周日早晨去晨練旺韭，發(fā)現(xiàn)我每天跑步后去拉伸或者練習(xí)八段錦的花園一角被一個阿姨看上了氛谜，她正在那里專注的練習(xí)，于是不好意思打擾她区端。換了一個地方做拉升值漫，發(fā)現(xiàn)有驚喜遭庶，面前有一片黃色的花罩句，正在精彩的綻放，心里一陣欣喜，于是有了上面的這張照片呐粘！
健康: 跑步4次13公里汤徽，步行1次3公里劫侧。早睡早起達成6天萌踱。本周表現(xiàn)中等，因為有一天偷懶加嘴饞槽地，午餐叫了一個外賣小炒肉迁沫，吃了以后闌尾炎犯了（腸胃敏感加上最近腸胃炎剛好），于是休息了兩天沒有晨練捌蚊。身體才是做一切有意義的事情的基礎(chǔ)集畅，經(jīng)過這兩次的小病痛，體驗更深刻了缅糟！
規(guī)律作息表現(xiàn)不錯挺智，6天達成，周六因為準備去旅游的行李而晚睡窗宦。冥想靜心每天執(zhí)行赦颇。
家庭方面，本周也因為身體狀況和工作太忙加班赴涵，而沒有付出媒怯，和孩子溝通也很一般，倒是老公表現(xiàn)非常好髓窜，早起做營養(yǎng)早餐扇苞，和我的清淡午餐，每天我回去晚了也會幫我熱飯菜寄纵，很感恩他的付出和理解鳖敷。
效能，本周中等程拭。梳理出關(guān)鍵重要的事情定踱，但執(zhí)行的過程還是不夠有力和有效。尤其是在定制部門目標的過程發(fā)現(xiàn)自己目標感不強恃鞋，更多注重過程崖媚，這一覺察對于我來說是重要的，的山宾。我知道沒有一個人是每個方面都足夠優(yōu)秀的，所以我會愉悅的接納這一事實鳍徽，但是現(xiàn)在有所覺察后我會提醒自己盡量把握平衡资锰。
休閑，繼續(xù)喜歡阿戴爾的歌阶祭，聽她的歌總能帶來能量感绷杜。碎片時間看電視劇《陽光下的法庭》直秆，很喜歡。里面的法院院長白雪梅很有意思鞭盟，我關(guān)注的是她和人溝通的方法圾结，得體的表達，堪比教練式的對話方式齿诉，總是用她的真心和誠懇的態(tài)度打動了許多人筝野，化解了許多矛盾≡辆纾看的過程對于我來說就像學(xué)習(xí)一樣歇竟。
學(xué)習(xí)上效率中等，買了李潔老師在喜馬拉雅上的課抵恋，她閱讀講解的德魯克老先生系列管理書籍焕议，每一課都讓我獲益匪淺，但是因為是利用上下班路上的時間聽的弧关，沒有時間記筆記和仔細思考盅安，心里有熱切的心動，但行動力卻還沒有跟上世囊，需要繼續(xù)努力别瞭！
社交，認識兩個新朋友茸习，都是關(guān)注自我效能提升個自我成長的畜隶，很開心。
部門有一位同事辭職回老家發(fā)展号胚，部門聚餐送別籽慢，雖不舍卻為她開心，她可以結(jié)束一家人三地分居的狀況猫胁，一家人在一起了箱亿。
財富，及時完成每月定投弃秆。
上周出現(xiàn)的工作上的問題慢慢得到緩解届惋，向著好的方向發(fā)展。我發(fā)現(xiàn)許多事情都有不止一種解決方法菠赚，但它們都只會在你滿懷希望和心情平靜或者愉悅的時候才會更容易迸發(fā)出來脑豹，所以我們遇到問題的時候要注意覺察和提醒自己調(diào)整心態(tài)。
以前每周都會列出一堆待完成清單衡查，并且把這些事分配到一周內(nèi)的工作日程瘩欺，但是卻一直收效甚微。現(xiàn)在把需要解決的事情列出來排序，每周聚焦解決兩個主要問題俱饿，這樣比起以前把一切問題都擺在眼前給自己壓力導(dǎo)致低效率的狀況好很多歌粥，給自己一個贊！聚焦一件事比關(guān)注幾件事來得更有效拍埠！
五一假期從29到1號放假失驶，和另外幾個好朋友家一起出游，在南昆山租了一棟別墅一起吃喝玩樂枣购。到了別墅發(fā)現(xiàn)房型和網(wǎng)上預(yù)訂的不一樣嬉探，少了一個房間，老公是負責(zé)訂酒店的坷虑，為此我們和預(yù)訂酒店的中介理論甲馋，整個過程很不愉快，我們付出的是情緒的代價迄损。后面我們一起反思這個過程定躏，感覺當(dāng)時處理這個問題上老公情緒化過于重，因為責(zé)任心太強總想為大家爭取最大化利益芹敌，也有部分原因是因為過度看重他人的意見和看法而沒有很理性的按照自己的處事原則來處理問題痊远，而我得問題是過于在乎老公的情緒，沒有及時去正向引導(dǎo)反而還把自己的情緒陷進去氏捞，沒有及時理性思考碧聪。最后把我們自己搞的很累，結(jié)果卻也一般液茎。整個過程我沒有及時應(yīng)用一念之轉(zhuǎn)的方法逞姿，放任自己的負面情緒和無效做法，不過好在在事后和先生就此展開開誠布公的交談捆等，梳理整個過程我們可以做得更好的部分滞造，達成共識，這也算是這件事里的收獲吧栋烤！
感恩
感恩花園里美麗的花朵帶來的好心情谒养。
感恩朋友們辛苦策劃的出走活動，個游玩過程中帶來的快樂明郭。
感恩自己有情緒的時候朋友的理解和包容买窟。
感恩自己的堅持，雖然因為放假出行薯定，節(jié)奏被打亂還堅持利用零碎時間完成周檢視始绍！
