。想改變自己呻袭，想讓生活變得更好眨八，從養(yǎng)成好習(xí)慣開(kāi)始。
左电。感覺(jué)生活忙亂廉侧，做事拖延，目標(biāo)不清晰篓足，焦慮和迷茫段誊。希望在時(shí)間管理及閱讀方面有所提高，卻苦于找不到方法栈拖。今年四月底聽(tīng)時(shí)間管理和高效閱讀的講座连舍，也開(kāi)始聽(tīng)葉武濱老師的時(shí)間管理100講和嘗試高效閱讀的方法，改變了以往的認(rèn)知涩哟，感覺(jué)整體上有所提高索赏。時(shí)間管理盼玄，管理的不是時(shí)間，而是如何管理好自己潜腻。 想管理好自己埃儿，先培養(yǎng)好習(xí)慣開(kāi)始。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習(xí)慣一：閱讀
融涣。第一個(gè)30天：5月童番，遇到不少挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始制定好多計(jì)劃威鹿，晨跑剃斧，閱讀及早睡早起。晨跑開(kāi)始了幾次忽你，孩子生病半個(gè)多月幼东，晨跑被中斷，生活也被打亂科雳。欣慰的是孩子康復(fù)了筋粗，看著他健康，喜樂(lè)是我最大的滿足炸渡。在這里再次感謝親人，朋友丽已，老師的問(wèn)候及到醫(yī)院探望蚌堵。
。月底翻開(kāi)記錄沛婴，原來(lái)還是有收獲吼畏。自己讀書(shū)聽(tīng)書(shū)，共10本嘁灯，其中4本精讀并做筆記泻蚊，聽(tīng)書(shū)（泛讀）6本。陪孩子中英文繪本閱讀丑婿，共40本（英文繪本一本是十幾到20頁(yè)）雖簡(jiǎn)短性雄，但重要的是培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣及讓他接觸多一種語(yǔ)言。
羹奉。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的折騰秒旋，悟到了一次只能培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。制定太多诀拭，執(zhí)行不了的時(shí)候迁筛，會(huì)有一種挫敗感，讓你沒(méi)信心再繼續(xù)下去耕挨。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習(xí)慣二：晨跑
细卧。第二個(gè)30天：6月尉桩，每周晨跑三次，每次平均3.65公里贪庙，跑兩圈走一圈蜘犁。我做到了，給自己贊一個(gè)插勤。有時(shí)感覺(jué)腿像掛著兩個(gè)沙包沽瘦，很重。當(dāng)我想放棄的時(shí)候农尖，就給自己找前面不遠(yuǎn)的建筑物為目標(biāo)析恋，告訴自己跑過(guò)去。剛開(kāi)始只做跑前拉伸盛卡，跑完后卻沒(méi)有拉伸助隧，感覺(jué)肌肉酸痛。在雅清姐的提醒下滑沧，開(kāi)始做跑后肌肉拉伸并村，感覺(jué)舒服多了。
滓技。堅(jiān)持閱讀習(xí)慣哩牍，讀書(shū)聽(tīng)書(shū)共9本，陪孩子閱讀35次（有的書(shū)有點(diǎn)長(zhǎng)令漂，分次讀）膝昆。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習(xí)慣三：早睡早起
。第三個(gè)30天：早睡早起對(duì)我來(lái)說(shuō)真的好大挑戰(zhàn)叠必。特別是當(dāng)媽的荚孵，孩子如果可以早睡，你還有可能早睡纬朝。但當(dāng)孩子睡著的時(shí)候收叶，我才有自己的時(shí)間做家務(wù)，洗澡和看點(diǎn)書(shū)共苛。結(jié)果已經(jīng)到了晚上12點(diǎn)判没，甚至超過(guò)12點(diǎn)。第二天感覺(jué)很疲累俄讹，卻一直沒(méi)有改變這個(gè)習(xí)慣哆致。
。葉武濱老師有一句話說(shuō)患膛，晚上十點(diǎn)不睡不要臉摊阀，十二點(diǎn)不睡不要命。為了有更好的身體及精力，要培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣胞此。
臣咖。習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個(gè)過(guò)程，希望在本月可以做到2/3的時(shí)間早睡早起漱牵。先從晚上11點(diǎn)鐘睡夺蛇，早上七點(diǎn)起床做起。如果做到酣胀，再把時(shí)間調(diào)早一點(diǎn)刁赦。用早睡早起軟件打卡來(lái)監(jiān)督自己。
闻镶。閱讀計(jì)劃：讀書(shū)聽(tīng)書(shū)5本甚脉，并輸出金句。前面用碎片時(shí)間聽(tīng)書(shū)铆农，沒(méi)有整理筆記牺氨，這個(gè)月補(bǔ)上。陪孩子閱讀30本墩剖。
猴凹。晨跑計(jì)劃：依然堅(jiān)持每周三次。其余四天做保健操或散步岭皂，保持每天都有鍛煉郊霎。
。7月爷绘，我對(duì)自己的承諾歹篓，希望能做到。從今晚開(kāi)始打卡揉阎。在計(jì)劃要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣時(shí)，心驚肉跳背捌，因?yàn)閷?shí)在擔(dān)心自己做不到毙籽。如果做不到，應(yīng)該罰自己什么好呢毡庆？現(xiàn)在還想不出(>﹏<)
