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每天早上都會給女兒發(fā)微信的清晨問候鸳吸，堅持了快半年熏挎。她問過我為什么要發(fā)，我說希望每一天從美好的祝福開始晌砾，雖然沒有明確拒絕我發(fā)給她坎拐，但對此一直表示非常漠然。今天給她發(fā)清晨問候贡羔，她居然給我回復了一個微信表情廉白，我非常開心个初。孩子有時候是心口不一的乖寒，作為媽媽，如果我們一直堅持院溺，孩子是會看見的楣嘁。有誰會拒絕真正的愛和接納呢？
昨天在我們七人的家族群，孩子曬她在學校的畫作逐虚，和我們進行了互動聋溜，我覺得非常開心。
本周日送孩子回學校后叭爱，她一直堅持學習撮躁，直到今天下午聯(lián)系爸爸要求晩上去接，具體請多久的假也沒告訴我們买雾。當我獲知這個消息時把曼，情緒有波動，但我告訴自己漓穿，應該看到孩子本周堅持學習了四天嗤军，已經(jīng)非常不錯了，我要多看她的優(yōu)點晃危，從心底贊賞她叙赚。
以上情緒起伏讓我覺察到我依然被孩子的情緒和表現(xiàn)帶著走，還是需要把關(guān)注放回自己身上僚饭，要信任和祝福她震叮。而信任是需要無條件的，有條件那叫虛情假意浪慌，孩子一眼看穿冤荆，真正的信任就是從不問為什么，因為是你权纤，所以信任钓简。學習成長不能停！
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今天回家發(fā)現(xiàn)女兒把她積壓了至少兩周的內(nèi)褲全部洗了汹想、曬了外邓。雖說三不中有不遷就的要求，但四個月來我總?cè)滩蛔秃⒆酉磧?nèi)褲和襪子古掏，這次終于忍住了损话，為孩子點贊、為自己點贊槽唾。繼續(xù)堅持丧枪！遷就孩子是給不到她力量的。
今天洗完衣服后庞萍，孩子爸爸主動幫助晾曬拧烦，幾乎從不做家務的老公，現(xiàn)在越來越多參與家務勞動了钝计，為爸爸點贊恋博。
今天聽心蓮老師的音頻齐佳，發(fā)現(xiàn)自己屬于比較典型的指責型媽媽和妻子，當老師說這類人通過指責捍衛(wèi)自己傷害別人時债沮，我蠻難過的炼吴，想到過往老公和孩子就這樣被我傷害，有點自責疫衩。然后轉(zhuǎn)念一想硅蹦，不要責怪自己，以前那樣做是因為我認知有局限闷煤，并不知道會傷害他們提针，現(xiàn)在我學習提升了，就會慢慢改變曹傀，以后會用讓彼此舒服的方式來表達和溝通辐脖。首先全然接納自己，然后也全然接納別人皆愉。為自己的覺察點贊嗜价！
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1、當家長討好孩子時幕庐，孩子內(nèi)心會莫名其妙的憤怒覺得父母怎么這么慫久锥，家庭序位會出現(xiàn)偏差。哇异剥，居然是這種感覺嗎瑟由？以前并未思考過這個問題，沒想到孩子的內(nèi)心會是這樣冤寿，我以為家長討好孩子歹苦，孩子會感覺很好、很舒服督怜。
2殴瘦、人是復雜的個體，昨天聽指責号杠，覺得自己完全可以對號入座蚪腋，今天聽討好，又覺得孩子發(fā)生狀況后姨蟋，我的一些做法也全中屉凯。當我討好孩子時，我心中是有委屈和憤怒的眼溶，感覺是一種不得以為之的狀態(tài)悠砚。期待通過學習慢慢向一致性表達靠近。
