覺察日記
1.事件：昨天紅梅我倆聊天霞揉，當(dāng)聊到律動，聊到譽(yù)心老師晰骑，聊到律動課里的伙伴們的時(shí)候适秩，我的聲音提高了二度，語氣上揚(yáng)硕舆，說話靈活靈動秽荞。
2.感受：開心 快樂 輕松? 自在
3.思維：律動是身心回家路上的加油站
4.期待：
別人對自己的期待：
自己對自己的期待：多律動多泡律動
自己對別人的期待：你們可以去律動看看，律動會還你一個(gè)不一樣的春天
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對:更清晰了自己所要的
6.我的模式：向往輕松自由無拘無束的生活
7.我的深層需要：輕松? 自由?
8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：做好時(shí)間管理
9.生命力：我是一個(gè)輕松自在的人
三禪
食禪：先生準(zhǔn)備的韭菜素三鮮大包子抚官，熱呼呼的鮮美可口
行禪：走路時(shí)關(guān)注到路邊的花花草草扬跋，那一刻我與它們同在，感覺真好
呼吸禪：跟隨課程做的凌节，很舒服很通暢
