今天是2018.3.31，時光飛逝，2018年已然過去四分之一了涡匀，回頭看總是感嘆時間都去哪兒了。
2018年伊始溉知，寫下過2018年的第一季度的目標(biāo)陨瘩，也是易效能2.0踐行90天目標(biāo)，時間段為2017.12.14-2017.3.31：
1.保持原有的習(xí)慣级乍，鞏固舌劳。
2.運動：嘗試跑步，keep運動玫荣、瑜伽甚淡、走路10000步。
3.完成優(yōu)勢測試捅厂，做2018夢想板贯卦。
對照著目標(biāo)表资柔，總結(jié)實踐情況的話，1完成50%撵割，2完成10%贿堰，3完成100%，平均53.3%睁枕。
我個人感覺踐行情況并不良好官边。反思其中原因也有幾項，一來2.0的踐行本身更靠自己的自律與自覺外遇，而我屬于比較被動型的人，所以并沒有主動的承擔(dān)職責(zé)以及為他人服務(wù)的意識契吉，二來對于運動跑步始終犯懶跳仿，沒有邁開腿，也就無從談起養(yǎng)成習(xí)慣的問題捐晶，雖然2018年把健康放在首位菲语，可第一個季度卻并沒有為此付出什么，這一點值得我去反思惑灵。
對照著三個月前自己立下的目標(biāo)山上，完成情況雖然不佳，但2.0踐行也有了不同以往的收獲英支。
一佩憾、首次嘗試在易效能班會上、組會上做主持人干花，做分享妄帘，受到欣姐和肖楠以及社團(tuán)里所有伙伴的鼓勵，對自己的聲音有些信心了池凄，對于自己認(rèn)真準(zhǔn)備抡驼，重視并珍惜每一次機會的負(fù)責(zé)態(tài)度點贊！ 首次嘗試在喜馬拉雅上錄制聲音肿仑，錄了兩本繪本故事致盟，感覺很有趣好玩兒，這些都是在2.0里的新的嘗試與突破尤慰。
二馏锡、閱讀是1.0時期的目標(biāo)，在養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣基礎(chǔ)上割择，2.0時期我嘗試用思維導(dǎo)圖提煉書籍里每個章節(jié)的關(guān)鍵內(nèi)容眷篇，為自己梳理知識框架的同時，也分享給我自己組織的讀書會上的小伙伴們荔泳，分享帶來收獲滿滿蕉饼，也督促自己不斷總結(jié)虐杯、反思、再學(xué)習(xí)昧港。
三擎椰、在春節(jié)前收到教練們精心準(zhǔn)備的書籍，人生效率手冊创肥，閱讀后又一次反思自己的時間管理达舒。根據(jù)個人身體因素和目前生活狀態(tài)，適合我自己的學(xué)習(xí)時間和運動時間并不是在早上叹侄，而是在下午和晚上巩搏，因為我和小寶寶一起睡我早上早起會把小寶寶吵醒，大寶上學(xué)通常我6點也是要起來陪她的趾代，而晚上孩子們都睡得很早贯底，通常晚上9點到10點之間是屬于我自己的時間。下午小寶寶午睡時間有2個小時的自己時間撒强，全職媽媽的自由時間也是少之又少禽捆。所以對于下午2小時和晚上1小時，我需要重新思考怎么去安排飘哨，找到更加適合我的時間模式胚想。
四、心態(tài)比與以往更平和了芽隆，在做自己浊服、妻子、媽媽摆马、女兒和兒媳婦兒的多個角色中臼闻，我也更加懂得了如何用欣賞的眼光去看待別人，用鼓勵的方式和孩子溝通囤采，用肯定的方式和愛人溝通述呐，關(guān)注優(yōu)點，多看閃光點蕉毯，不斷練習(xí)自己發(fā)現(xiàn)美好乓搬，看見事物的美好一面。
第二個季度開始了代虾，雖然立目標(biāo)總是看起來虛無縹緲进肯，但還是要做計劃，3.0第三個90天目標(biāo)：2018.4.1-2018.6.30
1.閱讀：每天30分鐘棉磨，每月閱讀2本書江掩，聽4本書，輸出2篇閱讀心得。每周一次讀書會輸出分享环形。
2.健康：每天有運動量策泣，keep運動一次或走路1萬步以上或瑜伽，每周2次跑步抬吟。體檢萨咕。晚上22:00睡覺，少吃甜食火本，合理飲食危队。
3.家庭理財：整理保單，為爸媽增加防癌險钙畔，為老公增加住院險茫陆。
4.聲音練習(xí)：每周錄制4本繪本故事，練習(xí)聲音刃鳄。
5.使用用“贏·效率手冊”盅弛，重新思考時間規(guī)劃，落實到每月叔锐、每周、每日见秽。每天陪伴孩子時斷舍離手機愉烙，全身心地陪伴。
6.情緒管理：每天感恩解取，每天冥想一次步责，結(jié)合運動時間，早晚或午睡前禀苦，記錄每天心情起伏變化蔓肯，刻意練習(xí)覺察情緒，深入體驗振乏，與自己對話蔗包。
對于我來說，需要提升的內(nèi)容很多慧邮，總是感覺屬于自己的時間很少调限，我要好好思考一下，感謝教練們的細(xì)心陪伴與指導(dǎo)误澳，感謝親子社團(tuán)所有伙伴的陪伴耻矮。感謝我的愛人和孩子，感謝家人忆谓，你們是我不斷學(xué)習(xí)成長的動力裆装。感恩自己，做真實的自己！
