覺察：日常生活中的注意力是在表達觀察還在表達評論
日常注意力還在表達評論犁苏，還沒有能力表達觀察豆瘫。
過往有一段頭暈心慌生病的痛苦經(jīng)歷扼仲，這段經(jīng)歷過后讓我學(xué)會善待自己，理解老人途蒋，關(guān)心體貼別人
2猛遍、用觀察的語言還改寫身邊三個人的評價
對孩子的評價
對立
我早晨叫她起床，她先哼唧好一會兒磨磨蹭蹭。我讓抓緊寫作業(yè)懊烤，她拖延去做梯醒，言語犀利，表情反感腌紧。
我評價我媽媽? 固執(zhí)
她喜歡回老家農(nóng)村呆著茸习，兒女們誰也請不到自己家里
我評價好朋友自私
我們小區(qū)發(fā)生的事情，都不如他們小區(qū)的好壁肋，我們小區(qū)的樹多号胚，他看到的是我們小區(qū)的蚊子多
3、本次課堂講觀察浸遗，觀察是基于事實的猫胁，用觀察的視角觀察的語言說話滿足了我尊重置谦，理解盛撑，學(xué)習(xí)的需要
踐行：本周在各種評價中生活，一次也沒機會觀察暑塑。