3偷仿、孩子說明天不回學校哩簿，要周一才回去，我平靜接受酝静。上學是孩子自己的事节榜，我著急沒用，上學需要孩子自己的內(nèi)驅(qū)力别智。只是我們需要向畫畫學校的班主任說明情況了宗苍，周四請假就不順利，只有如實告之薄榛，力爭老師的理解和支持讳窟。
4、孩子說她這幾天情緒不好敞恋，我沒什么波動丽啡，只是告訴她如果有需要，爸爸媽媽隨時都在硬猫。孩子有經(jīng)歷痛苦的權(quán)利补箍，自己的情緒也要學會自己去處理。我只負責處理好自己的情緒和狀態(tài)即可啸蜜，守好邊界坑雅，給彼此空間。不求不擾衬横，有求必應裹粤。
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1、超理智的溝通方式會讓對方想要捂住耳朵對你所傳遞的信息蜂林，接受度很低遥诉。因為工作的關(guān)系，我日吃胄穑總喜歡說＂這個事情的底層邏輯是這樣的?＂突那、＂關(guān)于這件事，有3個關(guān)鍵點我們需要關(guān)注?＂過往构眯，我覺得這樣說話挺正常愕难，甚至還有點小傲嬌，雖然是女生惫霸，但我的思維模式比較男性化猫缭，理性多于感性。投射出來的個性就是嚴謹壹店、不易出錯猜丹、冷冰冰和不近人情，和別人自帶距離感硅卢。娃娃從初二開始就回家鎖門藏杖，和我的超理性一定是有關(guān)系的，孩子多次說我對她＂冷暴力＂脉顿，通過今天的學習蝌麸，我發(fā)現(xiàn)如果自己的家長超理性，孩子感覺可能不太舒服吧艾疟。還好超理性的人同時也擁有那么多資源：遇事不亂来吩、思路清晰、表達頭頭是道?進入郁金香后我的覺察力有所提升蔽莱，希望我能用好自超理性這個特點弟疆，既能井然有序的處理生活和工作，又不至于因為超理性變得太堅硬盗冷，我想我會慢慢柔軟起來的怠苔。
2、晚上家人有約仪糖，一大家人會一起聚餐嘀略，孩子的事，我們只是極小范圍的做了告之乓诽，所以大部分家人并不知道孩子情況帜羊。每次大家庭聚會都有點忐忑，一是別人家的＂正常＂會勾到我鸠天，二是害怕大家總問孩子的情況讼育。我知道這是我自己的情緒，只能靠自己來處理稠集，我內(nèi)心還是有沒能邁過的坎奶段，對孩子目前的情況并未做到全然接納，對她還有很多期待剥纷。這個功課是我自己的痹籍，我慢慢來改變成長吧。
3晦鞋、有心蓮老師帶著蹲缠，有群里的媽媽們陪著，覺得很溫暖悠垛，謝謝大家我們一定會越來越好的线定。
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1、打岔是老師講的四種模式中确买，我最沒有的一種模式斤讥。通過老師有畫面感的描述，對“打岔”還是能心領(lǐng)神會的湾趾，也可以把這種模式和自己以及周圍一些人的表現(xiàn)聯(lián)系起來芭商。時不時我也會隱性打岔派草，以達到一些目的。
2铛楣、昨天家人有約果然還是勾到我了近迁，孩子也參加了家人聚餐，她通過醫(yī)美而和以前不同的容貌引起了家人的好奇蛉艾，大家開始小聲向我詢問孩子是不是整容了，我沒有逃避衷敌，如實回答了大家勿侯，但心里非常難過。我很難接受自己的孩子那么小就做醫(yī)美手術(shù)缴罗，也擔心孩子醫(yī)美上癮助琐，對身材和容貌的扭曲認識和過度追求會帶給她傷害，目前我對此無能為力面氓，只能不斷告訴自己要信任和祝福孩子兵钮。我學習成長了，就有力量去承接孩子的偏差行為舌界，并引導孩子糾正扭曲認知掘譬。盡管此刻我的信心不足，感覺無力無奈呻拌，但我還是相信葱轩，我們會邁過這個坎，有時候人的轉(zhuǎn)變會在不經(jīng)意間完成藐握，也許一句話靴拱、一個人、一件事就是一個重大的轉(zhuǎn)變契機猾普。方向?qū)α送嗫唬瑘猿志褪莿倮?/p>
