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每天努力專注的工作藏雏，大家都知道這是實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的一個重要方面拷况。但是人畢竟不是機(jī)器，如果7*24小時掘殴、白加黑的進(jìn)行工作或者專心于自己的事業(yè)赚瘦，人也是會疲憊的，慢慢的奏寨，就會注意力下降起意，意志力減弱，脾氣變煩躁病瞳，與人溝通也更加不耐煩揽咕，合作困難。對我們的長遠(yuǎn)目標(biāo)來說套菜，能夠持續(xù)的穩(wěn)定的專注才是最重要的亲善。我們需要的不是一鼓作氣似的一時沖動，我們更需要的是持續(xù)逗柴、穩(wěn)定的發(fā)揮逗爹，這才能保證我們可以在持續(xù)的行進(jìn)過程中，能夠不斷改進(jìn)和優(yōu)化我們的思路和工作方式嚎于，也才能逐步接近預(yù)定的目標(biāo)掘而。
為了獲得持續(xù)、穩(wěn)定的工作和發(fā)揮于购，休息就是非常重要的事情了袍睡。也許有些人會說，休息還不會嗎肋僧？躺在家里睡一整天的大覺斑胜，約戰(zhàn)友鏖戰(zhàn)2天的網(wǎng)游控淡，或宅在家里看手機(jī)上網(wǎng)、看一周末的電視連續(xù)劇止潘。這些真的是科學(xué)的學(xué)習(xí)方式嗎掺炭？
我們經(jīng)過這樣的休息后，真的能恢復(fù)精力凭戴，重新滿血嗎涧狮？ 很多人經(jīng)過了周末或者長假的休息，回到工作中反而感覺更差么夫，這是為什么者冤？
因為上述的這些休息方式根本不是科學(xué)的休息〉祷荆科學(xué)的休息要求我們能夠完全放松自己的注意力涉枫，例如散散步、和朋友親戚聊聊天腐螟、打打球愿汰、鍛煉身體、溜溜狗乐纸，甚至更高級點(diǎn)的冥想衬廷、瑜伽等。在進(jìn)行上述休息活動的時候锯仪，我們的注意力是完全放松的，并且沒有任務(wù)的要求趾盐。而如果我們打網(wǎng)游庶喜、手機(jī)上網(wǎng)或者看電視劇等，這些活動根本就沒有讓我們的注意力得到放松救鲤，它們就類似我們的工作一樣在消耗我們的注意力久窟。因此如果周末看了兩天手機(jī)、或者打了一天的網(wǎng)游本缠，人的精神是非常疲憊的斥扛，雖然身體不一定疲憊，但是注意力和精神是沒有得到絲毫的放松丹锹。如果第二天回到工作中稀颁，怎么不會感覺精神更差、更加難以恢復(fù)工作狀態(tài)呢楣黍？
最好的方式就是自己和自己對話匾灶，也就是冥想。身體完全放松租漂，做做白日夢阶女，自己想想一些積極的颊糜、樂觀的東西，讓自己設(shè)想未來的美好的生活狀態(tài)秃踩。即時是5分鐘的冥想衬鱼，也能夠?qū)ξ覀兊淖⒁饬M(jìn)行極大的恢復(fù)。很多作家憔杨、科學(xué)家都喜歡碰到難題時鸟赫，從椅子上站起來出去走走，換換腦子芍秆，其實(shí)就是借散步的時刻惯疙，自己和自己對話，這時候不去關(guān)注工作內(nèi)容妖啥，讓大腦放松一下霉颠，自由散漫的聯(lián)想。往往散步回來荆虱，對之前的工作就有了新的想法和創(chuàng)新念頭蒿偎。
因此，請你也學(xué)會科學(xué)的休息方式怀读，從座位上和床上站起來诉位，出去散散步或者盤腿進(jìn)行幾分鐘的冥想，讓我們的大腦和注意力得到真正的菜枷、充分的休息苍糠。為我們后續(xù)的或第二天的工作帶來滿滿的精氣神赴恨，為我們的人生目標(biāo)而持續(xù)前進(jìn)~
