剛想起之前一次急于求成葫哗，沒熱身就去跟著跳bodycombat了缔刹，結(jié)果把膝蓋傷了，反而耽誤了健身劣针。
所以啊校镐，凡事都是一步一步來，心急反而壞事捺典。
上了一節(jié)趙攀的拉伸鸟廓，主要是膝蓋。拉伸課還是那么疼
私教第六節(jié)
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