今天我的體會
永遠做真實的自己，尊重自己的感受帜矾。越真實翼虫，越有力量。比如屡萤，面對我媽珍剑，我的真實感受是什么？一想起跟我媽相處灭衷，我就感到緊張次慢、害怕、不安和恐懼翔曲。（1）我不想跟她打電話迫像，打電話就讓我噓寒問暖，上貢瞳遍。自己像個奴隸一樣闻妓。（2）不想要她的關(guān)心，她的關(guān)心都是要回報的掠械。（3）不想跟她說我的具體生活由缆，她動不動情緒化或罵人注祖。我只想要單純的愛，可我也明白均唉，我媽那里是沒有的是晨。她只在乎她自己的感受，她只愛她自己舔箭。真正的愛罩缴，讓人感到溫暖、自信层扶、勇敢和喜悅箫章。盡管我媽或別人都說，她是愛我的镜会，或者我也經(jīng)常自己勸自己檬寂，為了我爸，為了我姐戳表，我都再去接受她桶至。
跟媽媽進行精神隔離。想起我媽扒袖，或者跟她接觸塞茅，就讓我非常難受。別人是季率，待在母親身邊野瘦，相當(dāng)于看了心理醫(yī)生；我正好倒過來飒泻，跟母親接觸一下鞭光，我得去看心理醫(yī)生。真正愛自己的話泞遗，就跟這些不愉快的人或事做精神隔離惰许。
更加勇敢一點。勇敢的做自己史辙，說出真實感受：我不喜歡我媽媽汹买。勇敢地放棄：我不需要道德完美，我不需要做孝女聊倔。世行無難事晦毙，只要肯放棄。
不開心的事就不要想耙蔑。（1）如果想多了见妒，就會鉆牛角尖，越想越壞甸陌，其實這個事情的真相沒有那么壞呢须揣。（2）時間很珍貴盐股，想不開心的事情很浪費時間，花在高興的事情上面吧耻卡。
把這個事擱置一段時間疯汁。棘手的事情呢，就交給時間卵酪。承認自己的無能涛目。
比如：關(guān)于我媽的事。現(xiàn)在呢凛澎，我就不去想，主動隔離加不去想估蹄。如果姐姐或別人問我塑煎，我就說：我現(xiàn)在還沒有能量去處理這件事。如果處理不好臭蚁，會讓媽難受最铁，所以先不處理。
