斜杠青年的五種模式：
1. 穩(wěn)定收入+興趣愛好
2. 左腦+右腦
eg. 程序員+戲劇導(dǎo)演
3. 大腦+身體
4. 寫作+教學(xué)+演講+顧問
循環(huán)推動(dòng)
5. 一項(xiàng)工作多項(xiàng)職能
eg. 公司的 CEO
《反脆弱》中對“反脆弱”的定義：
從隨機(jī)事件中獲得的有利結(jié)果大于不利結(jié)果。
僵固型思維模式（fixed mindset） vs. 成長型思維模式（growth mindset）：
F：認(rèn)為人的才智是固定不變的韧衣；需要不斷證明自己庐舟，而非發(fā)展自己笨鸡；過于在意他人評價(jià)螟加，不愿暴露不足，通過回避挑戰(zhàn)來避免失敗宛畦，以此維持自信锉试；希望證明自己的才華高人一等猫十，自認(rèn)為不如他人時(shí)會(huì)陷入自我懷疑。
G：認(rèn)為能力是通過學(xué)習(xí)不斷發(fā)展而來呆盖；重點(diǎn)在于發(fā)展自己炫彩，而非證明自己；不會(huì)因失敗或負(fù)面評價(jià)而自我否定絮短，而是看作自我提升的機(jī)會(huì)江兢；往往不需要非常自信，即使自認(rèn)不擅長丁频，也可以全心投入并堅(jiān)持下去杉允；不必證明自己的優(yōu)秀，只要能夠不斷進(jìn)步就好席里。
晨間日記的組成部分：
1. 年度計(jì)劃與成長回顧
2. 每月計(jì)劃與成長回顧
3. 每周計(jì)劃與成長回顧
4. 每日任務(wù)清單
刻意練習(xí)的關(guān)鍵因素：
1. 模塊化訓(xùn)練——拆分成小的任務(wù)
2. 在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)
3. 即時(shí)反饋
讀書的幾個(gè)階段：
1. 培養(yǎng)讀書的習(xí)慣
用一年時(shí)間泛讀 30 - 50 本叔磷，找到興趣點(diǎn)
2. 深入了解某個(gè)領(lǐng)域，并進(jìn)行思考
用半年時(shí)間閱讀 10 - 20 本
3. 打造全面的知識體系
通才教育的基礎(chǔ)知識結(jié)構(gòu)（by 張建林）：
1. 理解宇宙和人類生存的環(huán)境所需要的知識（自然科學(xué)奖磁、數(shù)學(xué)等）
2. 理解社會(huì)形成和制約個(gè)體的社會(huì)環(huán)境改基、商業(yè)經(jīng)濟(jì)環(huán)境所需要的知識（社會(huì)學(xué)、人類學(xué)咖为、經(jīng)濟(jì)學(xué)秕狰、政治學(xué)、歷史學(xué)躁染、法律學(xué)等）
3. 理解自己心理及情感世界所需要的知識（心理學(xué)鸣哀、哲學(xué)、美學(xué)吞彤、宗教我衬、文學(xué)等）
4. 專業(yè)知識（參與社會(huì)分工叹放、立足于社會(huì)所需要的知識）
冥想的常見類型：
1. 呼吸冥想
訓(xùn)練覺察力
2. 愛的冥想
培養(yǎng)愛和感恩的能力，消除過強(qiáng)的自我意識
3. 身體掃描冥想
放松身體挠羔，減輕壓力
App 推薦：Insight Timer
