我分享四個葡盗，對孩子學習專注力提升特別有幫助的好習慣肖油。

習慣一：良好的學習坐姿

第一個習慣是學習時的規(guī)范坐姿统舀，這會影響他們注意的穩(wěn)定性。這個我們在第九講分析四種馬虎時講過澄港。規(guī)范的學習坐姿椒涯，也就是雙手都放在桌子上，眼睛看著老師回梧，或者看著書本废岂，這有利于孩子把注意力向老師或者書本收斂，不容易受到周圍的干擾狱意。而如果是有一只手在桌子下面湖苞，或者干脆兩只手都經(jīng)常在下面，身體是半敞開详囤、或全敞開的财骨，注意力向更廣范圍打開，就很容易分散了藏姐。所以隆箩，我們重視孩子的坐姿，不僅僅是讓孩子遵守課堂紀律羔杨，更好地適應(yīng)學校的學習捌臊，也確實能有助于孩子保持良好學習狀態(tài)。

剛進入小學的孩子兜材，我們稍加重視理澎，多引導，他們就比較容易養(yǎng)成規(guī)范坐姿护姆；如果是高年級段已經(jīng)有了不良坐姿習慣的孩子矾端，家長不要著急，千萬不要就馬上強行糾正孩子卵皂，指責孩子。我們可以先觀察砚亭，看孩子有沒有規(guī)范坐姿的時候灯变，一般來說一定有殴玛，那么就抓住機會鼓勵孩子：“爸爸看到你剛才學習時坐得很規(guī)范，能感覺到你的效率很高啊添祸」鏊冢”也可以找個機會和孩子探討，比如可以說：“爸爸看到你學習的時候啊刃泌，有的時候坐得很棒凡壤，雙手放在桌子上，很端正耙替；可是有的時候亚侠，有點散漫，一只手放在腿上俗扇；你發(fā)現(xiàn)了嗎硝烂？有沒有感覺到不同的坐法，你學習的效率不同铜幽？”我們要去和孩子討論滞谢，引起孩子反思，而不是直接給要求除抛，這樣孩子就比較容易接受了狮杨。

習慣二：上課記筆記

第二個習慣，是上課記筆記到忽。如果你的孩子上課特別容易走神禾酱，那么就要引導孩子學會記筆記。1-3年級的孩子绘趋，會寫的字不多颤陶，寫字也慢，那么筆記就可以簡單寫幾個字陷遮，或者把重點圈畫起來滓走；對于4-6年級的孩子，可以學習畫思維導圖帽馋，上課用導圖來做筆記搅方。這里需要提醒各位的是，畫導圖的重點是讓孩子將自己的注意力集中在老師講的內(nèi)容上绽族，同時鍛煉思維姨涡，所以導圖不要畫得特別花哨，有導圖的骨架就可以了吧慢。我們發(fā)現(xiàn)有些小朋友思維導圖畫得特別漂亮涛漂，有各種顏色的線條，還會用一些小動物形象、卡通人物去裝飾匈仗，這其實反而會分散注意力瓢剿，不能專注在老師講的內(nèi)容上。更為重要的是悠轩，畫思維導圖的核心目的是梳理信息间狂、鍛煉邏輯思維，這需要孩子去捕捉主題火架、關(guān)鍵信息鉴象，分析各信息之間的關(guān)系，并正確呈現(xiàn)出來何鸡。如果追求導圖的美觀性纺弊，必然要分出一部分認知資源，那么對思維的梳理就很難做到位了音比。這樣正是為什么俭尖，我們會發(fā)現(xiàn)一些孩子畫知識思維導圖畫得很精美，但是知識體系并沒有在頭腦中建立起來洞翩。

習慣三：指讀出聲

下面我們來看第三個習慣稽犁。當孩子獨自做作業(yè)或者閱讀時，特別建議引導他們養(yǎng)成指讀出聲的習慣骚亿。我們在十二生肖親子游戲的“虎：讀出注意力”中已亥，介紹了指讀的方法。如果仔細觀察来屠，你會發(fā)現(xiàn)虑椎，有些小朋友讀文章、讀題目的時候俱笛，是不出聲的捆姜，只是眼睛掃一遍，不調(diào)動聽覺中樞迎膜，只激活視覺中樞泥技，這其實是很容易出錯的。對此磕仅，我們自己可以做個小實驗驗證一下：

選一本你不太熟悉的書珊豹。第一次只看不讀，出聲或不出聲的默讀都不要有榕订。半個小時后合上書回憶一下店茶，自己有沒有看錯的地方，如果有劫恒，就標記一下贩幻。第二次，邊看邊出聲地讀半個小時。如果發(fā)現(xiàn)有讀錯的段直、回讀的地方吃溅，也標記一下溶诞。然后鸯檬，對比前后兩次看書出錯的次數(shù)。

