＃分享一下＃第一次認(rèn)真跑步
第一天:跑1000米+走1000米德频。25分鐘
第一天跑了五百米開始?xì)獯跣遥D難速度呼吸逐漸困難，讓我堅(jiān)持下去的是完成目標(biāo)的決心表谊。后也順利完成了一千米，但是呼吸急促难咕，有點(diǎn)辛苦距辆，奇葩的是感覺右耳有耳膜感聽不清東西。后靠走路平緩呼吸跨算。
工具: 咕咚運(yùn)動(dòng)
優(yōu)點(diǎn): 跑步記錄時(shí)間、距離步势、速度背犯。
最重要的是速度，知道自己一千米大概是八分鐘完成倔矾，強(qiáng)度是最合適的柱锹，保持呼吸平順的最佳速度。若開始6分鐘一公里奕纫，會(huì)造成下一公里，呼吸急促隙笆，不利于堅(jiān)持下去升筏。
電臺(tái)分享:感想一:1.跑步要穿寬松的運(yùn)動(dòng)褲而不是緊身牛仔褲；2.女生最好穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣您访；困難二:1.呼吸急促，需調(diào)整好呼吸檀训；2.剛開始目標(biāo)要適當(dāng)，強(qiáng)度不宜過大峻凫。一千米剛好的學(xué)校體能測(cè)試的要求；
給自己說幾句為什么你要跑步譬胎，給自己堅(jiān)持下去的動(dòng)力:
1.喜歡這個(gè)愛運(yùn)動(dòng)命锄，積極向上的自己；
2.喜歡大汗淋漓的自己浩考，很舒服被盈，出汗排毒呢！
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉有益健康只怎，提高免疫力！
第二天:跑1500米+走500米邓尤。17分鐘
第三天:跑3000米+走1000米贴谎。43分鐘
第四天:跑4000米+走1300米。57分鐘
2016年4月17日與跑步結(jié)下緣分擅这！
前四天的成果
我們總是把一件事情的難度無限放大结笨，也不知道這是為自己不行動(dòng)所找的借口。
千里之行始于足下炕吸，這句話我們聽得多，但我們?yōu)槭裁醋霾坏健?/p>
首先你覺得一步比起一千米太遠(yuǎn)了塞耕，讓你產(chǎn)生錯(cuò)覺:“這一步嘴瓤，并沒有什么卵用”莉钙，因此你害怕失敗，害怕到達(dá)不了的遠(yuǎn)方磁玉，而懶得嘗試蚊伞。有時(shí)候跑步就是那么簡(jiǎn)單，前面是喘氣时迫，后面是左腳右腳，左右左右癞揉。溺欧。。的習(xí)慣罷了姐刁。
其次，你懶惰是因?yàn)樘煨允谷桓烊憧v容了它岩遗，吞噬掉你寶貴的時(shí)間，你把時(shí)間浪費(fèi)在刷微博刷朋友圈上案铺。突然想起梆靖，把時(shí)間浪費(fèi)掉美好的事情上笔诵，而跑步正是美好的事情姑子。哈哈，說不定還能再路上勾搭上一個(gè)美女街佑，或邂逅生命中的另一半。
最后森逮，如果你愿意成為更好的自己磁携，那就去嘗試一下跑步這叫新鮮事吧。
