【主題】長期反饋
【信息】
1驶悟，意義：從成長朽肥、克服困難里面獲得成就感和幸福感 。
2，定義：將回報的時間拉長忆矛，把它分攤在達成目標的一整個過程之中，并且學會從過程中獲得樂趣董济，把精神上的滿足感和成就感也視為一種回報踱阿。它并不抑制你的欲望和需求，而是通過改變你的心態(tài)户矢，用一種更靈活玲献、更具策略性的方式，不斷在你奔赴目標的過程中為你注入能量、打氣加油捌年。
3瓢娜，目標的設(shè)定：
* 有意義：目標需要足夠宏達，能支撐起你的價值感和意義感礼预，感受到自己的存在的價值眠砾。
* 能夠跟自己契合：在為目標奮斗和前進的過程中，你能夠發(fā)揮自己的才能和長處托酸，享受到克服困難的快感褒颈，感受到自己在不斷地成長。
【行動/反饋】
給自己和女兒設(shè)定一個大目標获高，然后由這個大目標層層倒推至眼前可以立馬執(zhí)行的小目標哈肖。
舉例：和女兒努力，她考上康奈爾大學念秧，我能在美國有自己的事業(yè)淤井。然后一步步倒推至目前，我們可以做的小目標摊趾，一步步去實現(xiàn)它币狠。
【出處】L先生說：我們需要延遲滿足嗎？
【時間】2022.01.04
