? ? ? ? 冉姐家庭作業(yè)
練習(xí)情況:剛開(kāi)始呼吸有點(diǎn)亂旭斥，后面慢慢能正確的呼吸(非常棒)，太久沒(méi)鍛煉衙猪，所以體力有些不支，不過(guò)還好都能去完成布近，并且堅(jiān)持下來(lái)了垫释。
家庭作業(yè):
1.練習(xí)腹式呼吸，吸氣腹部向外隆起擴(kuò)張撑瞧，呼氣(吐氣)向內(nèi)收緊棵譬，吐氣是吸氣的兩倍。吐氣發(fā)C音预伺。
2.高抬腿跑60個(gè)茫船，分三組，每組20個(gè)扭屁。
今日身體測(cè)量狀況:
比上次測(cè)量數(shù)據(jù)有明顯的增長(zhǎng)算谈，特別是體脂率哦。
蛻變的過(guò)程肯定會(huì)有些艱辛料滥，但是蛻變了一定會(huì)越來(lái)越好然眼，越來(lái)越健康。