3、孩子說今天晚上6點才回學校初家，爸爸讓我不要擔心偎窘，安心上班，他會負責處理好一切溜在。謝謝爸爸一直以來的穩(wěn)定评架，讓我心里有依靠、有底氣炕泳。
4纵诞、因為孩子的表現(xiàn)，今天我的思維模式又回到從前了培遵，大腦開始編爛故事浙芙，我得想辦法把自己調(diào)整過來登刺。好日子就在前頭，無論如何嗡呼，我都相信這點纸俭。
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1、一致性表達的目的是為了接納愛和傳遞愛南窗，表里如一揍很，堅持真實的自我，是一致性表達的特點万伤，我們無法一致性表達的原因有一份恐懼窒悔，害怕破壞和別人的關(guān)系從而得不到愛。而真正的一致性表達既能讓自己不委屈敌买，又能讓對方感覺舒服简珠。這么完美的表達方式是我們終身修行的目標。幸好求生存的另外四種表達都是一粒完美的種子虹钮，可以幫助我們漸漸達到一致性表達聋庵。感覺做到有點難，這可真是表達的最高境界呀慢慢修行吧芙粱，前路漫長祭玉，還好知道方向在哪兒
2、昨天晚上回家春畔，發(fā)現(xiàn)孩子房間沒有以前那么亂攘宙，所有垃圾都裝到了垃圾袋中。我蠻驚喜的拐迁，過往她會留給我一個像廢品收購站一樣的房間蹭劈。(我三不有欠缺，總?cè)滩蛔∪退帐?馬上把這個可喜的細節(jié)告訴了爸爸线召。結(jié)果爸爸說他昨天給孩子提了兩個要求：一是食品垃圾不要堆積在臥室要盡快扔掉铺韧，二是和別人有約要守時。我問他孩子什么反應缓淹，他說孩子說好哈打。為爸爸點贊，站位前移讯壶，在親子關(guān)系中越來越主動料仗，為孩子點贊，開始和我們有正向互動了伏蚊。
3立轧、昨天晚上爸爸送孩子回學校，說同寢室同學在寢室里看到孩子準備進校門時，大聲的和她打招呼氛改，很親熱的樣子帐萎，感覺孩子和室友的關(guān)系處得不錯。為孩子點贊胜卤，能夠處理好和同學們的關(guān)系真不簡單疆导。
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1、和孩子溝通需要做好提前準備：情緒的準備葛躏、儀態(tài)語氣的準備澈段、內(nèi)容目的的準備…只有當我們抱持著愛與接納時，孩子才能從和我們的溝通中拿到力量舰攒。
2败富、昨天晚上回爺爺奶奶家吃飯，餐桌上大家閑聊芒率，我也參與進去囤耳，沒講兩分鐘篙顺，突然發(fā)現(xiàn)自己居然用超理智的模式在和家人聊著東家長西家短婆婆說個日撑忌郑現(xiàn)象，我居然冒出了一大堆道理德玫，感覺像個老師匪蟀，幸好自己覺察到了，馬上閉嘴???才沒把天聊死宰僧。
3材彪、孩子昨晚微信我，首先看到的是＂請假＂兩個字琴儿，心里一緊趕快細讀段化，才發(fā)現(xiàn)她是問我零診時間。那一刻我的心理狀態(tài)是：又要請假嗎造成？不是才回去一天嗎显熏？這學還上得下去嗎？以后咋辦喲晒屎。真的喘蟆，實踐是檢驗真理唯一的標準，自己有沒有成長鼓鲁，對孩子是否真正接納蕴轨，這些小細節(jié)一秒就驗證了。我離目標還有一段距離骇吭，加油橙弱！觀呼吸、三不、關(guān)注自己膘螟、愛自己成福，繼續(xù)走起。
