? ? ? ? 當(dāng)我們被不公平對待時荠藤，當(dāng)我們的界線被侵犯時伙单，當(dāng)我們失去了原有的東西時，當(dāng)我們找不到自己的定位時哈肖，或當(dāng)我們不斷地受到挫折時……我們都有可能會生氣吻育。
? ? ? 當(dāng)我們生氣的時候，很容易說出傷人的話牡彻，或做出傷人傷己的事扫沼。所以生氣會影響到我們的身體健康，也可能會影響到我們的工作和生活庄吼，我們能不生氣就盡量不生氣，如果實在控制不住要生氣時我們可以這樣做:
? ? ? 1.生氣時严就，我們可以想辦法先讓情緒慢慢平穩(wěn)下來总寻。比如可以深呼吸，心里默念10梢为、9渐行、8、7铸董、6祟印、5、……直到自己感到情緒平穩(wěn)了粟害，不那么生氣了才停下蕴忆。
? ? ? ? 2.是哼唱一些舒緩、輕快悲幅、愉悅的歌曲套鹅，或想一些開心的事。
? ? ? 3.通過吃一頓美食來安撫一下自己當(dāng)下的情緒汰具。
? ? ? 4.還可以去外面走走卓鹿，去接觸大自然，去看一下美麗的風(fēng)景留荔。
? ? ? ? 5.說一說或?qū)懸粚懽约荷鷼鈺r心中的感受及生氣的原因吟孙。
? ? ? ? 情緒像條河流，我們要學(xué)會有度地打開閘門，要讓它在可承受的范圍內(nèi)自由地流動杰妓，不能讓它一泄千里地泛濫藻治。
? ? ? ? 生活中的你，是如何處理自己生氣的呢稚失？是平和栋艳、中肯地表達(dá)它，還是害怕面對句各，將生氣吸占、憤怒深埋進(jìn)心里，然后逃離那個讓自己生氣的源頭凿宾，又或是連自己也無法控制矾屯，進(jìn)入情緒宣泄……無論你采用哪種方式去面對處理，原則是盡量不要傷害到他人和自己初厚。
