【低風險創(chuàng)業(yè)訓練營】
【學習分享】關于自我提升的思考
三個收獲
001如何自我提升
為什么很多人在自己的行業(yè)做了幾十年也還是碌碌無為顿膨？
為什么我們每天讀書脸甘、上課征字、學習姐直，提升還是很有限呢诺舔？
為什么我們學習一項技能前期進步很快葛家，后來遇到瓶頸就再難有突破名挥？
因為人類95%的行為是基因決定的自發(fā)式反應狼钮，而另外5%的所謂理性行為霜大，也往往是既定思維決定的自發(fā)式反應构哺。我們以為是“我”在學習和決策，其實是我們的“思維方式”或者叫“心智模型”在主導人生战坤。
002“一萬小時定律”謬誤
“一萬小時定律”認為：通過一萬小時的反復練習能讓平凡人變成大師曙强。《刻意練習》這本書告訴我們：“一萬小時定律”有著巨大的缺陷——長時間的反復練習并不必然導向成功途茫，甚至能把你練廢碟嘴。機械重復帶來的熟練會讓你陷入“自動行動”的舒適區(qū)，而再難有突破囊卜。真正能讓我們提升的練習需要不斷突破自己的舒適區(qū)娜扇。這就像是專業(yè)選手和業(yè)余選手的差別。
003刻意練習的要點
刻意練習是普通人成為高手的科學方法栅组，它的要點有三個：
要點一：建立思維模型
刻意練習的關鍵是要發(fā)現系統(tǒng)發(fā)展的原理雀瓢，建立科學的“思維模型”。也就是要學習背后的道理玉掸，總結出“套路”致燥。查理芒格說：“人類只有發(fā)明了發(fā)明的方法之后才能快速發(fā)展；我們只有學習了學習的方法之后才能成為高手”排截。如果你的大腦中只有一個思維模型嫌蚤，你的視野是狹隘的，所以你會扭曲現實断傲，直到它符合你的模型為止脱吱。就像一個手里拿著錘子的人，看到的全世界都是釘子认罩。這在心理學上被稱為“錘子綜合癥”箱蝠。
要點二：練習-論證-提高
掌握了一個理論之后，要反復努力思考兩個問題：“第一垦垂，這個理論還可以解釋其它什么現象宦搬？第二，我的哪些行為可以用這個理論改造劫拗？”腦科學研究證明间校，如果經常通過刻意的思維訓練激發(fā)某幾個神經元，最終這幾個神經元會連在一起页慷，成為一種腦結構憔足。這就是刻意練習的生理基礎胁附。這個時候，一項能力就真的“長”在了我們的大腦中了滓彰。
要點三：及時反饋
我們需要一個教練對我們的練習進行及時反饋控妻。教練可以從旁觀者的角度來幫我們認清自己，及時提出改進意見揭绑。在刻意練習中弓候，在有及時反饋的情況下，一個人的進步速度可以非乘耍快弓叛。
一個行動：
學會一個理論之后，要反復努力思考兩個問題：“第一诚纸，這個理論還可以解釋其它什么現象？第二陈惰，我的哪些行為可以用這個理論改造畦徘？”思考系統(tǒng)發(fā)展的原理，總結出“套路”抬闯。
