一年一度的香格里拉圣誕慈善跑終于在2017年12月2號拉開帷幕！這次由浦東香格里拉大酒店主辦的圣誕慈善跑活動瘟斜，不僅僅是一場歡樂的跑步秀，更是為復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院白血病患兒們捐助愛心夏跷，帶去生活的曙光哼转，因此每年都吸引很多跑步愛好者參加。
作為客戶指定的運動防護合作伙伴槽华，“梧柚十分運動預(yù)防”委派了專業(yè)運動指導(dǎo)團隊，聯(lián)手德國倍馭共同承擔(dān)了跑前的防護工作趟妥。
首先在跑步的前一天猫态，梧柚為參加跑步的部分有舊傷或不經(jīng)常運動的選手安排了運動防護和運動技能訓(xùn)練，并由梧柚專業(yè)團隊和來自德國的倍馭運動效貼團隊一起為參賽選手根據(jù)不同的防護需求貼運動貼披摄。
運動貼布主要根據(jù)運動功能亲雪、肌肉筋膜分布等原理來貼扎，用來預(yù)防關(guān)節(jié)損傷疚膊，增肌運動薄弱環(huán)節(jié)义辕，提升運動效能，緩解肌肉腫脹寓盗、維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定灌砖。
美國女子沙灘排球金獎獲得者克麗?沃爾什在2008年奧運會上佩戴的肌內(nèi)效貼勾起了大眾對此的好奇心。
運動貼的適合人群：
1傀蚌、長期運動人群
2基显、易損人群
3、老年病患者
4善炫、骨科患者
5撩幽、運動防護人群
6、青少年人群
7箩艺、專業(yè)體育特長人群
不同的人群貼法也是各不相同窜醉，如愛好籃球的運動員想要提升能力，可以通過對下肢肌肉鏈的貼扎和上肢肩關(guān)節(jié)的貼扎來促進跑跳的穩(wěn)定性和上肢投籃的準確性艺谆。
然而需要預(yù)防在體育競技中的損傷則需要針對易損關(guān)節(jié)進行保護性貼扎榨惰，比如膝關(guān)節(jié)的防護貼扎。因此擂涛，不要看著那些運動員身上五彩斑斕的貼布很是好看读串，針對不同的方向聊记，其作用也是不太相同。
梧柚治療師建議運動貼扎需要專門學(xué)習(xí)的人員才能將其效果體現(xiàn)恢暖，表面看上去美觀簡單排监，內(nèi)在卻蘊含了許多科學(xué)的依據(jù)。貼扎需要學(xué)習(xí)肌肉杰捂、筋膜舆床、淋巴循環(huán)，還需要了解如何分析肌肉鏈嫁佳、運動鏈等挨队。
── “我的膝關(guān)節(jié)一到天冷就犯痛”
──“我的踝之前運動中崴過，之后一運動就會疼”
──“我每天跑步蒿往，但是最近發(fā)現(xiàn)腰隱隱作痛疼”
梧柚的物理治療老師們耐心地解答了參加這次圣誕慈善跑的選手們的這些問題盛垦，并根據(jù)跑步的運動特征，主要對參加本次比賽的跑者在踝瓤漏、膝蓋和腰三個地方做了運動貼防護腾夯。
? 腰部的貼扎：為了預(yù)防腰部的筋膜肌肉因為長期維持一個姿勢導(dǎo)致腰部肌肉過度緊張、勞損蔬充，縱向是支持帶蝶俱，輔助腰部核心肌群的維持穩(wěn)定，橫向支持帶減肌肉疼痛點的疼痛程度饥漫，強化后側(cè)腰背的穩(wěn)定系統(tǒng)榨呆，保護腰部運動損傷。（鑒于用戶隱私要求庸队，只選用部分實拍圖片）
? 膝關(guān)節(jié)的貼扎：通過貼布吸收跑步中积蜻，膝關(guān)節(jié)因下肢與地面接觸所造成的沖擊力，緩解膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)皿哨，減輕膝關(guān)節(jié)周圍肌肉浅侨，筋膜、關(guān)節(jié)韌帶的壓力证膨，從而保護膝關(guān)節(jié)的損傷如输，同時也可以加強肌肉收縮穩(wěn)定能力，防止突發(fā)情況下膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力損傷央勒。提升跑者的跑步運動能力不见。（鑒于用戶隱私要求，只選用部分實拍圖片）
? 踝關(guān)節(jié)的貼扎：主要是如八字纏繞貼法崔步，足底筋膜的貼法稳吮，預(yù)防踝關(guān)節(jié)距腓韌帶扭傷勞損，及足底筋膜炎癥導(dǎo)致的疼痛井濒，并且可結(jié)合小腿肌肉來增強跳躍跑步的能力灶似。如若損傷后列林，可以通過爪型貼扎來促進消腫等問題。（鑒于用戶隱私要求酪惭，只選用部分實拍圖片）
雖然貼扎運動貼是種簡便有效的手段希痴，但是面對真正的運動損傷，仍需要專業(yè)的運動康復(fù)和二次預(yù)防春感，梧柚引進的歐洲運動療法是很好的防范和解決疼痛的方法呢砌创，歡迎大家前來咨詢和體驗。
另外梧柚的老師們在跑步當(dāng)天清晨早早趕到現(xiàn)場鲫懒，為更多現(xiàn)場的參賽選手進行肌貼并耐心解答運動員們遇到的各種問題嫩实。運動前的拉伸熱身等也是不可忽視的運動防護步驟。梧柚的治療老師們在跑步開始前為大家做了拉伸示范窥岩，幫助大家做好跑前的預(yù)熱以降低受傷的風(fēng)險甲献。
8:28分，這一刻颂翼，鳴槍竟纳，起跑！正所謂：
圣誕疚鲤，跑出慈善活力！
熱身缘挑，小組體操魅力集歇！
肌貼，倍馭德式護駕语淘！
梧柚诲宇，防護動而無憂！
