我們的太極拳能量很強大，不管離多遠迅诬，她都一直吸引著我們腋逆。五心做的不好，我們經(jīng)常忽略她的珍貴侈贷。不覺時如東逝水惩歉，一去不復返。每次見到師父俏蛮，我就明白了為什么總想著回來撑蚌。在師父身邊，是安心的搏屑，是敬畏的争涌。
這次的感悟也漸漸地從之前強烈的輸出，返歸于一種平靜的吸收睬棚；從之前逐字逐句的記錄第煮，返歸于身體和心的記憶∫值常“為學者日益包警，聞道者日損，損之又損底靠，以至于無為”害晦，一些多余的東西，要慢慢地去除暑中，留下的是最真實自然的壹瘟。
練拳如是，一些多余的動作出現(xiàn)鳄逾，也是身體不受控的表現(xiàn)之一稻轨，這時的拳看起來是混沌雜亂的，且多余的東西在雕凹，好的東西出不來殴俱。損政冻，是損掉多余的；益线欲，不是后天增加的明场，而僅僅是揭開本真的面紗，讓好的出現(xiàn)李丰。
看師兄們的游四門苦锨，一套打下來，勁是灌穿的趴泌，拳是干干凈凈的舟舒，沒有多余的。這是帶著腦子的拳嗜憔。反觀自身的拳魏蔗，真的如師父所說，是在練太極操痹筛，每天在重復地畫圈圈莺治，腦子不知丟到哪里去了。
之前聽師父師兄講這樣的帚稠，沒覺得是在說自己谣旁，現(xiàn)在回想其實就是說自己。人真的很容易自我感覺良好滋早，師父師兄若不時時指點榄审，走偏太容易。
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練和悟
“其根在腳杆麸，發(fā)于腿搁进，主宰于腰，形于手指”
（一）“三直四順”昔头。
? ? ? ? ? ? 云手領起來的時候饼问，手和肘都要在中線上，這個時候小腿是直的揭斧，頭領起來莱革，脖子也是直的。
（二）“尾閭中正神灌頂”讹开、“背如張弓”盅视、“勿使有凸凹處”、“五指抓地上彎弓”旦万。
? ? ? ? ? ? 云手起落時闹击，胯和膀，還有胯成艘、膀中間的一條線是需要合住的赏半。
（三）“損之又損”梅忌。
? ? ? ? ? ? 云手起來時，胯是松的除破，頭領起，整個身是往上面漲的琼腔，而不直接落到另一邊去; 云手落下時瑰枫，兩邊的胯是松下去的，同時兩邊胯需要往外開一些的丹莲，且腳踩實了后就不需要再往下蹲了光坝，手劈到、腳踩實甥材，到位了就不需要多余的動作盯另。
（四）“左宜右有虛實處”、“避免雙重耳”洲赵、“偏沉則隨鸳惯，雙重則滯”、“虛實分明叠萍，用意不用力”芝发。
? ? ? ? ? ? 云手虛實。比如手劈到左邊的時候苛谷，實在左腳辅鲸，整個左邊要像一堵墻，很實很穩(wěn)腹殿，這時整個右腿独悴，從腳到腿到胯就像一根棍子搭在左邊，是虛的锣尉，掤住就可以了刻炒，不用力。這一點是需要慢慢體會到的自沧，還做不到落蝙。
（五）“由腳而腿而腰，總須完整一氣”暂幼、“勿使有斷續(xù)處”筏勒。
? ? ? ? ? ? 劈下去時，不是蹲下去的旺嬉，而是手和整個身體同時落下去管行，手是隨著身體胯松下去而帶著勁落下去，落下去的時候邪媳，勁要在捐顷，不能突然斷掉荡陷，還是往整勁上去體會。整個左邊比右邊要好很多迅涮，所以師兄有讓我學習自己的左邊废赞，至少有參考。
（六）“立身中正”叮姑。
