春節(jié)過后劫哼，總感覺自己無精打采，渾身乏力割笙，起個(gè)床都很費(fèi)勁权烧，很多人誤以為是節(jié)后綜合癥在作怪，其實(shí)是濕氣惹的禍伤溉。
一般情況下般码，女性濕氣重情況較多，但并不是說男性不存在乱顾，濕氣重的人大多從外表就能看出來板祝。
濕氣重的表現(xiàn)
1、皮膚暗黑
濕氣重的人一般膚色比較按成走净，氣色不佳券时，因?yàn)闅庋粫彻吕铮苋菀滓鹗撸闻K受損橘洞，皮膚暗沉捌袜，毛孔粗大，長斑長痘都是可能的震檩。
2琢蛤、黑眼圈嚴(yán)重
體內(nèi)濕氣重，脾臟受損抛虏，早起會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼睛浮腫博其，眼袋深、黑眼圈明顯迂猴。
3慕淡、耳朵黑
腎主水，濕氣重必然身體內(nèi)水分過多沸毁，影響腎臟峰髓，而耳朵是反應(yīng)腎臟健康最直接的器官。
4息尺、舌苔發(fā)黑
正常人的舌苔淡紅而潤澤携兵，薄白而清靜，如果你的舌苔粗糙或很厚搂誉、發(fā)黃發(fā)膩徐紧，就要當(dāng)心濕氣重了。
濕氣對健康的損害更為嚴(yán)重炭懊，滋生百病并级，肥胖，便秘侮腹，腎虛嘲碧，婦科炎癥......各種慢性富貴疾病如高血壓高血脂背后的根源都和濕氣有關(guān)。
為什么會(huì)出現(xiàn)濕氣重呢父阻？
濕氣重有很多原因愈涩，比如喜歡吃冰冷食物，冰冷食物最傷脾胃加矛，而脾胃是化濕的主要器官钠署，體內(nèi)濕氣淤積引發(fā)各種疾病。
另外荒椭，與居住環(huán)境也有很大關(guān)系，長期居住在潮濕環(huán)境舰蟆，很容易引起濕氣重趣惠、風(fēng)濕等問題狸棍。
除此之外，冬天不注意保暖和夏天愛對著吹空調(diào)味悄、電扇草戈，不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)氣血運(yùn)行茶侍瑟，很少出汗等都與濕氣重有很大的關(guān)系唐片。
趕走濕氣，跟著這樣做：
1涨颜、吃對
清淡飲食费韭，少吃生冷是基本，平時(shí)還要多吃祛濕除寒的食物庭瑰，比如紅豆薏米粉星持、與花書紅糖姜茶這樣的，生姜性溫弹灭，發(fā)汗解表督暂，祛濕除寒，健脾健胃穷吮，對常年生活在濕冷地區(qū)的人民是不錯(cuò)的選擇逻翁。
2、多動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是生命之源捡鱼，加強(qiáng)鍛煉能夠排汗八回，促進(jìn)血液循壞，加速氣血運(yùn)行堰汉，還能改善睡眠辽社。
3、多曬
勤曬衣被翘鸭，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥滴铅，房間內(nèi)放一些活性炭等吸水分的物件，沒事多曬曬太陽就乓。
