歐美個(gè)人主義更濃，亞洲集體主義占優(yōu)诀蓉。反應(yīng)在多個(gè)方面： 吃飯：歐美各點(diǎn)各的田篇，選自己愛的；亞洲共享一桌菜蛾找，去歐美玩時(shí)點(diǎn)各自的也趨向于一致。 討論：歐...

剛想起之前一次急于求成，沒熱身就去跟著跳bodycombat了剃根，結(jié)果把膝蓋傷了，反而耽誤了健身前方。 所以啊狈醉，凡事都是一步一步來，心急反而壞事惠险。 上...

找了一個(gè)新的小教練來上常規(guī) 原來兩個(gè)拉伸教練都不在了 是該練無氧了 肌肉量太少 新陳代謝率差 蹲練腿：先是每組10次的直腿硬拉苗傅，做三組。手握橫杠...

體驗(yàn)拳擊 有意思 主要是腰發(fā)力帶動(dòng)手臂出拳 逐漸明白練一個(gè)動(dòng)作最重要的是 哪里發(fā)力 鍛煉哪塊肉

難道私教不是一直帶著你嗎 等了這個(gè)教練兩天班巩，他竟然好意思說為什么非要選他給上課 拜托 一直要求你給上課是看得起支持你好不 上課途中一直與其他女會(huì)...

常規(guī)訓(xùn)練 上器械 發(fā)現(xiàn)自己的手臂和腰腹部真的使不上勁 腿部的體測(cè)結(jié)果反而比上身好 此次體側(cè)評(píng)分為最好

今天先學(xué)用拉伸器進(jìn)行了簡(jiǎn)單的拉伸 然后應(yīng)該在橢圓機(jī)上進(jìn)行10分鐘的熱身渣慕，然而每次私教都不管 今換了一個(gè)教練，做肩頸拉伸 動(dòng)作與體驗(yàn)時(shí)類似 可以課...

抵御住訓(xùn)練私教抱慌，沒抵御住康復(fù)私教 體驗(yàn)了次肩頸體態(tài)課就猶豫再三入坑了 第一節(jié)上的腰腿肌肉按摩拉伸 因?yàn)樽约禾岢鲅鄱蚁敫纳仆刃?教練按肌肉按的...