發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：西藏
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一周計(jì)劃
※學(xué)習(xí)計(jì)劃 ： 看一本書(shū)，每天20-30分鐘涛浙，寫(xiě)讀后小結(jié) 英文單詞量增加到300個(gè)说庭，每天15個(gè) ※工作計(jì)劃： 微商朋友圈每天3-4條 ※運(yùn)動(dòng)計(jì)劃...
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拖延事例以及應(yīng)對(duì)方法
每次看一會(huì)書(shū)然磷，我就習(xí)慣性地拿起手機(jī)翻翻朋友圈，或是被其他事情所打擾刊驴，總是靜不下心來(lái)∽怂眩現(xiàn)在看書(shū)的時(shí)候，我會(huì)把手機(jī)放在離自己稍遠(yuǎn)的地方捆憎，制定的計(jì)劃是...
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《睡眠革命》小結(jié)
英國(guó)曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練舅柜，尼克.利特爾黑爾斯，根據(jù)人體生物規(guī)律攻礼，對(duì)傳統(tǒng)的8小時(shí)健康睡眠重新定義业踢，提出了R90周期睡眠法。 R90睡眠...
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找到適合自己的克服拖延方法
先制定周計(jì)劃礁扮，把它寫(xiě)出來(lái)知举，之前只是將每日計(jì)劃羅列出來(lái)瞬沦，沒(méi)有擬定要完成的周計(jì)劃。然后把周計(jì)劃分解成幾天完成雇锡，有難度的先在腦里預(yù)演逛钻，拆解步驟，預(yù)計(jì)完...
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《時(shí)間管理效率模型》課后總結(jié)
今天對(duì)拖延癥有了新的認(rèn)識(shí)锰提。人之所以患上拖延癥是害怕失敗曙痘，害怕做得不夠完美，害怕無(wú)法實(shí)現(xiàn)預(yù)期立肘，拖延的人都是完美主義者边坤。這和自己平時(shí)做事磨蹭時(shí)...
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時(shí)間管理運(yùn)動(dòng)模型復(fù)盤(pán)
這周新增了10分鐘keep和30分鐘戶外羽毛球。因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)谅年，第一天做keep的臀部運(yùn)動(dòng)后茧痒，腳有輕微酸痛感。第二天的羽毛球勉強(qiáng)堅(jiān)持了3...
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讀《小王子的領(lǐng)悟》一書(shū)《小王子的領(lǐng)悟》這本書(shū)終于花了一個(gè)月時(shí)間看完融蹂。第一次那么用心地品味一本書(shū)旺订，雖然之前的一些內(nèi)容已經(jīng)淡忘了，但看書(shū)的樂(lè)趣超燃，經(jīng)由文字代入作者的思路...
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適合自己的運(yùn)動(dòng)方式適合我的運(yùn)動(dòng)方式 1.keep有氧運(yùn)動(dòng) 2.打羽毛球 3.行走 從細(xì)微做起区拳，一切貴在堅(jiān)持。
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運(yùn)動(dòng)的三個(gè)理由
1. 緩解壓力意乓，放松心情 2. 保持良好體型 3. 快樂(lè)健康的生活方式