? 1.確定自己是在訓(xùn)練揩悄。
2.明確目標(biāo)鬼悠。
3.執(zhí)行力
4.拿掉自我、丟掉情緒蹬挺、臣服自己它掂、享受無(wú)我巴帮。
5.真正讓你痛苦的不是痛苦本身，而是你面對(duì)痛苦時(shí)產(chǎn)生的想法垃沦。
6.被動(dòng)迎接的都是苦難用押，主動(dòng)承接的都是挑戰(zhàn)。
7.開(kāi)啟第三視角蜻拨，觀察自己的增長(zhǎng)和精進(jìn)，而不是觀察自己的痛苦收夸。
8.魯智深師父至真長(zhǎng)老說(shuō)：聽(tīng)潮而圓休涤，聞信而寂。錢塘江上潮信寄序苏，今日方知我是我。
9.跟著自己的心走忱详。
10.絕望是最好的依仗跺涤。
