三連接本性的工具扩劝。1呼吸庸论。回到呼吸棒呛，有意識的放慢聂示，加深，立刻會(huì)顯現(xiàn)出不同的內(nèi)在狀態(tài)簇秒。呼吸時(shí)本能的發(fā)出MMmmmhhh的聲音鱼喉，可以幫助我們釋放任何不必要的內(nèi)在，恢復(fù)我本性的存在趋观。讓呼吸成為能量循環(huán)的一種行動(dòng)扛禽，而非只是吸入氧氣，它的性質(zhì)自然發(fā)生改變皱坛，你就會(huì)步入掌控自己能量的力量當(dāng)中编曼。
2.觀想工具。閉上你的眼睛剩辟，想象在你的周圍環(huán)繞著一個(gè)光圈掐场，敞開自己，去感覺這個(gè)光圈抹沪，呼吸進(jìn)入這個(gè)光圈刻肄，歡迎這個(gè)光圈進(jìn)入你的整個(gè)身心。引導(dǎo)來訪者敞開面對光的存在融欧，可以創(chuàng)造你與感受的分離敏弃，也是帶領(lǐng)來訪者。進(jìn)入他們內(nèi)在父母的路徑噪馏。
3.練習(xí)處在當(dāng)下麦到。只是覺察绿饵，只是看敞斋，遠(yuǎn)離思考话原。引領(lǐng)來訪者來到此時(shí)此地漾橙，這是更進(jìn)一步扎根資源狀態(tài)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)茶袒。
4.認(rèn)同想象角色扮演完美的充滿愛的父母。每個(gè)人都有不同的內(nèi)在空間寸潦，我們可以稱之為“次人格”桶错，常用內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩來說明漫谷。內(nèi)在父母是可以提供無條件關(guān)愛的內(nèi)在空間桃移，這是我們尋求并期望從我們父母那里得到的屋匕。任何未能擁有的關(guān)注和疼愛，我們都可以在自身的內(nèi)在借杰，尋求內(nèi)在無限富有过吻。內(nèi)在小孩空間經(jīng)歷痛苦，感覺不舒服蔗衡，在受害模式中增長內(nèi)在小孩纤虽，是容納了我們所受過的所有傷害和空間，這個(gè)空間最主要的需要是接受來自內(nèi)在父母無微不至的關(guān)注接納和愛護(hù)绞惦。
5.錨定資源逼纸。咨詢師的技能是要識別資源，把資源帶到來訪者的意識中翩隧，增強(qiáng)擴(kuò)大資源幫助他們將資源轉(zhuǎn)化成更強(qiáng)大的資產(chǎn)樊展。錨定資源的目的在于讓來訪者更清楚的識別出新的內(nèi)在空間呻纹，認(rèn)識體驗(yàn)到痛苦只是觸及的內(nèi)在空間之一堆生。
6.放松練習(xí)。尋找本性當(dāng)然更多的是一種體驗(yàn)雷酪，及時(shí)帶領(lǐng)來訪者做一個(gè)放松練習(xí)淑仆，這可能是最適當(dāng)?shù)摹?/p>
7.關(guān)于本性的探尋。最重要的問題是：你可以想象自己完全從這件事情中解脫出來嗎哥力？那會(huì)是怎樣的感覺蔗怠？如果把這個(gè)問題放在一邊你還留下什么？你會(huì)有怎樣的感受吩跋？在這個(gè)問題發(fā)生之前寞射，你是怎樣的？你當(dāng)時(shí)是怎樣的感受锌钮？你可以回到當(dāng)時(shí)的感覺中去嗎桥温？
8.練習(xí)本性的確認(rèn)。有意識的運(yùn)用積極的暗示性的言辭梁丘，可以使我們與我們的整個(gè)身心存在發(fā)生強(qiáng)有力的共鳴侵浸。
9.傾聽夢的信息旺韭。夢可能為我們提供了本性的入口。夢里經(jīng)常有代表資源的要素掏觉，是給我們提供指引的最好方式之一区端。并能反映出我們所在何處，更顯現(xiàn)出我們的資源所在澳腹。
10.冥想织盼。冥想是我們敞開的面對本性，超越有限人格酱塔，進(jìn)入內(nèi)在空間的有意識的行為悔政。他開始于安靜的身心，集中注意于呼吸延旧，敞開自我谋国，在更高的意識水平上覺知當(dāng)下。影響超越于活躍的思維迁沫，他要求思維的靜止芦瘾，要求有意識的進(jìn)入我們內(nèi)在存在的更高維度。冥想是自我探索的一種方式集畅，是尋求更高資源的通道近弟。冥想作為一項(xiàng)常規(guī)練習(xí)，最終將成為與呼吸一樣生死攸關(guān)的事情挺智。
咨詢治療實(shí)際上是咨詢師的百姓與來訪者的本性之間的一種關(guān)系祷愉，是學(xué)習(xí)如何在本性與本性之間的交流。
四.討論環(huán)節(jié)赦颇。作者的觀點(diǎn)：軀體的這個(gè)工具二鳄，在一定程度上決定或局限我們的經(jīng)驗(yàn)。你的身體會(huì)對你的生活經(jīng)驗(yàn)有影響媒怯，但這并不意味著你就是你的身體订讼。你不可以關(guān)閉你的思維，但是你可以試著靜止扇苞。你運(yùn)用思維掌握思維欺殿，但你不是你的思維。你只能探索和體驗(yàn)進(jìn)入這種感受鳖敷，與感受脖苏，而非思想關(guān)聯(lián)。處在此時(shí)此刻定踱，這個(gè)寧靜的點(diǎn)上棍潘，你的意識覺察水平可以比平常高很多，你的整個(gè)人格會(huì)回到比你更深的存在相一致的狀態(tài)。本性是超越時(shí)間和空間的蜒谤。不是在過去山宾，不是在未來，體驗(yàn)就在當(dāng)下鳍徽。
