? ? ? ? 前段時(shí)間也練習(xí)了情緒覺察疮鲫，知道自己的愿望為何沒有實(shí)現(xiàn)焰络。經(jīng)過前段時(shí)間的練習(xí)冲呢，現(xiàn)在能夠比以前更去注意自己的情緒和思緒。
? ? ? ? 以前就是亂七八糟的想燕鸽，還覺得自己的愿望沒實(shí)現(xiàn)不應(yīng)該呀⌒质溃現(xiàn)在能知道自己一天到晚都在聚焦些什么，關(guān)注自己的情緒和思緒是在和愿望靠近還是遠(yuǎn)離啊研。
? ? ? ? 今天也在聚焦自己的愿望御滩，但是早晨忍不住又編了爛故事，還把愿望和爛故事牽扯在一起党远。我發(fā)現(xiàn)削解，負(fù)面情緒的殺傷力太大了。負(fù)面情緒讓我怒氣沖沖麸锉，而且負(fù)面情緒給我的不好的實(shí)相钠绍，吸引來不好的事物的速度太快了舆声。正面情緒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不了的花沉。
? ? ? ? 雖然我提醒自己是爛故事，聚焦出現(xiàn)了錯(cuò)誤媳握，要控制自己的思緒碱屁，但是做到真正的扭轉(zhuǎn)還是需要費(fèi)力氣和一段時(shí)間的。
? ? ? ? 以后要繼續(xù)修煉出現(xiàn)聚焦錯(cuò)誤能一次比一次扭轉(zhuǎn)的速度更快蛾找，讓自己的情緒在和思緒走向正軌娩脾。
