你知道常吃堅果的四個好處嗎屯换？一起來看看吧
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堅果營養(yǎng)豐富杠娱，含蛋白質(zhì)挽牢，油脂，礦物質(zhì)摊求，維生素較高禽拔，對我們?nèi)梭w生長發(fā)育，和增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病有較好的功效室叉，所以平時我們吃些堅果對身體是有好處的睹栖。
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山核桃中含有精氨酸、油酸茧痕、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管野来，預(yù)防冠心病、中風(fēng)踪旷、老年癡呆都有好處曼氛，但不要一次吃太多，以免消化不良令野。
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常吃堅果對提高視力也有一定的作用舀患，還可以延緩衰老和疲勞，所含的維生素可以起到抗氧化的作用气破，能夠有效延緩肌膚衰老聊浅，保持年輕狀態(tài)。
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再一個食用堅果也有飽腹感现使，兩餐之間吃一點(diǎn)低匙，會在你吃飯的時候減少飯量，所以愛美女性都喜歡用堅果當(dāng)零食碳锈，適量的食用會起到減肥瘦身作用顽冶。