我相信螺垢，大部分人都是第一次沒有錯誤喧务，第二次有錯誤。這是為什么呢枉圃？第一次只看不讀功茴，信息只通過聽覺通道進入大腦，是單一通路孽亲，沒有校驗和反饋坎穿。而第二次，看和讀同時進行返劲，也就是信息同時通過視覺通道和聽覺通道進入大腦玲昧，聽覺接收到的信息實際上會作為反饋信息對視覺接收到的信息進行校對驗證。如果視覺和聽覺通道的信息比對不一致篮绿，大腦就會亮紅燈孵延，對信息進行二次識別，這相當于是在進行自動校驗亲配。我們?nèi)四X學習系統(tǒng)的這種校驗機制尘应，很像控制論中的“閉環(huán)控制”。只看不讀吼虎，是開環(huán)控制犬钢，沒有校驗反饋；邊看邊讀思灰，是閉環(huán)控制玷犹，有校驗反饋。

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曾有年級排名靠前的十名學生組成甲隊官辈，年級排名靠后的十名學生組成乙隊箱舞，讓他們做同一套不太難的數(shù)學試卷，同時收集他們的腦電數(shù)據(jù)拳亿。實驗發(fā)現(xiàn)晴股，甲隊學生，也就是年級排名前十的學生肺魁，他們在做題時大腦聽覺中樞非车缦妫活躍，而乙隊學生主要是視覺中樞活躍。而測試結(jié)果是甲隊正確率明顯高于乙隊寂呛。測試完怎诫，我們對乙隊同學做訪談，他們自己就反饋贷痪，很多題目不是不會做題幻妓，而是馬虎了。

可見劫拢，在閱讀時肉津，如果能激活聽覺中樞，就能很好地提高注意力舱沧，減少因為識別驅(qū)動問題引發(fā)的馬虎妹沙。

? 對于小學生來說，從指讀出聲開始訓練熟吏，能更好地形成激活聽覺中樞參與閱讀的習慣距糖。隨著年齡的增長，不再需要指讀出聲牵寺，心里默讀也能很好地建立我們剛才說的“聽覺-視覺閉環(huán)控制”的學習機制悍引，能極大地提高專注度，減少馬虎問題缸剪。

習慣四：學會關(guān)鍵詞技術(shù)

第四個重要習慣吗铐，是在孩子閱讀文章或做練習題時，幫助他們學會抓取關(guān)鍵詞⌒咏冢現(xiàn)在高考改革的一大趨勢就是無論文理唬渗，題目背景材料越來越長，需要學生在很短的時間里讀懂材料奋渔，提取有用的信息镊逝，所以有不少人感嘆：得語文者得天下。不僅是高考嫉鲸，現(xiàn)在要求小學生閱讀的材料也有所增加撑蒜。因此，提高閱讀理解效率是關(guān)鍵玄渗。一個非常有效的方法就是教會孩子們把注意力集中在關(guān)鍵信息上座菠，不被無關(guān)緊要的細枝末節(jié)干擾，也就是教會孩子圈畫關(guān)鍵詞藤树。比如浴滴，孩子做數(shù)學應(yīng)用題時，讓他們一邊指讀岁钓，一邊把讀到的關(guān)鍵詞圈畫起來升略，你會發(fā)現(xiàn)錯誤率會極大地降低微王。當然，孩子剛開始可能找不準關(guān)鍵詞品嚣，特別是小學一二年級的孩子炕倘，圈畫的可能是他們感興趣的信息，或者是沒見過的詞語翰撑。沒關(guān)系罩旋，通過分析題目，一點點地引導额嘿，先培養(yǎng)習慣瘸恼、樹立意識劣挫，隨著知識的豐富册养，他們會找得越來越準。就考試而言压固，材料中的關(guān)鍵詞是有規(guī)律可循的球拦。一般來說，反復(fù)出現(xiàn)的詞語或者近義詞帐我，語義相反或有比對關(guān)系的詞語坎炼，表達邏輯關(guān)系的連接詞“雖然……但是……”“然而”“不過”等等，這些常常都是關(guān)鍵詞拦键。

下面我們來看一道小學語文三年級的閱讀理解題谣光，文章寫的是“野菊花”，講了野菊花的樣子芬为、用途萄金，作者和野菊花之間的故事等等，有不少信息媚朦。題目最后一問是：人們需要學習野菊花的什么精神氧敢？問“精神”不像問樣子、用途那樣具象询张，會難道不少學生孙乖。但是如果掌握了關(guān)鍵詞技術(shù)，孩子就會敏銳的關(guān)注到份氧，文章的最后一段很重要唯袄。最后一段是這樣寫的：“野菊花土生土長，無所需求蜗帜，卻默默無私地向人們奉獻恋拷。它們平凡制轰、樸素结序，卻又那么頑強。人不也需要有一點野菊花的精神嗎玉掸？我愿做一朵小小的野菊花⊙质悖”這里有兩個轉(zhuǎn)折詞“卻”酪我，其實這一段就總結(jié)了野菊花的精神：樸素、頑強且叁、無私奉獻都哭。