? ? ? ? ? ? 站好無極樁唉地，胯調松了，這時德川師兄突然撞我推我的時候传透，我還是很穩(wěn)耘沼，不止是身體的穩(wěn)，心也是不慌的朱盐，因為這時群嗤，腳實，身正兵琳，體松狂秘，命門飽滿，丹田充實躯肌，脊柱直赃绊，眼睛定住，看向遠方羡榴，所以可以應對各種的突然情況碧查。
（七）“融會貫通”。
? ? ? ? ? ? 同理校仑，推到生活工作中也是忠售。做人不也是這些嗎?腳一步一步踩實，身正迄沫，體松稻扬，氣正，命門丹田充實羊瘩，挺起脊柱泰佳，眼睛收住且向前看。這就是做人尘吗。
（八）“察四兩撥千斤之句逝她，顯非力勝”、“一羽不加至道藏”睬捶、“四兩撥千運化良”黔宛。
? ? ? ? ? ? 跟大師兄和德川師兄推手被打，突然意識到了一點之前一直在說的“四兩撥千斤”擒贸，他們打我的很多勁是不可能通過力量發(fā)出來的臀晃，因為我覺得我打別人時也不會有這么大的力氣蝠检，即使是男生雷绢，也不會這么輕松地發(fā)出這么大的力苇经。所以我們要讓自己的身體也學會輕松地發(fā)出強大的勁仓洼，還需要慢慢體悟。
旁觀和悟
上次間斷休息時险绘，發(fā)文師兄說讓我觀察其他人踢京。因為觀察別人，也是相當于自己在練隆圆。看看這個人和騰飛練的翔烁，做對比渺氧。確實會發(fā)現(xiàn)一些問題，氣沉不下去蹬屹，多余的動作很明顯等侣背，而這些也都是自己通常會犯的錯誤。然后要去想慨默，自己會怎么去調整贩耐？
后面在觀察佳冀師兄和發(fā)文師兄兩人的游四門，其實我這個階段看不出什么厦取，丹極師兄說潮太，上次師父有問到大家“佳冀和發(fā)文兩人練的拳有什么不同的地方”，說是發(fā)文師兄的細節(jié)把控得很到位虾攻，佳冀師兄是到位的同時铡买，也不乏靈活變通，兩人的特點結合在一起就很完美了霎箍。
眼毒也是非常重要的奇钞。學會用眼睛和心記錄下師兄們的動作，同時在別人的身上學到自己沒有的漂坏、去除掉多余的景埃，這樣會進步得更快。
一層功夫一層理顶别，判斷自己進步的標準谷徙，可以是每次發(fā)視頻給師父師兄看后告訴你的情況；但我覺得也可以是：每次師父師兄對自己的指點是較之前更進一步的驯绎，還是一直都是一樣的?
只有每次把師兄們講的問題蒂胞，在自己身上盡早解決掉，對癥下藥条篷，從而進到下一個問題骗随，才是進步的關鍵蛤织。
靜定和悟
人不可能時時都能靜下心來練拳，但不能因為靜不下來就不練鸿染。我們不要求自己每次開始都能把心靜下來指蚜，而要學會，在心不靜的時候還能找到通往靜定的路涨椒。
發(fā)文師兄描繪了一個場景：你在一片樹林里摊鸡，想尋找一片湖，偶爾有一次找到了蚕冬，眼前一片開闊免猾，心很平靜，但時間到了囤热，你得離開了猎提；等下一次，你再想去找的時候旁蔼，卻發(fā)現(xiàn)找不到了锨苏，那怎么辦？
你只有回過頭來慢慢地回憶棺聊，那次的路是怎么走的伞租，再慢慢地摸索找到那片湖。
然而我們每次開始都需要在樹林里重新尋找限佩，其實這就是練拳時心從不靜到靜的過程葵诈，我們每次心煩意亂，但依然需要去尋找祟同，等時間夠長驯击，次數(shù)夠多，以后就能記住那條路了耐亏，就能知道自己是怎么找到那片湖的徊都。
悟性缺乏不要緊，用功來補拙广辰，三伏天暇矫，跟隨朝亮師兄的圈圈一起練。
師父：一日不練十日空择吊，十日不練百日空李根。
三豐祖師：欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也几睛。
