熬正蛙。
中醫(yī)對付寒濕的方法主要有熱療法督弓。
用加熱后的沙、石乒验、鹽熱敷愚隧，用艾條熏灸，刮痧徊件，火罐等袪寒濕奸攻。
同時(shí)輔以食療法，給身體補(bǔ)充足夠的能量虱痕。
此外睹耐，適當(dāng)出汗是去寒濕的最好方法。
不愛運(yùn)動的人容易體內(nèi)有寒濕部翘，還適當(dāng)出汗可以幫助將其排出體內(nèi)硝训。“動則升陽”新思，不管是跑步窖梁、健走還是游泳、瑜珈都有助于促進(jìn)氣血循環(huán)夹囚，加快水分代謝纵刘。
除了運(yùn)動，還可以泡腳或是喝姜湯都是很好的方法荸哟。
再者是藥療假哎。
可以自制袪寒藥酒，外用的鞍历。
做法：50克花椒放在250ml白酒中浸泡舵抹。花椒粒泡一周劣砍，花椒粉只需48小時(shí)惧蛹。
用法：把花椒酒擦在身上沒有傷傷的疼痛部位，來回上下搓就可以刑枝。
除花椒外香嗓，蔥、姜装畅、蒜都是很好的發(fā)汗食材靠娱，可以祛除六腑寒氣。
最后洁灵，食療法饱岸。
理論上，常吃辛辣徽千、溫?zé)岬氖澄锟梢孕牶疂裆环眩鶕?jù)自己的體質(zhì)來選擇。
薏米粥適合所有人双抽，能很好的祛除濕氣百框。
紅豆薏米粥做法：把紅豆和薏米按1：1熬粥就可以。此粥還能養(yǎng)心寧神牍汹。
食物中铐维，紅豆、淮山等都是很好的祛濕良品慎菲，且不挑人嫁蛇。可以用來煮粥或是煲湯露该。
特別要對所有女性說一下睬棚，盡量不要接觸寒涼，如經(jīng)期不吃冷凍食品和飲品解幼，不下冷水或坐躺在濕涼的地方抑党，平時(shí)穿衣睡覺要注意給小腹、腰部和雙腳保暖撵摆。
如果寒濕實(shí)在太嚴(yán)重底靠，應(yīng)該及早就醫(yī)。