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??? 昨天深夜女兒給爸爸發(fā)了自己的畫荆残，是一張速寫奴艾，畫是照著爸爸的相片畫的，相片里爸爸牽著狗狗内斯，一臉喜悅蕴潦。孩子的畫生動的展現(xiàn)了這一畫面。要知道在今年3月份以前爸爸還不被允許住回家俘闯，4個月后潭苞，爸爸居然出現(xiàn)在女兒的畫里，這真是一個巨大的驚喜我告訴爸爸真朗，女兒心里有你此疹，她真的愛爸爸呀，不管平時看上去對爸爸多么淡漠甚至抗拒遮婶，但這幅畫讓我們感知到了孩子真實的內(nèi)心蝗碎。一幅速寫至少得畫30分鐘，這30分鐘的時間里她眼里旗扑、腦海中全是爸爸蹦骑，手上還要畫出來，如果她不愛爸爸臀防，怎么可能畫這幅畫呢眠菇。爸爸說他之前并未把這張牽狗的相片私發(fā)過孩子，只是發(fā)了朋友圈和家人群袱衷，孩子應該是存下了這張相片捎废，這意味著孩子一直關(guān)注著爸爸的動向。孩子愛父母勝過父母愛孩子致燥，以前我的確懷疑過這句話登疗，現(xiàn)在我相信這是真的。
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1篡悟、剛剛在冥想群做了抖動谜叹、心舞和平靜的治療密碼，感覺很舒服搬葬。正好今天自己想抖動荷腊，沒想到晚課就安排了，感恩小雙表師的帶領(lǐng)急凰。時常和身體保持連接讓我們有更多時間活在當下女仰，不被大腦??帶到過去和未來猜年。
2、今天上午孩子發(fā)微信給我要求下午請假回家疾忍∏峭猓看到微信的當時，情緒又起來了一罩，不過很快把自己調(diào)回到了平靜杨幼。上學是孩子自己的事，由她負責聂渊，孩子該走的彎路我們無法替代差购，成長要付出的代價也由她自己負責，我們不要越界汉嗽。下班回家后也沒看到她欲逃，孩子一直呆在自己的屋子里，我沒怎么關(guān)注她饼暑，由她吧稳析，我自己做自己的事：學習、打卡弓叛、舞動彰居，冥想??♀?安排多著呢。
3邪码、為什么我們的鼓勵和安慰會無效呢裕菠？要么我們阻礙了孩子的情緒咬清，沒有讓孩子的情緒流動起來闭专；要么孩子通過模仿我們學習到了不正確、不合適的情緒表達方式旧烧，讓交流發(fā)生困難影钉。越聽課越發(fā)現(xiàn)以前和孩子溝通的模式存在很多問題，現(xiàn)在覺察了掘剪，慢慢改吧平委，還來得及。
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1夺谁、周末休息廉赔，買菜做飯當廚娘。邊聽音頻邊做菜匾鸥，心里蠻寧靜的蜡塌。夏天熱，怕做飯時自己難受勿负，裝修時在廚房裝了一個專用空調(diào)馏艾，愉悅度即刻提升，感謝幾年前有前瞻性的自己在廚房一直在回味一種感受：今天自己很寧靜，但不是每次做飯都這樣琅摩，那為什么有時候不寧靜呢铁孵？其實外境基本是一樣的呀。所以心境完全取決于我們自己房资，和別人及外境無關(guān)蜕劝。好好珍惜這份寧靜，希望在未來這樣的時刻越來越多轰异。
2熙宇、和爸爸約定1點吃午餐，孩子的房門還未打開溉浙，呆會兒會去叫她一次烫止，起不起來由她。下午爸爸約了朋友打麻將戳稽，挺好的馆蠕，各自找開心，我準備在家看書畫畫惊奇，晚上去散步互躬。
