文｜阿杰說
我可以一口氣萨驶，做100個俯臥撐。
肯定有人說：不就100個俯臥撐嗎艇肴？有什么了不起的腔呜？
特種兵都幾百幾百地做，你才做100個再悼，還敢拿到簡書上來炫核畴？
不知道簡書里面藏龍臥虎嗎？
今天冲九，我當(dāng)然不是來炫耀自己的膛檀。我想說的是：我今年已經(jīng)過了40歲了，而且在以前娘侍，我只能勉強做10個俯臥撐咖刃。
我就是想跟大家分享一下，我是怎樣從艱難地憾筏，只能做10個俯臥撐嚎杨，到現(xiàn)在，可以一口氣不停歇地做100個俯臥撐的氧腰。
希望俯臥撐大神們不要噴我枫浙。因為我只跟自己比，無法跟你們比古拴。
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有一段時間箩帚，我成了一名胖子。不但肚子大黄痪，而且走路喘紧帕，渾身上下全是白肉膘子，嚴(yán)重影響了我的形象。
曾經(jīng)我也是個肌肉男啊是嗜，可是竟然淪落到這個地步愈案！
我決定練肌肉。
我認(rèn)為鹅搪，練肌肉最好的方法站绪，就是做俯臥撐。
俯臥撐不但鍛煉胳膊的肌肉丽柿，還兼練背部恢准、腰部及腹部的肌肉。
俯臥撐是一個簡單易行甫题，卻十分有效的力量訓(xùn)練手段馁筐，因為不需要任何的器械，也不局限時間和地點幔睬，只要醒著就能做眯漩，而且可以隨時隨地做芹扭。
第一天麻顶，我運用了洪荒之力，做了10個俯臥撐舱卡。
那叫一個累案ㄉ觥！
第二天轮锥，又努力做了10個矫钓，痛苦萬分，終于決定放棄了舍杜。
只堅持了兩天新娜！
停了大約有半個月的光景吧。
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直到在網(wǎng)上既绩，看到了一篇雞湯小文章：
在開學(xué)第一天概龄，蘇格拉底對學(xué)生們說：“今天，我們只學(xué)一樣?xùn)|西饲握，就是把胳膊盡量往前抬私杜，然后再盡量往后甩【扰罚”
他示范了一下衰粹，結(jié)果，所有學(xué)生都笑了笆怠。
“老師铝耻，這還用學(xué)嗎？”一個學(xué)生打趣道蹬刷。
“當(dāng)然田篇，”蘇格拉底很嚴(yán)肅地回答道替废，“你不要覺得這是件很簡單的事，其實它很困難的泊柬∽盗停”
聽到這話，學(xué)生們笑得更厲害了兽赁。
蘇格拉底一點也不生氣状答，他宣布說：“這堂課，我就教大家好好學(xué)這個動作刀崖。學(xué)會以后惊科，從今天開始，每天你們都要把它做100遍亮钦」萁兀“
10天之后，蘇格拉底問：“誰還在堅持做那個甩手動作蜂莉？”
大約80%的學(xué)生舉起了手蜡娶。
20天之后，蘇格拉底又問：“誰還在堅持做那個甩手動作映穗？”
大約50%的學(xué)生舉起了手窖张。
3個月之后，蘇格拉底又問道：“那個最簡單的甩手動作蚁滋，有誰在堅持做宿接？”
這一次，只有一位學(xué)生舉起了手辕录。
他睦霎，就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家、大思想家的柏拉圖走诞。
這個故事的啟示：
堅持是世界上最簡單副女，同時也是最困難的事情，因為人人都想做到速梗，卻未必人人都做得到肮塞。
只有那種即便一件簡單的小事，都能堅持做到底的人姻锁，才可能有所成就枕赵。
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我受到了啟發(fā)位隶。我想出了一個堅持的好方法拷窜。
我只能做10個俯臥撐，那就以這個為基礎(chǔ)吧。
我從某月的1號開始了我的新計劃篮昧。
1號赋荆，我做了11個俯臥撐。
10個俯臥撐懊昨，我能夠勉強做出來窄潭，那么11個也不過是再多做一個，所以酵颁，我咬牙切齒地做完了11個嫉你。
一天就增加1個，不貪心躏惋，不冒進幽污。
關(guān)鍵是堅持！
好了簿姨，2號距误，既然已經(jīng)做了11個，那么扁位，做12個應(yīng)該不會死人吧准潭？
當(dāng)然，我又做到了贤牛。
3號惋鹅，既然第二天可以做12個则酝，那么殉簸，今天再增加一個，仍然不會有問題吧沽讹？
于是般卑，我又做了13個。
事實上爽雄，在10號的時候蝠检，我已經(jīng)能夠做20個俯臥撐了。
當(dāng)然挚瘟，是痛苦萬分地做完了叹谁。
到1個月的時候，依然是咬牙切齒地做完了40個乘盖。
突然間我發(fā)現(xiàn)焰檩，一天只增加一個，只要每天堅持订框，結(jié)果令人大吃一驚析苫，我竟然能夠一口氣做40個俯臥撐了！
這種我想都不敢想的事情，居然做到了衩侥！
原來如此簡單国旷。
再往下，就更簡單了茫死，因為跪但，基本上，我已經(jīng)習(xí)慣了每天增加一個了峦萎，不需要費什么大力氣了特漩。
痛苦在一開始時，總是會讓人難受的骨杂，但只要痛苦伴隨著人走了一段時間之后涂身，痛苦似乎也沒有那么難以忍受了。
因為習(xí)慣了搓蚪。
到三個月結(jié)束的時候蛤售，也就是90天的時候，我終于可以一口氣妒潭，做到了100個俯臥撐悴能。
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就是這樣簡單，這雳灾，就是我做100個俯臥撐的秘訣漠酿。
我行，你肯定也行的谎亩。
從明天就開始吧炒嘲，或者從下周一開始也沒有關(guān)系。
即使你現(xiàn)在只能做一個俯臥撐匈庭，也沒有關(guān)系夫凸。
只要一天增加一個，三個月后就是100個阱持。
當(dāng)然夭拌，最好是持續(xù)地每天增加，否則一旦中斷衷咽，就有可能前功盡棄鸽扁。
把每天增加一個俯臥撐，當(dāng)成每天最重要的事情去做镶骗。
就是說桶现，每天的任務(wù)必須做完，不管多忙多累卖词，否則不能睡覺巩那。
你可以睡醒后馬上做吏夯，也可以睡前做，或者在一天里的任何時間去做即横。
每天只要做完了噪生，這一天的任務(wù)就完成了，你該干嘛就干嘛去东囚。
每天不過花費了一兩分鐘的時間跺嗽，這幾分鐘的痛苦，一咬牙就過去了嘛页藻。
一天有1440分鐘桨嫁，幾分鐘所占的比例，真的是少得可憐啊份帐。
只要堅持短短的三個月璃吧，就可以擁有一個健康的身體，就可以養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣废境，想想都會有點小激動畜挨。
天下還有比這更簡單的事情嗎？
2016.9.26
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