“習慣”一詞，百度百科的定義是：積久養(yǎng)成的生活方式阳液。誰都明白怕敬，好的習慣能塑造一個好的人生，那究竟該如何改掉壞習慣帘皿，養(yǎng)成好習慣东跪，過上自己理想的人生呢？今天矮烹，和大家分享一下我對培養(yǎng)好習慣的理解越庇。
培養(yǎng)好習慣大致需要三個步驟。
一奉狈、列出自己內(nèi)心認可的好習慣。如跑步涩惑、看書仁期、早起等等…首先要自我認可，再談如何培養(yǎng)竭恬。有著“千金難買黎明覺”觀點的朋友跛蛋，再好的方法也不會在美妙的清晨把他從被窩拽起來。
二痊硕、找到適合自己的方法技巧赊级。做任何事情都是有方法的，培養(yǎng)好習慣就更加需要方式方法岔绸。例如培養(yǎng)“早起”的習慣理逊，如果想單純只靠意志力橡伞，而不采用好方法，結(jié)果可想而知晋被。關(guān)于起床與鬧鈴的故事兑徘，我想很多人應該和我一樣。睡前把手機設(shè)定一個自己認為可以起來的點兒羡洛，繼續(xù)玩手機挂脑，等困得實在不行了，就放在枕邊睡著了欲侮。第二天鬧鈴一響崭闲，關(guān)閉繼續(xù)睡，5分鐘后又想威蕉，再摁掉再睡刁俭，又響又摁掉。等到實在是不起不行的點兒忘伞，才慌忙起床薄翅，甚至來不及刷牙和洗臉，路邊整個煎餅果子氓奈，到單位再吃翘魄。
現(xiàn)在我掌握了好的方法，不僅能夠早起舀奶，還有了充分的時間去看書鍛煉暑竟、做飯吃飯，最后哼著歌去上班育勺。早上時間沒那么緊張但荤，上班的壓力自然也就小了很多。
我是如何做到的呢涧至？1.設(shè)置的鬧鈴要一直響腹躁，不能自動被關(guān)閉；2.放在必須下床才能關(guān)掉的地方南蓬；3.關(guān)掉后直接去洗手間洗臉纺非，刷牙，再喝上一杯水赘方。如果以上3條都沒能讓您清醒烧颖，還想鉆進被窩睡回籠覺，對不起窄陡，您屬于第一個步驟都沒過關(guān)的炕淮，就是持“千金難買黎明覺”觀點的人。我運用這個方法跳夭，已堅持早起三個多月涂圆，早起的習慣已初步養(yǎng)成们镜，再加以鞏固，應該可以成為一種固定的生活方式了乘综。這三點中第2點最重要憎账，雖然我已經(jīng)堅持了幾個月，但如果現(xiàn)在把鬧鈴放在枕邊卡辰，還是會回到摁了又睡的狀態(tài)胞皱。21天培養(yǎng)一個習慣的觀點并不適用于所有事兒。需要說明一點九妈，習慣也并不等于每天反砌，不需要每天都早起，一個星期允許自己有一兩次不設(shè)鬧鈴睡懶覺的機會萌朱，尤其在習慣沒養(yǎng)成之前是十分必要的宴树。任何一件事情如果加上“每天”，瞬間感覺壓力巨大晶疼，不想再繼續(xù)了酒贬。制定計劃是為了讓我們更好的養(yǎng)成習慣，而不是在定計劃的那一刻就把自己給定死翠霍。
三锭吨、付出行動。美國心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經(jīng)典注釋：“種下一個行動寒匙，收獲一種行為零如；種下一種行為，收獲一種習慣锄弱；種下一種習慣考蕾，收獲一種性格；種下一種性格会宪，收獲一種命運”肖卧，可見付出行動是多么重要。掌握了方法和技巧掸鹅，不等于就擁有了好習慣喜命。任何事情都是兩次創(chuàng)造的，先是大腦運用想象力勾勒出美好的畫面（養(yǎng)成好習慣后我的生活會變成這個樣子）河劝；再是付出實際行動后創(chuàng)造出的真實場景（真的變成了想象中的樣子），而人們往往都卡在了兩次之間矛紫∈晗梗空想家和行動者之間的區(qū)別就是在于是否付出了行動。我們往往思考的太多颊咬，夢想的太多务甥，希望的太多牡辽，甚至計劃著成就某種非凡的事業(yè)，最終卻因沒有任何實際行動而告終敞临。
只要堅持以上“三個步驟”态辛，就一定能培養(yǎng)出一個好的習慣。培養(yǎng)習慣最重要的是要“改變”挺尿。不論是內(nèi)心認可奏黑，方法技巧還是付出行動，都離不開改變编矾。除非改變熟史，否則，生活只能一如既往窄俏。用同樣的方式對待生活蹂匹，卻期待生活給予不同的回報，是不現(xiàn)實的凹蜈。
為了讓自己的人生更美好限寞，從今天開始，列出你認可的“好習慣”仰坦，然后尋找方法技巧履植，再付出行動吧！
