你對生活哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)掌控涉茧，壓力也會大大減少。另一個(gè)辦法是尋求幫助疹娶，讓別人給你分擔(dān)一點(diǎn)壓力伴栓。而且，主動幫助別人也能減輕自己的壓力雨饺，萬維鋼認(rèn)為钳垮，這可能是因?yàn)橹鲃訋蛣e人的時(shí)候，我們也會有控制感额港。
減壓方法
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