今天群里的妹子聊起了護膚色罚，依我對于各種專業(yè)線護膚品的接觸真仲，我只想說：妹子們，用什么護膚品都一樣漏健，但是前提是要做到以下這幾點嚎货。
好好吃飯
（1）保護好我們的腸胃。
我們吃飯就是為了從食物當中攝取不同的營養(yǎng)素來供給我們?nèi)梭w不同臟器的營養(yǎng)需要蔫浆。
而營養(yǎng)素的消化吸收都要依靠我們的腸胃來完成厂抖，如果我們的腸胃功能不好，勢必會影響營養(yǎng)成分的消化吸收克懊。
如果我們的五臟六腑都不能很好的工作忱辅，何以能有一個好的皮膚。
（2）飲食清淡谭溉。
飲食清淡也是保持我們身體內(nèi)部各個臟器功能的一個重要方面墙懂，因為刺激性的食物會刺激我們腸胃，使我們的腸胃功能受損扮念。
更重要的是损搬，高鹽飲食不但會刺激我們的血管壁，使我們的血管失去彈性柜与，同時會帶走我們體內(nèi)的水分巧勤，加速我們肌膚的衰老。
（3）補充膠原蛋白的正確打開方式弄匕。
關(guān)于如何補充膠原蛋白颅悉，可以參見下文：
《納尼，吃雞爪豬蹄可以美容迁匠？》還有妹子經(jīng)常問我剩瓶，是不是吃銀耳也可以補充膠原蛋白驹溃？
首先，膠原蛋白只有動物食品里面才有延曙；其次豌鹤，銀耳當中的膠類物質(zhì)屬于水溶性的膳食纖維，對我們的腸道有一定的益處枝缔，因為它們是腸道有益菌的食物布疙。
生活方式
（1）不熬夜。
說到熬夜愿卸，現(xiàn)在似乎真的成了我們的家常便飯灵临。熬夜對我們身體的不利影響自是不必多說，這一點自己也要反反省擦酌。
自己熬夜后俱诸，第二天明顯感覺心臟力不從心，心慌氣短的表現(xiàn)非常明顯赊舶，皮膚自然也沒有光澤睁搭，看起來老了好幾歲。
（2）堅持鍛煉笼平，適量增肌园骆。
體育鍛煉可以增加我們的基礎(chǔ)代謝率，增強我們體內(nèi)各個臟器的功能寓调。
同時適量的肌肉可以幫助我們鎖住更多的水分锌唾，讓我們的皮膚更有彈性。
（3）保持一個好的心情和心態(tài)夺英。
發(fā)自內(nèi)心的微笑會讓你看起來很美晌涕。我們所做的是延緩衰老，不是長生不老痛悯，接受我們會老去的事實余黎。
做好基礎(chǔ)的補水工作
我們皮膚有一套自己的保濕系統(tǒng)維持皮膚一定的含水量，但由于外界環(huán)境和我們對皮膚操作不當载萌，使這套系統(tǒng)或多或少的受到一定程度的損害惧财。
而皮膚干燥是皺紋的源泉。所以扭仁，我們一定要做好保濕工作垮衷，我的兩點經(jīng)驗：
經(jīng)常做水療膜，方法是買相對比較便宜的化妝水和鬼臉貼一起敷臉乖坠；經(jīng)常敷面膜搀突，敷完面膜后洗臉，再做后續(xù)工作瓤帚。
在敷完水療膜或者面膜之后描姚，一定要涂面霜來鎖水涩赢，尤其是角質(zhì)層比較薄的妹子戈次。
一年四季都要防曬
防曬不僅僅是夏天要做的工作轩勘，一年四季都要防曬。
因為日光會加速我們皮膚的老化怯邪。But what绊寻，你要靠曬太陽來補鈣？
Oh悬秉，no澄步，別逗了。咱們還是一起來每天喝牛奶和泌，每天好好吃飯吧村缸，每天鍛煉吧。
下文是一篇關(guān)于護膚飲食不同角度的一篇文章：