3、今天聽接納孩子的情緒颂郎，有幾個點蠻被打動的：一是現(xiàn)在的孩子可以從互聯(lián)網(wǎng)獲取信息吼渡，所以很多知識和信息是超越父母和老師的，不會再把父母乓序、老師當作權(quán)威寺酪；二是所謂接納，就是我們認為對方的做法是正確的替劈、合理的寄雀、不丟臉的秃症；三是父母要對孩子情緒背后的原因有好奇心倔撞，不要總想著幫孩子解決他的負面情緒。
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1锌订、今天聽了《大人怎么才能控制自己的情緒》眨业，這個課程很值得學習急膀。如果我們不能接納自己的情緒，自然也就接不住孩子的情緒龄捡。情緒處理六步驟：覺察－承認－允許－接納－轉(zhuǎn)變－欣賞自己卓嫂，其中貫穿停頓及深呼吸。郁金香四個多月的學習墅茉，很多課程與情緒有關(guān)命黔，感覺最關(guān)鍵的是要允許和接納自己的情緒呜呐，凡對抗的必持久，唯有接納悍募，讓情緒流經(jīng)我們蘑辑，才是最有效、最舒服的處理方式坠宴。進郁金香以前洋魂，連覺察都難，現(xiàn)在已可以做到漸漸允許和接納了喜鼓，為自己點贊今天課程中心蓮老師還提到EFT彈穴養(yǎng)心療法副砍，以前只是聽說完全不知道是什么，今天對彈穴療法又有了新的了解庄岖，不知道心蓮老師是否可以推送一下示范視頻豁翎，謝謝
2、昨天陪孩子午餐時隅忿，聊到了我的學習心剥，更難得的是在她吃飯過程中我們一起聽了心蓮老師的課程《多點耐心又何防》，她認真的聽了2/3背桐，看來被明景和崇建老師的故事所吸引优烧。雖然聽完后，嘴上對這個課程不屑链峭，還提醒我不要進到傳銷或邪教組織里了但我相信這個課程或多或少是有點打動她的畦娄。而我要牢記只有無條件的愛和接納才是恢復親子關(guān)系的切實路徑，繼續(xù)努力吧弊仪。
3熙卡、下午約爸爸去看《中國醫(yī)生》，邀約成功撼短。其實爸爸是不太情愿的再膳，而我又不想一個人去電影院曲横，這種情況下次該怎么處理呢？沒完全想好
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1不瓶、上班路上聽了《好動的孩子》禾嫉，分享幾個打動我的點：一是同一個孩子，不同的人用不同的教養(yǎng)方式蚊丐，孩子的表現(xiàn)完全不一樣熙参；二是好動的孩子并不是天生的，基本上都會有急躁的老師和家長的引導麦备；三是我們小時侯和大自然有緊密聯(lián)系孽椰，爸爸媽媽沒有善待我們的情緒時昭娩，我們可以通過和大自然的接觸療愈自己，現(xiàn)在的小孩活在網(wǎng)絡時代黍匾，幾乎極少和自然接觸栏渺，電子產(chǎn)品自然成了他們緩解焦慮的工具；四是家長往往認為很多有效的好辦法慢锐涯，或?qū)κ欠裼行ЧС謶岩蓱B(tài)度磕诊，而懷疑是有成本的；五是對于好動的孩子纹腌，要改變他首先要接納他霎终，然后是家長自己改變；六是雖然家長長大了升薯，但千萬不要忘了自己當孩子時的樣子莱褒。
2、昨天約爸爸看電影涎劈，爸爸看了一半保礼，睡了一半。深刻感受到责语，不要強迫伴侶干自己不喜歡的事炮障，這樣對方會不開心，自己雖然獲得了陪伴也不會開心的坤候。下次想看電影胁赢，要么約朋友，要么自己去看吧白筹，除非是爸爸也想看的智末，不然不約他了，就這樣吧
3徒河、孩子昨天離開時系馆，收拾了垃圾，房子雖然亂但明顯有收拾過顽照，聚焦孩子的正向改變由蘑，一切都會越來越好的。接納自己代兵，接納孩子尼酿，當我們改變，一切都會改變植影。
