生活感悟：時(shí)刻以瑜伽老師的身份來(lái)提升自己胰挑。
體式感悟：之前做蛇式都是靠手臂上推，有了梅子老師指導(dǎo)竿奏，讓我清晰體式的過程，手時(shí)內(nèi)括腋窩要摟住腥放，收下巴眼晴看向肚臍抽大腿前側(cè)泛啸，轉(zhuǎn)動(dòng)骶骼帶動(dòng)脊柱一節(jié)一節(jié)的向上延展。
20180203
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