任何依賴(lài)人類(lèi)情感的東西都是完全不可靠的载荔。
為什么有這么多人一月剛過(guò)就中斷了新一年的健身計(jì)劃贩疙？盡管已經(jīng)成功鍛煉了一陣媳溺，他們會(huì)注意到自己心中不再充滿(mǎn)動(dòng)力，然后就會(huì)放棄雪隧。如果他們明白動(dòng)力不足的原因西轩，也許就會(huì)重拾信心繼續(xù)下去。
只要想得到某個(gè)東西的愿望足夠強(qiáng)烈脑沿，你就一直會(huì)有足夠的意志力藕畔，促使自己得到他。做決定也會(huì)消耗意志力庄拇。意志力可靠注服，但前提是你沒(méi)有把它耗盡。引起意志力損耗的五大主要因素：努力程度措近，感知難度溶弟，消極情緒，主觀疲勞和血糖水平瞭郑。如果我們能成功克服這五項(xiàng)障礙辜御，我們應(yīng)該就能夠走向成功。塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事屈张，而是你一貫堅(jiān)持做的事擒权。微習(xí)慣策略就是逼迫你每天實(shí)施1~4個(gè)小的不可思議的計(jì)劃好的行動(dòng)苇本，這些行動(dòng)小到不會(huì)失敗，小到不會(huì)因?yàn)樘厥馇闆r就被你輕易放棄菜拓。它們有雙重作用，激勵(lì)你繼續(xù)做下去笛厦，并會(huì)成為（微）習(xí)慣纳鼎。
