昨天晚上十點(diǎn)四十上床睡覺(jué)，翻來(lái)覆去睡不著掏觉，閉上眼睛不斷做著深呼吸区端，做著冥想，可還是沒(méi)有絲毫睡意澳腹。
拿起手機(jī)看下時(shí)間织盼，已經(jīng)十一點(diǎn)半了。我只好打開(kāi)喜馬拉雅酱塔，希望聽(tīng)聽(tīng)助眠的曲子幫助我入睡沥邻。
冥想的曲子，助眠的曲子羊娃，放松的曲子唐全，循環(huán)往復(fù)，一遍又一遍蕊玷，可還是沒(méi)有任何的效果邮利。
我開(kāi)始焦躁起來(lái)。明明睡前看了書垃帅，做了拉伸運(yùn)動(dòng)延届，泡過(guò)腳，似乎能夠促進(jìn)睡眠的辦法我都做過(guò)了挺智。為什么頭腦中還是沒(méi)有一絲睡意祷愉？我感覺(jué)腦子里好像一顆螺絲釘滑絲了。
時(shí)間過(guò)去了四個(gè)小時(shí)赦颇。我只好起床二鳄，來(lái)到另一個(gè)房間，拿起書翻看起來(lái)媒怯。
三點(diǎn)多订讼，我躺倒床上希望能夠入睡∩劝可是依然沒(méi)能如愿欺殿。蚊子開(kāi)始在周圍不斷騷擾我寄纵，我只好蒙起涼被，躲在了里面脖苏，繼續(xù)閉著眼睛程拭，腦子沒(méi)有睡意，讓眼睛睡一會(huì)兒吧棍潘。
早上吃過(guò)飯恃鞋，開(kāi)始準(zhǔn)備今天的安排，可怎么也無(wú)法集中注意力亦歉。唉恤浪，真是痛苦，睡又睡不著肴楷。干活又沒(méi)有精力水由。
我只好求助當(dāng)醫(yī)生的親戚，他問(wèn)我是不是有什么焦慮的事情赛蔫，我仔細(xì)想了一下砂客，好像沒(méi)有。他說(shuō)你下意識(shí)感到?jīng)]有濒募，但可能它們已經(jīng)在影響了鞭盟。
也許是吧，誰(shuí)的內(nèi)心沒(méi)有焦慮呢瑰剃？
雖說(shuō)不是每天都無(wú)法入睡齿诉，但隔三差五地來(lái)一次真是讓人崩潰。親戚讓我到藥店買兩味藥睡前吃晌姚，希望它們能夠助我入眠粤剧。
我內(nèi)心祈禱，但如我愿挥唠。
